ile kcal

Czyli pierwszy cykl tez byl taki sam?deka to min 14tyg i test 2tyg dluzej...dieta jest czyli jaki rozklad btw i ile kcal? Jw czyli w pasie ile siedzi bo raczej duuzo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-24 16:43:44

liczyłeś ile kcal dostarczasz? na tych specyfikach powinno być przy Twoim wzroście koło 5000 kcal Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-08-29 18:48:03

Zaraz sprawdzę, ile kcal ma jedna "porcja" %-)

cos ci ucielo posta. zreszta rozpisz to normalnie ile bialka ile tluszczu ile kcal. schemat ogolnie juz lepszy

Te 3200 kcal to jest z nadwyżką kaloryczną już? A ile kcal w tych 3200 to pozycja "co mama ugotuje"? "Buły z masłem, szynką i serem żółtym" też nie wyglądają najlepiej... Ale jesteś w stanie to dopracować. Porozglądaj się po innych dietach omawianych w tym dziale.

ja tez, lubie sie licytowac niczym Hubert ile kcal zjadlam, a mam przewage masowa nad Wami \-)

Sposób odżywiania ? Tzn ? Ile kcal i jakie makro tak? Jadłem ostatnio 3300 kcal :) 150b 450w 100t oczywscir plus minus co do makro nigdy nie mam :) Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-10-02 21:58:37

[...] gosci na obiedzie albo sami jestescie na obiedzie w gosciach? Wiadomo u siebie mozna jeszcze ustalic jakies zdrowe menu u gosci jest sie zdanych na to co bedzie ale w jednym ani drugim przypadku ciezko policzyc wage tego co sie bedzie jadlo a to niestety konieczne zeby wiedziec ile kcal bwt sie zjadlo co przy redu jest wazne...liczycie na oko?

ile kcal spalac podczas cardio potreningu?

jeśli to jest dieta rotacyjna to ustalił mi z góry ile kcal w DT i DNT, nie rozdrabniał się na na dostosowywanie kalorii do wysiłku to jest niemierzalne bez specjalnego sprzętu, lepiej oszacować to i już

ważę JUZ niecałe 100kg ;p to na ile kcal mam zejsc ze spalaczem?

Sama woda :) Ile kcal mniej wychodzi?

Ile kcal dziennie spozywac jezeli robie 2 tygodnie przerwy od treningu ze wzgledow zdrowotnych? Do tej pory moj bilans wynosil 3800kcal/ dzien

Essentiale lubecytyna lub Nac A ile kcal masz zapotrzebowanie na zero? Jak nie będziesz jadł na plus kcal to masy nie zbudujesz

odnośnie tego ile kcal trzymaj diete i obserwuj wagę jeśli będzie spadała albo stała w miejsu podbij kcal :)

Iness - przejdzie ci :D Ozzy tez miałem diete trzymac to na kebaba mnie wyciągneli... i jeszcze teraz na obiad placek ziemniaczany z sosem mięsnym... no co... mamuska zrobiła nałożyła to zjadłem... jak myslicie, ile kcal odliczyc? %-)

kurde, liczę sobie ile kcal bd miał mój omlet i mi wyszło 56 tys kalorii %-)

policzyłem sobie ile kcal jem, jeśli liczę tylko podstawowe produkty (czyli np. w omletach tylko jaja i wpc, w okołotreningowych tylko kurczak i ryż) i mi wyszło 3400kcal :)) co ciekawe, sylwetka na +

kwestia gustu, ale ja nadal sobie nie wyobrażam pomidorów z twarogiem %-) Omleta kiedys widziałem, czy sernik z patelni - to trzeba zrobic, ciekawe ile kcal ma %-)

a z ciekawości zapytam, ile kcal i jaki rozklad B/T/W?