Nauka non toper sie rozwija. Najpierw sa wielkie ZA, a z czasem i tak ktos to obala. Prawdopodobnie z kazdym tematem juz tak jest. Na jednej stronie wielce zachwalanie, a na innej jakie to niszczace i nie dobre. A co do reki to ja tam bym nie dawal ucinac. Juz dawno bym obydwoch nie mial %-) Ps. dla pozytywnego relaksu oczu polecam inspiracje z [...]
Przyswajalność kreatyny z glukozą zwiękasza się o około 40%. Glukozy bierz 20-30g do porcjii kreatyny-rozpuszczaj ją w wodzie razem z kreatyną. Megabol jest do bani, lepiej kup hi teca w proszku, a najlepiej coś made in usa: prolab, hdt, multipower itd.
jeśli zmniejszasz ilosć wysiłku to poprostu zmniejsz troche ilosć sporzywanych kcal. To co jesz ma ogromne znaczenie gdyby tak nie bylo ludzie poprostu liczyli by tylko kcal i nie patrzyli z jakiego źródła ono pochodzi. Tak jak mój poprzednik m.in unikaj tluszczy nasyconych i ogólnie jedz odżywiaj sie zdrowo.
[...] nazwać antyestrogenami bo nie blokują receptorów estrogennych, tylko utrudniają konwertowanie testosteronu do estrogenu. Do tej grupy można zaliczyć:(Femara, Arimidex, Aromasin i Cynk). Niestety nie można tej reakcji całkowicie zablokować, ponieważ przez poziom estrogenów jest regulowany m.in. poziom cholesterolu. Środki te mają zastosowanie w BB [...]
ogolnie zalecane jest okolo 1200mg NAC dziennie, wynika to m.in. z badan naukowych gdzie wieksza ilosc w dluzszej suplementacji moze uposledzac kosmki jelitowe, jednak na zagranicznych forach mozna zauwazyc ze osoby mocno siedzace w temacie ogolnopojetego bodybuildingu%) dawkuja 2 razy tyle dzielac dawke na poranna i wieczorna, wiec przy dosc [...]
a jak sie robi małpim na małych ciężarach np 50kg to wtedy pracują bardziej mięśnie klaty czy nie? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] kiedys sie wyslizgnelo wlasnie,gdyby nie asekuracja odpowiednia byloby kiepsko ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care."
Cwicze juz jakis czas, korzystalem z roznych diet i jadlem rozne rodzaje gainerow i zawsze efekty byly nieduze. Bialko kupilem bo mialem je w bardzo dobrej cenie od znajomego wiec nie moglem przegapic tej okazji. Mam wielu znajomych, ktorzy nabrali sporo masy jedzac bialko (przewaznie mezomorficy) dlatego m.in. je zakupilem. Mimo wszystko dzieki [...]
Zdrowe odżywianie/ brak diety nie wystarczą. Przede wszystkim skupiłbym się na odżywianiu. Jeśli nie przywiązywałeś wagi do podstawowych ćwiczeń jak WL, MC, przysiad - powinieneś zacząć, bo to m.in. warunkuje jak najmniejszą redukcję tkanki mięśniowej przy redukcji. Plan do kompletnej wymiany; złe połączenia (klatka+triceps+nogi - siłą rzeczy [...]
Gregor jakby każdy tak myslał to niemielibysmy w polsce żadnego produktu made in china.Chodzi mi o zamówienie z dużych zarejestrowanych przedsiębiorstw farmaceutycznych. Oczywiście bez urazy.
Siemka Vlad :) Nic nie wale oprocz supli. Jestem po treningu redukcyjnym i teraz waga niezle mi idzie. Zreszta zawsze tak bylo ze bardzo latwo nabieralem masy, a szczegolnie po zrzuceniu. Mialem diete przez 2 miechy i jechalem na ujemnym bilansie kalorycznym (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach [...]
Dzięki za odpowiedzi. Niedługo mam zawody stąd te pytania :P Niby silna jestem, ale raczej to nie pomoże na zawodach :v Dam Ci radę ekspercką, którą usłyszałem od wielkiego trenera, który był kiedyś wielkim zawodnikiem (m. in. wicemistrzem olimpijskim: Wychodzisz, wyłapujesz prawą rękę, a reszta dzieje sie sama. Powodzenia!
hmm...nawet jesli by sie wszyscy opowiedzieli ZA to musialbys czekac gdzies tak do....gwiazdki 2025 roku misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
Bez urazy, ale sporo tu niedomówień. Nunchaku stosowane jest w różnych krajach, w różnych stylach i pod róznym nazewnictwem. Po raz pierwszy jako broń zostało użyte przez Okinawczyków jakieś 350 lat temu podczas japońskiej okupacji. Zarządcy zabronili używania jakichkolwiek broni. Często nawet noże były przyczepione łańcuchem do słupa postawionego [...]
Omka jest bardzo dobrym saa,ale podwarunkiem ze ma sie odpowiednia wiedze, dlatego uwazam poczatkujacy wogle nie powinni sie za nia brac. tak na marginesie to teraz własnie jade m.in na omce masa idzie ,a kable na klacie i łapach dalej wychodza
[...] otrzymującej 250 (500 - tu jest blad w tekscie! Krzychu79) IU hCG" - Przegląd Urologiczny 2015/2 (90). Badanie - Coviello AD, Matsumoto AM, Bremner WJ i wsp.: Low-dose human chorionic gonadotropin maintains intratesticular testosterone in normal men with testosterone-induced gonadotropin suppression. J Clin Endocrinol Metab 2005; 90: 2595–2602.
