in

"Saku vs. Tamura won't happen Sakuraba's opponent will be named next week One of the most expected duels in Japan, Kazushi Sakuraba x Tsuyoshi Tamura won't happen during Pride's New Year's Eve show. The decision was announced by DSE promoters. Back to his homeland after a month training in Curitiba, at Chute Boxe's headquarters, Sakuraba [...]

kabo moim laickim okiem patrząc na Twoje parametry wyjściowe ( niski wzrost i na serio długie kończyny) wygląda to następująco;-) in plus: - duże uda z zarysem czwórek ( nie jest źle pomimo iż progres powolny) - duże czworoboczne ( albo takie ujęcie ci wyszło) - bicek z żyłką ( tzn. że operujesz na maksymalnym napięciu wg mnie):-P - najszerszy [...]

"Long Term Injuries. Each level your Cut Man has in Long Term Care will reduce the Long Term Damage taken for the fight by 5%. (I.E. If you have a Cut Man who is level 2 in Long Term Care you will take 0.9 (1 minus 10%) Long Term Damage in the fight)" Z tego wynika, że Cut Man na "5tym poziomie" sprawia, że dostajesz 0,75 LTD [...]

ROP: Variety (dzień "wariactwa" ;-) ) Wystartowałem zaraz po 6:00 z treningiem, bez konkretów w głowie. Wyszło tak: 3x Bottom up Clean, 16kg (5s zatrzymanie w górnej pozycji) Arm Bar Crooced, 16kg Progressive Get-up Protocol x1 z 24kg (ciężar dobry gdy x1 robię; jeśli biorę się za kolejną serię to za duży; następnym razem tylko 16kg Progressive [...]

Iron Tamer w TTBP chyba nawet przedstawił program S&Sw którym są Swingi i BP Sprawdziłem, jest takowy:-) W związku z tym moja aktualna koncepcja treningowa tyglądać będzie tak: - 3x KBM - 2x B&S (Bent&Sinister) - 2x Grip Training - 2x Bending Steel Będzie obowiązywać do zakończenia programu KBM, czyli jeszcze 11 tygodni. Ostatnio KBM połączyłem z [...]

Witam. Nie wiem czy zaglądacie na StrongFirst Forum, bo panteon napewno zagląda :-) ale pomyślałem, że może ktoś będzie chciał posłuchać co Pavel Tsatsouline ma do powiedzenia o treningach i nie tylko:-) Co by skrócić niepotrzebne klikanie poniżej zamieszczam linki do przeprowadzonego z nim wywiadu Część pierwsza. Część druga. Krótki spis treści: [...]

na podstawie tego fragmentu: They are the staples of wrestling, Brazilian Jujutsu, the UFC and other variations of the almost “anything goes” full contact competitions. And if you are in a bar fight don’t be surprised if your opponent resorts to wrestling and some form of attempted low leg takedown too. Low [...]

Vidalista Black 80 is a powerful drug that is often considered a next generation solution for ED (erectile dysfunction) disorders and male impotence. It contains Super Vidalista as the main ingredient and also contains additional energy-providing ingredients such as L-arginine, ginseng, vitamin B6 and folic acid. All Vidalista 2.5 these [...]

Siemaneczko, dzisiaj trening świąteczny. Na Halloweenowego WODa nie przebrała się tylko 1 (tak- JEDNA) osoba- wszyscy inni mieli stroje! Było ekstra :-D. Halloween WOD 7 sets to find max weight in complex: 9x Deadlift 6x Hang Power Clean 3x Shoulder To Overhead 35/40/45/50/55/60kg+ 65kg kilka luźnych prób %-) (stwierdziłam, że nie ma sensu robić [...]

Siemka, pierwsza jednostka treningowa na dzisiaj już za mną: Trening I BLOK OLY Clean&jerk 5x3 55kg Behind the neck press in split 3x5 30kg Clean deficit deadlift 5x3 50kg Nogi mnie nie bolały aaaaaa, co za ulga, co za komfort %-). Wczoraj 6x3, dzisiaj 5x3, kliny na bogato w tym tygodniu. Jeszcze trochę jest do poprawy, jak wyjdzie ładnie zarzut [...]

[...] HR burpee 30-30-30-30x Air squat 5-5-5-5x HR push-up 30-30-30-30x DU 10 air squatów z 4 rundy WOD II For time: 21-15-9 Cal row Thruster 25/40kg 5:20 WOD III semi-final In a 6 minute window: 50x Box jump-over 3 rep max hang squat clean 65kg WOD IV final TC 7’ Buy in: 40cal Air bike 3 RFT: 3x Pull-up 6x HSPU 12x Pistol squat alt 6:24 Na [...]

Poniedziałek: Strength Squat snatch+ 2x Snatch grip push jerk x5 45/47,5/50/52,5/55kg WOD AMRAP 12': 7x Box jump 14x KB swing US 16/24kg 21x DU 28x KB push press (14 per arm) 5 rund+ 5x swing Wtorek EMOM 12: Squat clean from ground+ squat clean from hang+ pocket squat clean+ split jerk 55kg WOD For time: TC 12' Buy in: 20x Burpee 50x DU 50x 1h KB [...]

Anczekjowo :P In teams of 3: A. In a 5 minute window: Row max distance 1455m Synchro burpee OTB max reps 74 1' rest First athlete AMRAP 4': 35/50kg 15x Deadlift 12x Hang power clean 9x STO 3 rundy+ 2DL Second athlete AMRAP 4': 40/60kg 12x Deadlift 9x Hang power clean 6x STO ?? koło 4 rund Third athlete AMRAP 4': 45/70kg 9x Deadlift 6x Hang [...]

No to z głowy: Medieval Games Qualifier 3A+ 3B In a 10 minute window: 800m Row 15x Devil press 2x15kg 400m Row 10x Devil press immediately into AMRAP: Walking lunges with KBs 12m Nie będę zanudzać całością więc dla i tak cierpliwych ostatnie devilsy i wykroki %-) https://www.youtube.com/watch?v=paWzh6ZQ3lg WOD EMOM 16: 1. 12/16cal Row 2. 20s [...]

[...] poszukac ich w necie 1. Animal Pak Vol. I – Arms 2. Animal Pak Vol.II – Chest 3. Animal Pak Vol.III – Delts 4. Abbas Khatami - advanced hit training 5. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 6. Arnold Classic 2003 7. Arnold Classic 2004 8. Arnold Classic 2005 9. Arnold Classic 2006 10. Arnold Classic [...]

Ze względu na organizowane Mistrzostwa Polski w Muay Thai w dniach 3-4 październik 2009r Seminarium sportowe "PUNISHERS’ DAY" odbędzie się 17 października 2009r a nie jak było wcześniej ustalone 3 października. Impreza ta będzie jednodniowa (17.10.2009r) i składać się będzie z dwóch sesji, przedpołudniowej w godzinach [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/in-the-trenches/3560-in-the-trenches-with-trey-brewer-at-titanz-fitness-in-smyrna-ga.html

[...] to chcemy więcej i więcej? Pomijam aspekt psychiczny bo to jest jakby naturalne, że słodycze = przyjemność a jak wiadomo przyjemne rzeczy chcemy powtarzać %-) glukoza - insulina jest duzo cukru uwalniana jest insulina która powoduje spadek tego cukru we krwi więc jest mniej cukru - a organizm chce więcej A instynkt niestety przeważnie [...]

Oliwa z oliwek zawiera dosyć ciekawe składniki przeciwzapalne m.in.: oleuropeina i hydroksyteresol. Z tym, że 15-30 ml dobrej jakości oliwy z oliwek na dzień, to rozsądna ilość. W większości przypadków niekoniecznie polecałbym konsumpcję większych ilości. Są inne źródła tłuszczów. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-20 17:55:57

[...] i kopyta itd. tu jest kontra naukowca specjalizującego się w 03 http://www.cooperaerobics.com/Downloads/Complete/Commentary-from-Dr-Bill-Harris-on-Omega-3-and-Pros.aspx m.in.różnica w poziomie 03 we krwi pomiędzy grupą wysokiego ryzyka a niskiego różniła się o kilkanaście setnych %-ta nie kilkadziesiąt czy kilkaset % kilkanaście setnych (!) [...]