in

[...] też dzisiaj coś bardziej normalnego, ale wpadł również domowy deserek i będę szczery, był jeszcze smaczniejszy niż te wcześniejsze :-D Budyń na bazie mąki ryżowej z odrobiną cherry in jelly <3 /SFD/2020/4/22/b932c951ac73427fb8d2fe737fabb4e5.jpg /SFD/2020/4/22/b99ef6ee14d0454c9520128f51bf161a.jpg Poza tym, niechętnie ale zebrałem się na 40 min [...]

[...] na maxa, ale niestety jakby to nie brzmiało, guma nam pękła wczoraj %-) jedyna, z którą Renia mogła sobie trochę pomóc w podciąganiu. Teraz zostały tylko takie krótkie mini bandy lub taśma, która się do tego nie nadaje. Miałem już nie pakować kasy w sprzęt domowy, a tu komplet 4 gum - 200 zł, albo poszukam jednej. Widziałem też przez [...]

Zapewne tak zrobię, samo EAA na czas treningu , a reszta jednak przed. W sumie muszę zrobić porządek w suplach w domu, bo mam sporo pozaczynanych puszek jeszcze z zeszłego roku, a wszystko leży rzucone w kąt. Teraz będzie odpowiedni czas by to powyjadać. Nawet to EAA mi idzie 'jak krew z nosa' , wziąłem 2 puchy zaraz po premierze i mam dalej 1,5 [...]

Kuba, jeszcze raz powodzenia w rekompozycji :) Ja też się od poniedziałku zbieram na mądrą masę, bo ja mam inny problem- coraz mniejszy się robię. Co do czworobocznych lędźwi, które też mi się odzywała, mi pomogły m.in dwa ćwiczenia. Zauważyłem, że skręty tułowia dobrze mi robią: 1) https://youtu.be/XGOB2DPOoPs 2) https://youtu.be/bXdgH4h8v1s - a [...]

Doszła paka i m.In. Czekoladka o której wspominałeś. Smak caramel, mega smaczna więc czasem ze 2 kostki gdzieś wjadą. Ogólnie całe 100gr ma 450kcal więc takie 20gr podniebienie ucieszy a to będzie raptem 90kcal więc znosnie

No gratulacje szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na [...]

DZIEŃ 16,17,18 Ok, od dzisiaj powinienem już wrócić tutaj do regularności. To był niesamowicie ciężki tydzień, na pewno najcięższy w ciągu tych 2 lat od kiedy mamy sklep w Łodzi, ale coś za coś :-) a co za tym idzie najcięższy w historii mojej blisko 13-letniej "kariery sprzedaży supli". Przemek w Czwartek podesłał mi nowe wytyczne o zmianach w [...]

[...] Gaspari Super Pump Max , którego wziąłem sobie ostatnio za free z punktów w sklepie sfd, muszę przyznać, ze szału na etykiecie nie robi (zresztą jak to bywa w zwyczaju made in usa - nie podają dokladnego skladu, ile czego tam siedzi), a jednak treningi ostatnie wchodzą bardzo przyjemnie :-)) Trening: https://i.imgur.com/2eEujXn.png Dzisiaj [...]

[...] tak się budzę i czuję się bardzo dobrze:-) nawet jak śpię 4,5 h (jak dzisiaj) Rano przed pracą udało się wyskoczyć na siłownię, ale niestety zrobiłem lekko skrócony trening (bez 1 ćwiczenia) i sam interwał, cardio tylko trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na rzeczy , skoro po naprawdę ciężkim dniu w pracy, wróciłem i [...]

[...] w sumie nie było czym".... No kierwa wcale, hahaha Powodzonka i udanego wypoczynku Grzesiu };-) Mam nadzieję, że uda nam się w lato spiknąć na jakiś chociaż 1 dniowy meeting to Ci pokażę, o co mi chodzi }:-( Tak na poważnie, to ta ślizgawka mnie tak załatwiła. Dzisiaj Franek poprosil o jej ponowne rozłożenie, to serio miałem już taką blokadę [...]

[...] podpisaniu aktu notarialnego, mam nadzieję, że to będzie na dniach. Jest to pierwsza część mojego celu, do którego będę teraz uparcie dążył, wybudowania domu dla mojej Rodziny. Wszystko inne staje się z miejsca dużo mniej istotne. Jedzenie w weekend było jak zawsze smaczne :-D M.in ulubione pizze z najlepszej pizzerii w okolicy, moja wersja z [...]

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

[...] samego, zdrowie i rozsądne podejście do tematu - priorytetem. Ja i tak jestem zadowolony z obecnego stanu rzeczy, czuję się bardzo fajnie, wszystko się powoli nakręca. Treningi wchodzą naprawdę fajnie, a dalej trenuję wg planu obwodowego, tylko co trening jest lekka zmiana. Dzisiaj było to 40 sek pracy, już tylko 30 sek przerwy między [...]

Mam prośbę , kto z Was nie wystawił nam jeszcze opinii na wizytówce Google - prosimy o wrzucenie ocenki i ewentualnie paru słów (mamy nadzieję, że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy [...]

[...] rękę. Jest tylko czasami dyskomfort polegający na lekkich skurczach mięśnia podczas maksymalnego wysiłku .... W moim przypadku biceps zmienił swój wygląd i słabiej się napina , ale działa i to najważniejsze :-)) Ja miałem artroskopię i nie mam żadnego śladu po operacji . PS. Też próbowałem BPC i moim zdaniem gó.......no warte. Natomiast co [...]

[...] ruszać, ale problemy z nogą - prawdopodobnie jednak mocniejsze objawy daje ostroga piętowa, przy dolnym przyczepie achillesa, niż samo ścięgno, uniemożliwia mi cokolwiek intensywniejszego. Ostatnio było już całkiem fajnie to zrobiłem 4 ćwiczenia lekko na nogi i następne 2 dni ból wrócił mocniejszy. W niedzielę mocno zwapnienia starał się [...]

Wróciłem po krótkim urlopie, od tego tygodnia mocno w pracy i już także kilka razy na siłowni. Póki co trening obwodowy, którym wracałem także w marcu przed historiami z wyrostkiem/bicepsem, sprawdził się wtedy bardzo dobrze. Tak więc go teraz skrócę, bo nie chce mi sie robic aż 6 tyg , tylko max 4 i potem przeskoczę na jakiś konkretniejszy [...]

Szybka wypiska, bo czasu wolnego jak na lekarstwo ostatnio. Wczoraj trening góry, bardzo udany - bo szybki i intensywny, więc pompa się odpłaciła dobrym nabiciem :-} https://i.imgur.com/h3DH9Ak.jpg Następnie wizyta u fizjo, porozbijał mi tył uda - uważa ,ze problemy ze stabilnością w kolanie i lekkim bólem ogólnie lewej nogi - są powiązane z [...]

[...] z ketonów, jednak podobnych badań, które wkleiłem jest pełno: Ketone bodies can represent about 30-70% of the total energy metabolism balance of the immature rat brain. The active metabolism of ketone bodies in the immature brain is related to the high activity of the enzymes of ketone body metabolism. Thus, the use of ketone bodies by [...]

Witam, wtrace slowko apropos Robina Gracie (info z innego forum od dosc wiarygodnego, mysle, goscia): "He never competed to my knowedge beyond going aroun 3-3 in the ADCC. He wasnt as interested in bjj AS THE OTHERS UNTIL the UFC put money in teaching BJJ.He went back to training and got his BB a couple years back." Pokrotce chodzi o to, [...]