in

[...] Wielki Gama Prawdziwe nazwisko: Ghulum Mohammed Urodził się w 1888r. w Amritsar, Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W Indiach niewielu nie muzułmanów zdobyło tytuł mistrzowski w zapasach).Trening zapasów rozpoczął w wieku 5 lat. Razem ze swoim bratem, Imamem, uchodzili za najlepszych [...]

Profesorze, udało mi sie dzisiaj porozmawiać z Lionelem Strongfortem i zdradził mi jeszcze kilka ciekawych informacji ze swojego zycia. Określił bym go jako multisportowca, uprawiał boks i zapasy- pokonał tureckich zapaśników – Yusufa Ismaila i Adaliego Halila, którzy w tym czasie odbywali światowe tournée. Zdradził mi również jak wyglądał jego [...]

Niedziela. M.in. 1. Rosołek /SFD/2018/6/20/6fd53e1236954a6d9f92e552775ebe72.jpg 2. Młode ziemniaki, kurczak, fasolka. /SFD/2018/6/20/e6a7eb24ae7d44bc81734591c6636f86.jpg 3. Kawka i czekolada /SFD/2018/6/20/ce6a2ad7a65c45fc83935763aafb5069.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-06-20 11:25:10

Sobota ;) 1. Burger z jajem i frytkami. /SFD/2018/9/16/40e947d0400349f6838cba228ecea129.jpg 2. Deser na działce, czyli świeże owoce. m.in... /SFD/2018/9/16/d0d938e3436840f1a8d8252175837aed.jpg 3. Bułka żytnia z indykiem. /SFD/2018/9/16/3adb3ccfa7ff4101b8b5969b04976195.jpg 4. Shake (twaróg, maślanka, wpc, banan) + Jogurt. [...]

Pizza i kociołek mega. Pamiętam takie z ogniska z czasów dziecinstwa u Dziadków. Swojski boczek warzywka w żeliwnym garze, pychota. Chyba cały bajer tkiw w odpowinim garze :-) Obiad z czwartku proszę dla mnie i jestem szczęśliwy . Jeszcze jakby ta marchewka z groszkiem była na ciepło , to już w ogóle rewelka . Marchewka obowiązkowo na ciepło! [...]

Jutro zawody w Radzyniu Podlaskim.Mateusz cos bardzo o tym nie wspomina.:) Będzie m.in. podciaganie w piramidzie i pompki na komendę. Dostalem info że nasz Mistrz Pompek Paweł Selerski sie wybiera . Może być drugie zwycięstwo zawodnika z Sochaczewa w pompkach.W 2014 roku wygrał tam Michał :)

[...] charakterystykę "1.Kwasy fenolowe Kwasy fenolowe to najczęściej pochodne kwasu benzoesowego i cynamonowego. Występują najczęściej w formie estrów lub glikozydów. Wykazują m. in. zdolność łączenia się z białkami enzymów, hamują działanie lipaz i lipooksygenaz. Wśród monohydroksy pochodnych kwasu benzoesowego właściwości przeciwutleniające wykazują [...]

made in NRD!!!!

[...] jest w tkankach miękkich oraz stawach, szczególnie paluchów stóp, łokci, rąk i kolan, powodując stan zapalny i ból. Jedząc i pijąc, dostarczamy organizmowi składników mineralnych, niezbędnych do utrzymania stanu równowagi kwasowo-zasadowej, który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli spożywamy [...]

[...] zaliczyć Spartan Race ultra (jakieś 45-55 km po górach z przeszkodami). Może RMG ultra, choć nie do końca odpowiada mi ten bieg na takim długim dystansie. Do tej pory przebiegłam m.in RMG 21km+ i Barbarian Pain gdzie wyszło chyba ok. 24 km w tym 2x podejście pod Czantorię, myślałam że umrę. 6h na trasie %-) ale fajne takie długie biegi ;-)

Piłkarze Anderlechtu Bruksela zagrają z Girondins Bordeaux w 1/16 finału Pucharu UEFA. Pierwsze spotkanie w środę o godz. 20.45. Gospodarzem będzie belgijski klub, w barwach którego występuje obrońca reprezentacji Polski Marcin Wasilewski. Drużyna Arkadiusza Malarza - Panathinaikos Ateny spotka się tego samego dnia na wyjeździe z Glasgow Rangers. [...]

[...] miesięcy temu... wcześniej mi trenerzy nie pozwalali ze względu na kolana i zerową mobilność... teraz progresuje, aleeee bardzo wolno @@-) poza tym 50kg w przysiadzie to by było ponad 3/4 mojej wagi ciała czyli fajnie :-) FAKT- silna babka jesteś :-)) dlatego m.in. bardzo lubie tu zaglądać... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-08-19 21:12:32

1. Pytania dotyczące wytrzymek w pierwszym miesiącu: Czy wskazane jest robić je w osobne dni treningowe? Miękkie nogi pewnie bym dała radę po siłowym, ale może lepiej robić w osobny dzień. Co do thrusters- czy to mają być dwa hantle po 5 kg czy kettel 5 kg? 2. Mam do wykonania badania, m.in. panel tarczycowy. Czy lepiej je zrobić przed [...]

Echhh.... to moze chociaz zrodlo wypadaloby podac??? http://www.ziola-leki.pl/ziola/skrzyp.html Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la [...]

prenosze do tego dzialu- jako ciekawostka o arnoldzie - bo w trenignu juz bylo podobnch rzczy m.in to - a nawet wiecej caly zbior "sekretoow arnolda"

[...] Flex zgarnął złoto, a Choopan musiał zadowolić się srebrem. Zwycięstwo Flexa odbiło się bardzo negatywnym echem w sieci, głos w tej sprawie zabrali nawet dawni zawodnicy - m.in. Dennis James czy King Kamali, którzy także typowali Irańczyka na zwycięzcę zawodów. Fotka Flexa trzymającego złoty medal i będącego w średniej formie patrzącego na [...]

Strasznie skomplikowanie napisałeś Kopcie Taki lekki off top - Kiedyś byłem na seminarium z "ki do" - mistrz pokazywał różne sztuczki, m.in. ułożenie dłoni w taki sposób by nie można było ich rozerwać. Było tam też ułożenie dłoni tak jak w klinczu - otwarta dłoń w drugiej dłoni, tyle że nie na karku partnera a zupełnie swobodnie przed [...]

queblo - najlepsi wyciskali 50kg po 30-kilka razy? chyba coś przesadziłeś in minus. w porównaniu do tego jak kobitka wrzuca nam tu na foruma filmik z podciąganiem 39 razy ... wycisniecie 60kilo 70 razy przez faceta powoduje u mnie emocje jak na grzybach to pikuś

queblo - najlepsi wyciskali 50kg po 30-kilka razy? chyba coś przesadziłeś in minus. zauważ że to były zawody "lokalne",startowali praktycznie tylko bywalcy tejże siłki no i jak na wielu siłkach większośc startujących to tylko "masa,masa,masa, czasem może siła". Szybko się chłopaki męczyli, bo wytrzymałości nie mieli

[...] jakich szczegółowych zasadach opiera się rozwój mięśni Lafayowców, po prostu nie znam się na tym. Mogę jednak wysnuć pewne hipotezy. Na początek weźmy pod uwagę metodykę treningu: w początkowych etapach autor zaleca rozpoczęcie z niskich pułapów ilości powtórzeń (co chyba nikogo nie dziwi), oraz sugeruje trenowanie każdego poziomu do stagnacji. W [...]