in

Miałem się dzisiaj regenerować , ale ... Rozgrzałem się na działce , m.in. z taczką , łopatą i grabiami. I przesunąłem regenerację na jutro , a wszystko wskazuje , że i na pojutrze :-) . A zamiast wylegiwania było 30 min. kręcenia na rowerku. Następnie rwanie odważnika 17,5kg oraz 24kg (z łapaniem oddechu trwało to 40min.). Trening uwieńczyłem 8 [...]

Strecho wszedł SOGacz!? i tak Manuwa mnie jeszcze nie przekonał %-) Gunnar Nelson też, ale już bardziej, w końcu wygram grubą kasę na UFC 157 też stawiam 8 kombinacji po 5zł %-) i chyba wszędzie na Machide m.in, bo jak Machida wygra i reszta siądzie to spoko mam kase a jak Hendo wygra to będę się cieszył, że Hendo wygra i tak czy tak będę happy %-)

On 27 February 2013 he died at the age of 43, while training on his bike, in Breda, The Netherlands.

Panda miałeś rację, Antek właśnie walnął wypracowanie w odpowiedzi na tamto pytanie. Pisze w nim m in. o tym że można robić masę mięśniową na deficycie kcal %-) Aż odpaliłem %-) Powiem Ci, że wysiadłem po tym fragmencie (a to jest pierwszy "akapit") Wyobraź sobie Jasia, Jaś pakuje na siłce, trzyma dietę - coś tam delikatnie urósł w pierwszych [...]

[...] ""I feel I controlled the fight. I think I could have done more to finish the fight when I got cut, rather than waiting to control the fight. Now I’m going to go back to training and I hope that the UFC give me [...]

jestem! weekend byl wyjazdowy i owocny! w piatek ugotowalam zupe mocy, czyli okolo 12h rosol z miesem z koscia, na kurczaku wsiowym i wolowince z octem jablkowym fermentwanym. Dobrze dziala na jelita. Takie naturalne kolostrum. Piatek byl DNT. Bylo sporo pracy, spacer, pakowanie i poznym popoludniem wyjazd. Kierunek POZNAN. Szama (dokladnie nie [...]

Piatek mialam malo czasu wrzucilam szybka aktywnosc 21-15-9 swing nad glowe 12kg thrusters 12kg burpees odwrotne burpees pompki 13 min zmeczylam sie troche, ale albo obciazenie powinno byc wieksze, albo szybciej powinnam robic. brzuch *3 serratus crunch z KB 12kg wznosy ze swieca spiecia rece do kolan skosy scyzoryki 3 razy przekladanie KB wokol [...]

http://www.edmunds.com/insideline/autoshows/losangeles/2008/2009nissan370zdetails.html Nissan powoli odsłania szczegóły dotyczące nowej Z-etki. Przed chwilą Japończycy potwierdzili, że 370Z będzie miało 3,7-litrowy, sześciocylindrowy silnik o mocy 332 koni mechanicznych. Jednostka ta, znana z Infiniti, jest wyposażona m.in. w układ zmiennych faz [...]

Na początek obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html znajdziesz tu m.in.: przykładowe diety, ćwiczenia w domu itp. Koniecznie przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t493530.html I z tego co ja już wyczytałam to wg mnie powinno być mniej węgli na rzecz białka i [...]

Imo to skrot uzywany w necie oznacza "in my opinion":)

To jest z portalu dla kobiet I to pisał jakiś babsztyl co studiował za komuny pewnie Welcome in Poland... Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-11-26 16:29:15

[...] tylko teraz więcej obowiązków, dzisiaj zacząłem pracę - zobaczymy co to będzie... Po prostu jestem tak padnięty, na szczęście jutro mi przyjdzie paczka z żeńszeniem i kofeiną może coś na mnie zadziała. Biceps in progress! koszulke ładnie opina więc git :-) http://oi57.tinypic.com/2celzkp.jpg Jutro ciężki dzień bo szkoła, 2 wf, siłownia, praca [...]

[...] nie wypadlo to na Ciebie...- ależ by byla żenada/większa pewnie niżli teraz/ musisz zrozumieć, że nie jesteś jakims nadzwyczajnym fachowcem- troszke pokory by si,e przydało in trzeźwości spojrzeń sorry Mietasku lecz sam sie wsadzasz a to końskie gówienko - cóż za bezmyslność łatwo jest zarzucać pyche komukolwieg gdy to o czym można przeczytac [...]

Jak Bronowicki dozna kontuzji (odpukać) to się zainteresujesz. ---- Leo wyjaśnił czemu nie powołał Jelenia: Podczas środowej konferencji prasowej piłkarskiej reprezentacji Polski Leo Beenhakker tłumaczył m.in., dlaczego w kadrze na towarzyski mecz z Rosją nie znalazł się zawodnik AJ Auxerre Ireneusz Jeleń. - Jeleń gra w swoim klubie na lewej [...]

/SFD/Images/2015/9/8/b09f8a0439e2473f92f4592d813e4399.jpg kswmma.com Tsarev nie zawalczy z Mańkowskim. Gamrot zmierzy się z debiutującym w KSW Marifem Piraevem Rosjanin Mikhail Tsarev nie będzie przeciwnikiem Borysa Mańkowskiego (17-5, 3 KO, 6 Sub) w jednej z głównych walk KSW 32: Road to Wembley, 31 października w hali SSE Arena, Wembley w [...]

Ronda vs Bethe - missmatch ona obijała jakieś debiutantki lub laski po porażkach. Rua powinien spokojnie dać radę. Chyba Struve, choć nie jestem przekonany Jednak najważniejsza walka, która z pewnością wiele zmieni to bez wątpienia Neil Magny - Demian Maia Jedyne czym może zagrozić Maia Neilowi to go po prostu poddać. Neil nigdy nie był [...]

[...] razie pamiętam,że generalnie więcej tam było osob o poglądach, powiedzmy lewicowych. I stąd mój komentarz. Jeden taki aikidoka się wprawdzie dość spektakularnie nawrócił ale klubu katolickiego nie założył, lecz wyrzekł się aikido - diabelskiego wynalazku, czarny pas swój i hakamę made in japan uroczyście na stosie paląc ;)Ale to dawne czasy.

[...] się z JK Jerzy Kulej jest pełen obaw przed sobotnim pojedynkiem Tomasza Adamka z Cristobalem Arreolą. Dwukrotny złoty medalista olimpijski w boksie twierdzi, że metody treningowe zaserwowane "Góralowi" przez amerykańskich szkoleniowców mogą zneutralizować jego największe atuty - szybkość i wytrzymałość. - Jestem zaniepokojony tym, jak [...]

ciekawe opinia z forum: "I was pretty close to ring, in the section adjacent to the large contingent of "Polska" fans. The punches that Adamek landed were just flat out pitty pat punches. Areolla landed the hard shots. I can see how seeing it on TV would give people the impression that Adamek did more during the fight. What counts [...]

Mam nadzieje ze wszystko dobrze przetlumaczylam: 1.rozpietki na maszynie(pec dec) 2.wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej(palms in dumbbell bench press) 3.przyciagNie drazka wyciagu gornego do klatki(lat pulldowns) 4wyciskanie sztangielek siedzac(pressing dumbbells sitting) Nie wiem jak jest uginanie ramion naprzemiennie ze [...]