in

[...] anaboliźmie nie można uniknąć przyrostu również masy tłuszczowej; tzeba założyć sobie przy jakim poziomie fatu wracamy do rzeźby. 3) Czy trenowałeś w trakcie diety równie intensywnie jak przed nią? Czy nie czułeś się osłabiony? Ta dieta działa m.in. dzięki wstępnemu obniżeniu poziomu glikogenu mięśniowego, więc można bezpiecznie ćwiczyć [...]

[...] gryczana bardzo zdrowa (pewnie chleb razowy tez ale ja w ogole odchodze od pieczywa), pod warunkiem, ze nie bedzie sie laczylo weglowodanow z tluszczami zwierzecymi!!! M.in. dlatego chleb zle wplywa na sylwetke, no bo kto by jadl same suche kromki bez MASLA albo pysznej SZYNKI, chocby chudej?:) Tak wiec ziemniaki z miesem, to bardzo zdradliwy [...]

A nieprawda:) Ja po Kopenhaskiej zrobiłam Montignaca, jadłam bardzo duże posiłki i to ww złożone (m.in. ciasta Montignacowe) i chudłam 1kg tygodniowo - tu się liczy metoda, a nie kalorie! Kalorie to największa pomyłka dietetyki.

Można, ale to może być zbyt jednostajne btw brokuł to jeden z najsilniejszych naturalnych antyutleniaczy - czyli przeciwdziała m.in. skutkom zmęczenia. Cytryna to wit. C i rutyna - j.w. Pluszz nie ma cukru więc jest OK, ale uważaj żeby nie hamował pragnienia, bo minimum to 2l wody dziennie - kawa, herbata czy zioła się tu nie liczą

[...] with how chechens fight! do they learn from young age? they do many kicks is it from them? or did they learn martial art like karate? akkiebrudda -We just start fighting from a young age with our brothers and such, and wrestling is really popular in our culture. I Mamed to potwierdza. http://www.youtube.com/watch?v=ceNflYEZvgA Ciekawe [...]

somewhere deep in the woods I know you’re hiding what is your sound? will we ever know? will always be a mystery what do you say? I say, shoot the f*** up! Wa-pa-pa-pa-pa-pa-pow! Wa-pa-pa-pa-pa-pa-pow! Wa-pa-pa-pa-pa-pa-pow! Hatee-hatee-hatee-ho! Hatee-hatee-hatee-ho! Hatee-hatee-hatee-ho! Joff-tchoff-tchoffo-tchoffo-tchoff! [...]

Byłem wczoraj w przychodni pytac o badania. Okazuje sie że na karte LUX MED ktora mam z pracy moge robić za free badania hormonalne m.in estradiol, prolaktyna i testosteron o te pytałem, ale musze mieć skierownie od lekarza :-/ Prywatnie jak chodzicie to też pottrezebne jest skierowanie. Jak pomysle że 10 razy stać w kolejkach żeby zrobic badania [...]

2 wstawiony to Whiskey in the jar :-)

Za dużo tego wszystkiego wcinasz. W ten sposób nie ustalisz optymalnej dawki. Wziąłeś 1 tabletkę symexu, dzień później jeszcze pół. Musisz trzymać się ustalonego protokołu przez 2/3 tygodnie i dopiero zrobić badania, estro skacze jak co chwile je zbijasz i stąd to samopoczucie. Poziom PRL jest powiązany m.in. z poziomem estro, estro rośnie, PRL [...]

Mariusz-fajne te nowe wyzwania od bar-barians'ów-choć ten"Hard Mode"pull-ups,to powtórka z kwietnia zeszłego roku:) Nazywało to się wtedy"niebezpieczna 3" :) Robił ją m.in. Jarek i zrobił bardzo dobry wynik. http://www.youtube.com/watch?v=4MHxap-K0rE GimyGim też robił: http://www.youtube.com/watch?v=xuAKy-qbHc8 Jak tam wyniki grudniowe? Wygrałeś [...]

Nie Łukasz tylko Marek :),a jak chodzi o ostatnie wymagania na bar-barians to czas ma być jak najkrótszy a 6min było wcześniej w opcji 2x pojemniejszej cytuję: "Hard Mode Half of 2nd generation of requirements which were 5 muscle ups, 45 dips, 25 pull ups, 55 push ups and 5 muscle ups in 6 minutes Hard mode will be 2 muscle ups, 23 dips, 13 pull [...]

A nie wiem:) Teraz nie mogę wejść na Bar-Barians,a cały czas przez 4-minuty wisieć na drążku i się podciągać,to potrafią tylko Ruscy :) To jest teks oryginał Hard Mode Maximum amount of pull ups in 4 minutes of time. Chin to bar minimum height at top of rep with good extension at the bottom. Lower body momentum/movement should be minimal. a to jak [...]

Bloonder-place zabaw są,ale nie ma na nich odpowiednich drążków ani drabinek.. Tutaj fajny filmik z nocnego treningu na Ukrainie,no i m.in. kolejna 50-ka Zefa-/1:50-3:20/ http://www.youtube.com/watch?v=hx_apqDi560

1 -Coś mi mówi,że Pudzianowski zanotuje pierwszą porażkę- wygra Yusuke Kawaguchi w pierwszej rundzie ->2:07 (127sekunda) 2 - Oczywiście chodzi o serię "Dominator"-Nutrition for the strongest w której skład wchodzą m.in. Creatine Strong Matrix 7. Anticatabolan Pzdr.

Najlepiej skonsultować się z dobrym fizjo, który określi przyczynę bólu. Przy shin splints ból może pojawiać się w różnych miejscach w okolicy piszczeli, mnie bolała akurat łydka, pomogła terapia manualna i fala uderzeniowa a do tego przerwa w bieganiu, bo organizm musi mieć czas, żeby wszystko się wyleczyło. Jeśli tego czasu nie będzie to ból [...]

"He did an interview when O went live. He said he tore the bi during a photo shoot while lifting 120's. He said its a deep bruise. I tend to agree with him because if you look at the pics it seems the muscle has that "rolled" look. Its much higher and shorter in length than his right arm."

Jay Cutler, Jose Raymond i Kevin English (Jay od 3:32) goscinne pozowanie na 2011 NPC New England Bodybuilding Championships, 29.10 http://www.musculardevelopment.com/contests/236-contests/3698-jay-cutler-jose-raymond-a-kevin-english-pose-it-down-in-new-england.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d147f4a41bb41b1b90e691921700b79.jpg

[...] swoją przygodę z kulturystyką dowiedziałem się z jednej nieistniejących już stron (chyba) o kilku czołowych aktualnie kulturystach zawodowych na świecie. Byli to m.in. Paul Dillet, Kevin Levrone, Flex Wheeler. Wśród nich był także Jay Cutler i właśnie jego sylwetka najbardziej podobała mi się. Kiedyś śniłem nawet, że siedzę sobie na [...]

http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/jay-cutler-blog/4239-jay-cutler-update-april-4-2012-back-in-gym.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b9b49d048ae4310a8b96e74bda8c659.jpg

Cutler: Already up 30lbs in 3 months. Jumped on PUMP-HD and killing it! Co do kontraktu z Muscletech, to juz ponad rok jak mu sie skonczyl.