SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdjęcia. Możecie ocenić. Aktualnie przez 1,5 tygodnia jadłem około 1900-2000 kcal i niby widzę że brzuch jest mniejszy ale w pasie jak było tak i jest 87cm. Czyli według Was ile powinienem spożywać kcal ćwicząc 3x w tygodniu i około 5 razy areoby/interwały (skakanka, bieg, rower itp.) - oprócz ćwiczeń siedzący tryb życia? - Nie, nie liczę na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2017-07-28 15:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    jak długo ćwiczysz takim planem na siłowni? czy zwiększasz obciążenia? czyli obecnie jesz około 1850kcal? Obecnie coś koło 2000 kcal czy BWT jest stałe i jakie? Ile ogólnie schudłaś już i w jakim czasie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2016-11-20 20:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    [...] kobitka 164 cm wzrostu ma diete na 2500 kcal (ktorej nie wie jak przejeść i myśli o gainerze) i plan w którym łagodnie mówiąc część ćwiczeń jest do wymiany. na co czekać i ile? żeby po miesiacu diety na 2500 kcal autorka doszła do wniosku że ja zalewa czy tydz., żeby doszła do wniosku że WL 3x/tydz. to jednak nie do końca trafiony pomysł? do [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 2018-04-26 15:28:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoww dla mnie??

    Post
    Trening w domu

    Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2003-08-10 15:57:43 Liczba szacunów: 0
  • wzrost zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że nie liczę co do grama węglowodanów i tłuszczu. Zwracam głównie uwagę, żeby białka było ok. 2 g/kg i odpowiednia kaloryczność. Tłuszcz i cukry proste ograniczam na ile to możliwe ale nie analizuję każdego posiłku. Ostatnio, mimo że ogólnie bardzo ograniczyłem słodycze do 600 kcal na tydzień (słodka sobota, jak u dzieci), to teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2020-01-27 14:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób zaobserwować stagnację (tzn. jeśli w pewnym momencie przez tydzień waga stoi w miejscu to mogę spodziewać się już stagnacji czy przeczekać kolejny tydzień). Po drugie ile czasu mniej więcej schodzi woda oraz treści jelitowe z organizmu? Na ten moment mam na wadze już -1,6kg w niecały tydzień, ale domyślam się, że są to właśnie te rzeczy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2022-07-18 17:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaobserwować stagnację (tzn. jeśli w pewnym momencie przez tydzień waga stoi w miejscu to mogę spodziewać się już stagnacji czy przeczekać kolejny tydzień). Po drugie ile czasu mniej więcej schodzi woda oraz treści jelitowe z organizmu? Na ten moment mam na wadze już -1,6kg w niecały tydzień, ale domyślam się, że są to właśnie te rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2022-07-18 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] karkówki z kluskami, jakąś piers w sosie z warzywami, pieczonego łososia z opiekanymi ziemniakami, były też przystawki to tylko spróbowałem dwóch z łososiem... na deserek dwa kawałki makowca, ze dwa trzy orzeszki nadziewane jakimś kremem, babeczke i jakiegoś mini pączka Nie wiem ile weszło kcal, ale wróciłem głodny:D ale już nie dojadałem :)

    Odpowiedzi: 648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-21 05:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Kapusta kiszona po obróbce -waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależy od bardzo wielu czynników - od tego czy będzie odciśnięta czy nie, ile wody będzie miała jak ją przyniesiesz ze sklepu, jak długo będziesz ją gotować/odparowywać, do tego samej kapusty nie gotujesz w bigosie. Najdokładniejszym sposobem będzie ważenie wsyztskich składników przed obróbką, wtedy po zsumowaniu masz całkowita ilość kcal jaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2023-03-02 21:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Brak sił około po godzinie 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a że zaglądnąłeś do mojego tematu. Ile kosztuje olej lniany ? Oliwa w tych 2 posiłkach to po takim gulku ? A co do tego braku mocy po 15 myślisz że leży to w małej ilości węgli albo kcal ? Powiem że teraz najadłem sie jak bąk i po jakiś 20 min czuje sie mocny Może być że za mało kcal A smażona rybka może być zamiast kuraka Smażone [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-11-04 19:14:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczac 1g bcaa 1 4kcal a jednak leci waga (fat) w dol! wszelkie wzory sa gowno warte wzory wyliczajace zapotrzebowanie ale trzeba miec jakis punkt zaczepienia pozniej kalibracja - i wychodzi nam ile musimy spozywac wiadomo ale osoatnimi czasy - dieta moja byla na podobnym poziomie - tj.podobna ilosc kcal poza zamiana wegli na wieksze ilosci bcaa

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15438 Data: 2011-04-20 00:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2posiłek też bez zmian ? 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj tak : to co mówiłeś szynka bile g? ile gram bułki i ile ważyw? :) 4posiłek po treningu tak jak jest też :) ( i co zamiast wafli ryżowych mogę zamiennie zastosować ?:) 5 posiłek przed snem tak jak jest [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2015-11-14 11:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kapuściana ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g kapusty gotowanej to jedyne 27 kcal aby dostarczyc ok 500 kcal to wg mnie jest bardzo malo trzeba by zjesc ok 1,8 kg. Zobacz ile w bananie jest wegli glownie cokrow http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/251/owoce_banan banan ma ok 150 gram x 5 = 750g banana razy 23 gramy wegli glownie cokrow = [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 2011-02-15 12:49:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12 x 10 kg / 10 x 15 kg / 8 x 17 kg / 10 x 10 kg 12 x 10 kg / 12 x 10 kg /11 x 15 kg / 10 x 15 kg 12 x 10 kg / 12 x 10 kg /11 x 15 kg / 9 x 15 kg juhuhuu, nawet nie wiecie ile czekałam na progres w tym ćwiczeniu. długi czas nie mogłam przebić się poza 10 x 10 kg... a tu taka niespodzianka. 8-) za tydzień może 22 kg, na ostatni trening w planie. [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 14:24:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko o ilosc,ale tez o jakosc:-) . teraz powinno być chyba łatwiej, bo masz 300 kcal mniej. a to carbo w trakcie czy po treningu? No kopytka trochę podrosły, katowałam je ile się dało. :D Neutralne fotki też zrobiłam, ale wrzuciłam te, bo chciałam mieć porównanie, a sprzed pół roku miałam tylko takie. Po redukcji będą ładniejsze do [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 21:59:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] nietolerancje glutenu i wyszedł negatywny. Więc myślisz, że mimo wszystko rezygnować z niego? O boziu. A nie przyszło ci do głowy, że jesteś non stop głodna, bo jesz tyle, ile 3 letnie dziecko, trenując 5-6 razy w tygodniu? Przyszło mi do głowy.. Dlatego też tu zawitałam :) I jak widać chciałabym się dowiedzieć jaka kaloryczność jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2015-03-24 19:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stołówka, a najlepsza=najsmaczniejsze obiady robione na miejscu ;D. Przy daniach pisze, liczba kcal i ile gram czego, ale nie ma rozkładu b/t/w. Jutro policzę, ale to będzie tylko przykładowo, bo jak wyżej wspomniałem są 2 zmienne. Możecie mi podać jakiś program który wyliczy kcal i poda b/t/w? Z góry dzięki. Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2011-01-26 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, ale nie zauważyłem różnicy. Nie pamiętam, ile dokładnie przy tej wadze miałem w pasie [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 16:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Gain Fast 4550g

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak koledzy napisali lub ewentualnie jeszcze po treningu czy na podbicie kalorii jezeli jestes hard gainerem. musial bys policzyc ile wegli /kcal brakuje Ci w diecie i wtedy odpowiednio wpasowac w to gainera, pytania ile Wam kg przybylo po opakowaniu gainera tez bez sensu bo to nie od samej odzywki czlowiek tyje a od ogolu kcal itd...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-07-08 21:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] R17

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co jest akurat dla mnie plusem. Nie jest również strasznie zbity jak niektóre batony tak jak np MATRIX. Wartości Odżywcze - Bardzo fajne makroskładniki. Białka prawie tyle ile węglowodanów. Tłuszczu 5,4g jak na całego batona, więc spokojnie zmieścimy nawet na dietach low fat. Ocena Ogólna - 8/10 Bardzo smaczny baton. Dla mnie jednak powinni [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2015-04-28 19:37:53 Liczba szacunów: 0