in

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

ja bym tam Nelsonowi 10% szans dał w tej walce ze względu na jego big right overhand, Carwinowi w formie bym z 20% dał a Bigfootowi nawet 5% bym nie dał... Jak to powiedział sam Velasquez: "Overeem is total package" Stójka K1 level, bardzo dobry grappler, który ma więcej poddań w karierze niż nokautów, dobry TDD, zabójczy klincz i siła, szybki też [...]

dokładnie Carwin walczy w połowie grudnia... Hunt nie zasługuje przypominam, że on w 26.5 miał się bić ze Struve, ale się kontuzjował i od znokautowania Kongo na UFC 144 nie walczył a Struve wygrał od tego momentu 2 pojedynki to już Struve bardziej zasługuje... Bigfoot przegrywał tylko z absolutnym topem (Cormier i Cain) a ostatnio odprawił [...]

Z tego co się orientuję to jest tu prawie wszystko (m. in. Sambo, Krav Maga, BJJ, Vale Tudo, Karate, Taekwondo, Kickboxing, Boks, Capoeira, Muay Thai) tylko niestety nie wiem na jakim to jest poziomie. :/

[...] fat do momentu, az bedziemy zadowoleni ze sylwetki... Tutaj tez trzeba odczuciami sie kierowac, jak czujesz,z e spalacz dziala i robi robote, to ok. Bo przyjdzie moment gdzie po prostu organizm przyzwyczai sie do dzialania. Dlatego m.in zaleza =sie stosowac substancje spalajace fat jedynie w okresie gdzie chcemy zredukowac pozostałości tłuszczu

witam sory za odkopywanie, ale znalazlem taka ciekawostke "In 2009, the World Anti-Doping Agency added methylhexanamine to the 2010 prohibited list" tu caly artykul w podstawowym zrodelku : http://en.wikipedia.org/wiki/Methylhexanamine pozdro

Tuńczyk - to temat "wiecznie żywy" na tym forum Sporo już o nim było pisane, m.in.tu http://www.sfd.pl/temat191401_strona1/. Muszę wypróbować tego podgrzewanego w mikrofali A co do serka z Biedronki - faktycznie jest "ciapaty"

Bahamut - poczytaj trochę. Mylisz się w zasadniczym rysie. Kilku gości z MP5 i innym sprzęten - to gość z nożem sobie może ... pomachać. Technik rozbrajania jest bardzo wiele - 90% z nich to teoria, a 10% daje MARNE szanse. Zobacz u mnie na WWW, poszukaj krav maga techniques itp. "w razie ataku fizycznego, powiedzmy na przedstawiciela [...]

Kingeri -> trochę przesadziłeś, ćwiczenia trójbojowe obciążaja kręgosłup wtedy, kiedy technika pozostawia wiele do życzenia, mało słyszałem o tym aby trójboiści rezegnowali ze sportu ze względu właśnie na kręgosłup i wydaje mi się, że statystycznie urazów kręgosłupa w stosuku do innego rodzaju kontuzji jest bardzo mało. Osobiście sam niedawno [...]

[...] 3 – 70 kg , 4 – 70 kg ; 1 – 33 kg , 2 – 33 kg , 3 – 45kg Ogólnie , czuje się coraz bardziej mocniejszy , waga już 3 – 4 kg na w gore poszla .. Dokupilem kilka supli , m.in. GABA z Dymatize , Mayhem z Mutanta – glownie po to , by nie przyzwyczaic organizmu do Assault’a . Wczoraj przed treningiem pekl Assault , Zen szen . Na treningu popijem [...]

aeroby one nie są zbyt intensywne i powodują spalanie tłuszczu w trakcie wysiłku fakt są dwie szkoły jedna mówi że aero bo tłuszcz spada w trakcie jednak w trakcie nie są jednocześnie spalane węgle, a zaraz po wysiłku nie zachodzą już żadne pozytywne zmiany w organiźmie. Ja zdecydowanie jestem tak jak już pisałam za różnicowaniem po pierwsze [...]

[...] od najbliższej gali, a więc PRO FIGHT 7 wprowadzamy do zasad walki również możliwość zadawania ciosów łokciami. Mamy nadzieję, że obok stompów i soccer kicków (znanych m.in. z poprzednich naszych gal czy też z gal PRIDE FC) dodane łokcie urozmaicą i wzbogacą widowisko sportowe jakim jest niewątpliwie walka MMA. Zmieniony przez - Agresst w [...]

wszystko jest m.in. w atlasie cwiczen. zolnierskie - wyciskanie z klatki stojac (barki) MC - martwy ciag wioslowanie - podciaganie sztangi w opadzie podciaganie sie (na drazku) / sciaganie drazka wyciagu z gory

wszystko jest m.in. w atlasie cwiczen. zolnierskie - wyciskanie z klatki stojac (barki) MC - martwy ciag wioslowanie - podciaganie sztangi w opadzie podciaganie sie (na drazku) / sciaganie drazka wyciagu z gory Czyli zolnierskie to jest zwykle wyciskanie z klatki w gore? BTW, w temacie wyciskania, zauwazylem wyciskajac siedzac na lawce wyrazna [...]

[...] chce miec pewnosc ez nie robi masy bo to nie dla mnie naprawde :) eh nie wiem jak mozna robic aeroby na kalte jest cos takiego co tylko na ta partie dziala ? poza takim treningiem 2 razy w tygodniu na ta czesc miesni jak mi opisales ? hmm tak to staramsie miec duzo ruchu ile tylko moge miec tyle staram sie robic do tego basen jak tylko jest kasa [...]

Zapoznaj sie z artykułami z działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html one na pewno Ci dużo wyjaśnią m. in. w kwestii tego co jedzą ladies. Wrzuć wypełnioną ankiete, przykładowy jadłospis i zdjęcia, żeby szefowe mogły doradzić :-)) Podglądaj dzienniki innych dziewczyn - na pewno pomogą :-) Powodzenia :-)

Właśnie oglądam mecz USA - Italia - boże, to się zamienia w małą rzeź na boisku, tak brutalnej gry jeszcze w życiu nie widziałem, chyba najwększa niespodzianka in minus...

studensky "To jakiś dogmat ? " haha nie wiedziales? takie same wspaniale teorie,jak m.in trening dla nowicjusza tylko na maszynach;uzywanie pasa przy cwiczeniach;wytyczne z "atlasu...",....itd.,itp. . RECE OPADAJA! Sir_Lukasz "...nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej. [...]

[...] > 300g. Moja dieta opiera sie na podazy 150g - 250g w roznych okresach. Przy takiej ilosci doskonale radze sobie z utrzymywaniem poziomu cukru na wlasciwym poziomie. M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo czeste kontrole glukozy we krwi. Jest to napewno indywidualna kwestia, byc moze jego organizm jest bardziej tolerancyjny na wieksze [...]

Twój sposób odżywiania może doprowadzić do degrengolady metabolicznej czyli m.in: zaburzeń czynności hormonalnych tarczycy, spadku poziomu leptyny, obniżenia wydzielania androgenów, wzrostu sekrecji kortyzolu etc. Wzrost wagi jest nieunikniony, gdyż organizm nie jest w stanie funkcjonować na tak niskich kaloriach - tak czy siak będziesz musiała je [...]