in

ogolnie sama kolka pojawia sie podczas niewydolności krążeniowo-oddechowej, sam bol spowodowany jest uciekiem na narzady wewnetrzne organizmu, ktore maja za zadanie m.in. wyrzucic większą ilosc krwi na obwód, a co za tym idzie ma zwiekszyc sie mozliwosc transportowania tlenu po biegu, czyli pracujacych miesni. przyczyny moga byc różne, od błahych [...]

[...] cardio także wiem, że to co sobie wypracowałem mogłem pewnie zrobić o 3 lata wcześniej. Trochę mnie chłopaki przybijacie :D Postanowiłem sobie teraz cardio 3x w tyg, 4x trening siłowy push/pull/push/pull, kroki dzień w dzień starać się w ryzach 5-10k no i KCAL to przez najbliższy miesiąc okolice 2000kcal i będę obserwował. P.S Sylwetka aktualna [...]

trening w miare ok btw jestem w trakcie piania kilku przykladowych treningow m in przy uzyciu samej sztangi i drązka i jest bardzo podobny do tego...pozrdo

By konkretnie wymasować, potrzebujesz sporo czasu. Do tego jest niezbędna dieta (lub zastosowanie się do wskazówek żywieniowych), trening oraz aeroby. Zacznijmy od treningu. Musisz ćwiczyć całe ciało, nie wybrane partie. 1. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 12x3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif Lepiej by było, gdybyś [...]

Jeśli uwzględnisz aeroby w diecie (czyli, np spalisz 100kcal to zjedz te 100kcal w jakimś produkcie). Aeroby są m.in. po to, byś po kilku seriach np. wyciskaniu na bary miał siłę na resztę, a nie siedział zdyszany. Dzięki aerobom podkręcasz metabolizm i tak dalej.. No i oczywiście dokształcaj się na sfd pzdr

Liczysz od pierwszego tygodnia zaczęcia cyklu a cykl zaczynasz równo z wbiciem pierwszej lotki więc wbijasz lotkę i za 5 tyg wbijasz sobie 2500jm za 3 dni kolejne 2500 i powtarzasz czynność za kolejne 5tyg lub możesz lecieć jak wyżej kolega napisał przez cały cykl co 3 dni 300jm. Tamox nie służy do zbijania estro tylko m.in do jego blokowania.

To specyficzny estr i musi byc rozpuszony w oleju, robi to m.in. organon, nie widzialem tego estru w cennika zoltych od raw'u... Trzymanie w pompie zaoszczedza ci czasu na kapsulkowanie A co do ceny wychodzi nie wiecej niz legit schering z tureckiej aptki, dolicz do tego koszty wycieczki itp....imo oplaci sie I oszczedzasz miesnie na kolejne cm [...]

tak jak napisał Fafinek na bicek rób 3 serie na ćwiczenie jechałeś już na tym planie? bo masz gdzie niegdzie za dużo powtórzeń i prawie wszędzie progresja ? Moim zdaniem za wcześnie na progresje m.in w rozpiętkach (jak na ćwiczącego 2 miesiące).Ja bym robił te serie na stałym nakładzie żeby na początek wzmocnić stawy i mięśnie

Knife nie zgodze sie z toba ale tez nie zaprzecze endorfiny TAK ale dopamina TEŻ Dopamina – to hormon produkowany także przez nasze komórki nerwowe i prawdopodobnie to właśnie on odgrywa największą rolę w odczuwaniu dobrego samopoczucia przez osoby aktywne fizycznie. Generalnie dopamina odpowiada w dużej mierze za koordynacje oraz [...]

- Igor Vovchanchyn defeated Daniel Bobish via TKO (Strikes) in Rd. 2 (1:45).

- Igor Vovchanchyn defeated Daniel Bobish via TKO (Strikes) in Rd. 2 (1:45).

- Igor Vovchanchyn defeated Daniel Bobish via TKO (Strikes) in Rd. 2 (1:45).

- Igor Vovchanchyn defeated Daniel Bobish via TKO (Strikes) in Rd. 2 (1:45).

Sergei Kharitonov defeated LA Giant via Arm Bar in Rd. 1 (1:23)

Sergei Kharitonov defeated LA Giant via Arm Bar in Rd. 1 (1:23)

Murilo "Ninja" Rua defeated Alexander Otsuka via Side Choke in Rd. 1 (1:25).

Murilo "Ninja" Rua defeated Alexander Otsuka via Side Choke in Rd. 1 (1:25).

Murilo "Ninja" Rua defeated Alexander Otsuka via Side Choke in Rd. 1 (1:25).

Murilo "Ninja" Rua defeated Alexander Otsuka via Side Choke in Rd. 1 (1:25).

Murilo "Ninja" Rua defeated Alexander Otsuka via Side Choke in Rd. 1 (1:25).