in

ano bombel zobacz ostatnia moja wypowiedz przed twoja to zobaczysz, ze i tworzenie owadow nie jest mi obcehhhrrrhrhrhrh ...xXx... ______________________ ...one man come in the name of love... pozdrawiam!

pudzian nie ma szans musialby sie chyba przygotowywac 3 lata to tych zawodow nie wspominajac ze musialby zamntowac sobie na pelcach kanister z magicznymi ziolami podlaczonymi do kroplowki i lazic sobie tak 24h na dobe wkurza mnie jak czytam tkaie glupie wymowki neich sie tlumaczy ze kase lepiej trzepac bo na arnolda to sie jechac nie oplaca itd [...]

[...] – Półmetek projektu Cztery tygodnie (nie licząc zerowego) poszły jak z bicza strzelił, a ja na swoje szczęście popełniłem multum błędów z korzyścią dla doświadczenia treningowego. Oczywiście robiąc je, początkowo opóźniałem przyrosty, ale teraz, wyciągając z nich wnioski, ucząc się na ich podstawie jestem w stanie je przyspieszyć, więc summa [...]

[...] czyniłem, choć był to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich [...]

Malik jest teraz instruktorem w nowo otwartym ośrodku w Sopocie. Ze Szwankowską chodziłem do podstawówki (jest starsza, ale mieliśmy tego samego trenera- trenowała chyba skok w dal) Kiedyś oni wszyscy (i Kobielak) spotykali się na AWF-ie, ale pouciekali. Malik prowadzi teraz jakieś kulturystki (m.in. chyba Ryk czy Rylik?) Zmieniony przez - boogie [...]

[...] maja ciekawe produkty, z uwagi na duze opakowania cena tez jest troche zaporowa maja 9 rodzajow maltodekstryn (kukurydziana pszena itp) wkleje wam moja korespondencje Activin – ekstrakt z pestek winogron (przeciwutleniacz) Citrimax – ekstrakt z Garcinia cambogia, kwas hydroksycytrynowy (środek wspomagający odchudzanie) [...]

[...] osób nie zdaje sobie sprawy, że ich słaba tolerancja diet niskowęglowodanych wynika w znacznym stopniu z niedostatecznej podaży sodu (mniej niż 3-5 g na dzień). Długoterminowe stosowanie diety bardzo ubogiej w sód w wielu przypadkach może wiązać się szeregiem negatywnych efektów, m.in. zmniejszeniem wrażliwości insulinowej i pogorszeniem [...]

[...] zajrzałeś i z tego co zrozumiałam to cukry mam ok i nie mam się co martwić. Być może nie masz powodów do zmartwień, w związku z mechanizmem o którym wspomniałem. Niemniej jednak powinnaś mieć na uwadze również inne wskaźniki, m.in.: obwód w pasie, stężenie triglicerydów, proporcję cholesterol całkowity / cholesterol frakcji HDL i stężenie HbA1c.

Julinka po pierwsze nie waż się - pomiary wystarczą, po drugie obczaj jakies inne metody anty niż tabsy, po trzecie daj sobie czas na zmiany - konsekwentnie trenuj i jedz czysto a i efekt będzie. Nastroje mogą być od tabsów również, także dust yourself off and get back in the saddle :-))

Z tego co mi wiadomo to istnieją zarówno 3-, 4-, jak i 5-dniowe treningi na masę, partie są dobrane pod plan 4-dniowy... Wiedzę czerpałem m.in. stąd: http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html Będę wdzięczny jeśli pojawi się więcej opinii

Trenowal m.in. Evandera Holyfielda, Andrzeja Golote, a obecnie jest trenerem Davida Tuy.

[...] o co biega. Co do izo to jeszcze nie ostatecznosc, sa jeszcze zabiegi chemiczne, juz nie pamietam dokladnie jak sie nazywaly, ale nie skore tylko jakies calosciowe zabiegi in/out. Co do dawki, jak najbardziej co do wagi ciała, ale wiekszosc dermatologow za przeproszeniem g o w n o wie i dlatego nie przepisuje tego leku. Czasami Ci dadza dawke [...]

taaa foto z photoshopa ale dobrze poprawił moje braki , jak bede tak wyglądał będzie super %) lateral french ok poprawie perfect curl zrobiłem ostatnio ciut inaczej ale ostatni week trenowalem sam więc bez filmów drag curl już prawie prawie ogarniam t1b wycisk - schodząc niżej przestaje czuć klatę ale ok , dotykać do mostka ( bez odbijania ) i [...]

[...] Tatowski wycisk mostket/gorne brzucha] i do gory nad gore klatki. podciąganie - opornie mi wogóle idzie Opornie idzie bo wymaga miesnie ktora u ciebie sa najslabiej rozwiniete - srodek i gorny srodek grzbietu. Cwicz a "zabijemy" pajaka. Bardziej technicznie, mniej szalenczno. pulldown ok już łapie , pytanie , czym to się różni od [...]

Dziś byłam u fizjoterapeuty, który stwierdził kilka nieprawidłowości, m.in. poprzestawiane kręgi w odcinku szyjnym i asymetrię nóg wynikającą z problemów w odcinku lędźwiowym. Czeka mnie teraz cała seria wizyt u niego - na szczęście najprawdopodobniej uda mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, [...]

Ale w przypadku sportów siłowych "postrzeganie siebie dużo gorzej" to przeważnie odejmowanie sobie kilogramów %-) Carramba powinna się cieszyć, że mięśnie rosną, bo taki jest m.in cel.

Witaj Karolu a forma jak to z rana... zaspana :) Z tym że chciałem się odnieść do wypowiedzi TomQ-MAG co do glutaminy mam nadzieję że nie będziesz miał nic przeciwko Naturalnie nie chcę tutaj ani faworyzować ani też wychwalać glutaminy jednak miałbym drobną propozycję co do wyciągnięcia z niej więcej Otóż w moim przekonaniu dla założonego celu [...]

Jest dobrze. Daje soga za caloksztalt. Mogloby byc lepiej ale i tak BARDZO "in plus" Łap Soga za UNDEGROUNDOWE fotki na klatce schodowej Ps. Czy mi sie wydaje czy widac Twoja silownie w tle an jednym z zdjec?

Dzięki za opinie i sogi. Nie posiadam fotki " triceps bokiem ". Jak ostatnio mierzyłem było 105cm Odnośnie tego co brałem: w farmakologie się nie bawiłem, a co do supli to trochę tego było m.in. mono z activity, tribusteron, zma, SP z Olimpu, pirogronian kreatyny, jakies aminokwasy.Niestety większosc czasu przepracowałem na sucho, gdyż [...]

Dzień 33 OFF , późno wstałem odpocząłem bo ilość godzin snu była dość wysoka ale jednak cały dzień czułem sie niewyspany :-( W Lodówce brakowało dużo potrzebnych produktów m.in skończyły sie płatki owsiane , mięso , ser , warzywa itd dzisiaj może zrobie jakieś małe zakupy . Oprócz tego co w diecie to wpadło dodatkowo troche bitej śmietany i jakiś [...]