in

Waga rano 75,0kg - dolna granica normy. W tygodniu weszły tylko dwa treningi (ale za to po 100 wymachów i 10 turków z 32kg). Od jutra znowu ruszam. Moje poczynania dietetyczne średnio się przełożyły na rekompozycję. Zeszło 2kg i 1cm w rejonie brzucha (talia i pępek). Uznaję, że to normalne wahnięcia in minus.. Zmieniam sposób odżywiania. Od [...]

S&S goblety - 3x5 (16) wymachy jednorącz - 10x10 (32) /1min. turki - 5x 1/1 (32) /1min + pochylone - 3x 3/3 (16) push press - 2x3/3 (16) - dla spróbowania pod kątem TEGO (klik!) SWING+TGU = 19:45 z minutą przerwy. Wymachy spoko. Ostatnia seria już mniej powera miała. Ciekawy wątek odnośnie tego, że wymachy są przed TGU: [...]

Czym jest kettlebell? Kettlebell - inaczej zwany również odważnikiem kulowym czy z rosyjskiego "giria" wywodzi się właśnie z tego kraju. Skąd wzięła się giria i czemu zawdzięcza swój kształt? Jak polska nazwa wskazuje, kettlebell to nic innego jak odważnik. Właśnie w tym celu został wymyślony już w starożytnej Grecji, a w XVII wieku przywędrował [...]

Zapytałem m.in. Ciebie - wiem jak doszedłeś do kółka - silny Jesteś (dzięki ćwiczeniom na siłce i w plenerze) i zrobiłeś od razu. OK. Poznałem też Twoją opinię odnośnie mojego wykonania.. Szanse w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno [...]

Zapytałem m.in. Ciebie - wiem jak doszedłeś do kółka - silny Jesteś (dzięki ćwiczeniom na siłce i w plenerze) i zrobiłeś od razu. OK. Poznałem też Twoją opinię odnośnie mojego wykonania.. Szanse w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno [...]

Spoko luz. Dzięki :-) Po to się m.in. nagrałem. Sam widzę, że jest garb i głowa wysunięta do przodu. Bywa, że nos dotyka podłogi, albo czoło, a klatka ma jeszcze sporo przestrzeni pod sobą. Gdybym się bardzo wstydził, to bym tylko na priva wysłał linka Wycwielowi. Może nie mam wstydu! Poczekam na jego opinię. Pompki pod kątem zawodów wyglądają [...]

Tak jeszcze w temacie kettli, w girya com pl są już duże odwazniki dostępne, m.in. 36kg. :)

Pisałam z telefonu. Panie Janie "matem rzucać" to taki żart językowy dla tych co ruski znają. " Ругательство to „przekleństwo”, a ich zbiór to мат (in. матерный язык), który raczej nie ma odpowiednika w języku polskim, więc często możecie się spotkać po prostu z określeniem „rosyjski mat”. Rosjanie natomiast ругаются матом, czyli „przeklinają”." [...]

"Stojąca pałka" czy ładniej z angielskiego "morning wood" po preparatach typu tribulus, maca, arginina, nie ma związku ze wzrostem testosteronu tylko wzrostem tlenku azotu, bo to on powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych m.in w penisie, napływ krwi i erekcję. Tak samo nie wiem czy niektórzy już o tym nie myśleli, ale [...]

Według powszechnej opinii nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i ma pod wieloma względami prozdrowotne właściwości. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Plusy: Nabiał od lat jest uważany za podstawowy składnik zbilansowanej diety, zawiera łatwo przyswajalne przez [...]

Kolejna ciekawa opcja (dobry PR po prostu!): http://www.kettlebellburn.com/police-officer-uses-1-x-24kg-kb-loses-5-pounds-in-6-weeks%E2%80%A6/ Może ciut ponad 2kg nie robią wrażenia na kimś kto waży 90 :-) Sam program ciekawy: Gość robił takie treningi: A GB SQ 5x SW 10x B MP 3-5x SN 5x C TGU 1-3x CL 5x 3xtyg po 20min. Odpoczywaj ile [...]

[...] 3 albo 5 razy. Nic dziwnego, wszak jest mistrzem w trójboju o zasięgu międzynarodowym (mś chyba i to kilkukrotny, ale trzeba wygooglać dla pewności). Do szału za to doprowadza go balistyka:) Prowadzi zajęcia m.in.z treningu funkcjonalnego a na Intro zaopatrzył się w dodatkowe kettle i miał ruszyć z HS. Gadałem z nim i bardzo sympatyczny facet.

Efedryna – organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Znajduje zastosowanie jako lek na nieżyt nosa oraz w leczeniu niedociśnienia związanego z narkozą jak również jako stymulant, reduktor apetytu, środek zwiększający koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób [...]

http://www.hsrmagazine.com/articles/0a1feat7.html Zinc toxicity is difficult to induce, as doses of up to 40 times the RDA have not always shown side effects. However, some signs of zinc toxicity are nausea, vomiting, diarrhea, drowsiness, dizziness, difficulty writing and walking, and restlessness. Zinc overdose can also increase chances of [...]

[...] od Hipokratesa były różne typologie , potem warto wspomnieć Sigaud wyróżniał : Oddechowy (oskrzelowo-płucny) Trawienny Mięśniowo-stawowy Mózgowo-nerwowy Szkoła Włoska to m.in. G. Viola wprowadzający pomiar antropometryczne Czernorucki ze szkoły rosyjskiej asteniczny, normosteniczny, hipersteniczny Ze szkoły niemieckiej znany Kretschmer Typ [...]

[...] się dziwie tej sprawie Po pierwsze dziwie się, że się dziwicie, że nie działa. Nie może (silnie) działać, bo układ trawienny dziecka (ogólnie młodego ssaka) jest zupełnie inaczej "ustawiony" (właśnie m.in. pod kątem przyswajania mleka matki) niż u dorosłego (ssaka). Wraz z upływem czasu następuje przestawianie się na coraz [...]

Witaj Tlenek azotu spełnia wiele bardzo istotnych funkcji w naszym organizmie. Oto niektóre z nich : -relaksacja mięśni gładkich w obrębie naczyń krwionośnych (co m.in. obniża ciśnienie tętnicze krwi) -zmniejszenie agregacji płytek krwi, (działa antyzakrzepowo), -zwiększa miejscowo przepływ krwi, (bierze udział w procesie erekcji) -regulacja [...]

international unit (IU) a unit used to measure the activity (that is, the effect) of many vitamins and drugs. For each substance to which this unit applies, there is an international agreement specifying the biological effect expected with a dose of 1 IU. Other quantities of the substance are then expressed as multiples of this standard. Examples: [...]

Wyczytałem ze duże dawki argininy i lizyny powodują wzrost hgh więc zamierzam do kuracji dodać pierw 2 tyg na samym apl po 8-10g czyli jak 3 tabl mają 1500mg argininy i 750 lizyny to wypada brać no niestety... 20 tabelek na noc przez dwa tygodnie. Potem panuje dodać gabe w ilościach 3-5g na noc i brać przez kolejne 3 tygodnie ale wtedy stopniowo [...]

remsonq - czy multiwitamina ma być rozpuszczalna (np. musująca) czy może być Vita-Min Multiple z Oplimu Jeżeli chodzi o referat to stosowanie tych wszystkich związków (m.in, APL przez 2 tyg, potem GABA 2 tyg+ itd) zajęłoby mi 2,3 miesiące ze względu, że nie można łączyć ich wszystkich na raz więc wrzucę tutaj całe info, kuracje będę robił po kolei [...]