ile kcal

[...] estro . Podczas ostatniej kuracji z wina i enan około rok temu bardzo wysyfilo mi barki, plecy twarz 0. Jakieś forumowicz napisał mi tutaj ze to wina estro. Nie wiem ile w tym prawdy , ale chce to mieć na uwadze bo przypadłość jest uciążliwa . Minęło sporo czasu a dzumaki jak były na barkach tak są. Stosowałem różne maści nic lipa. [...]

Witam, Wracam po przerwie i chcę ruszyć z grubej rury aby się zmotywować na długi czas. Mam dostęp do aptekowego testosteronu prolongatum i chciałbym to wykorzystać lecz nie do końca wiem jak się za to zabrać, do tej pory leciałem tylko na podstawowych odżywkach. Myślałem o cyklu 12tyg - 200mg e5d. Prosiłbym o pomoc jak rozplanować cykl + odblok. [...]

[...] no i nie będzie tego czego nie można czyli cukrów zero !:) Dieta narazie będzie prowadzona tak jak wykazało w dzieniczku czyli tyle węglowodanów tyle białka i tyle tłuszczu ile pokazuje :) Współczynnik BMR 2205.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3803.83 Węglowodany 55% 2092.11kcal = 523.03gram Białko 15%% 570.57kcal = 142.64gram Tluszcz 30% [...]

[...] pytanie brzmi kiedy brac tego gainera czytalem ze z rana przed i po treningu i gdzies wieczorem w dni treningowe a w dni bez treningu to 3 razy ale chodzi mi dokladnie np ile minut przed posilkiem brac tego gainera i przed czy po posiłku. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g [...]

Wyliczyłem na tej stronce od sfd zapotrzebowanie i wyszło mi : 2719-3088 kcal. Słyszałem, że jeżeli chce robić masę to musze do tego dodać jakies kilkaset kcal. To ile proponujecie mi kcal w diecie na mase?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 m-ce (od czasu długiego zastoju) Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -basen (2-3x/tydz.) -bieganie (3x/tydz.) -ćwiczenia ogólnorozwojowe podstawowe: pompki, hantle, drążek [...]

[...] ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt) we wtorek i czwartek rano naczczo robie hitt na skakance i około 16 biegam interwałami minimum 30min. 2.Jak z dietą, a konkretnie ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg dajecie? -ja teraz mam diete na około 85kg białko 3g/kg wegle 1.8g/kg tłuszcze 1g/kg co tydzień zmniejszam kcal o około 300kcal. [...]

[...] przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet wysokobiałkowych, jadłem tyle ile się dało, a na masie prawie nie przybierałem. Mam też problem ze swoim "słomianym" zapałem, bo nie widząc efektu po około miesiącu zostawiam to. teraz mam nadzieje, że w [...]

[...] bo na dzień dzisiejszy nie posiadam . Pytanie czy lepiej uciąć ww i podbić tłuszczami czy po prostu starać sie rotowac weglami w dni nie treningowe jeśli tak to ile w dni nie treningowe mam uciać ww ??? Podaje przykładowa diete na 3 dni oczywiście bede starał sie zmieniac ww na kasze i makarony a mieso na udka , [...]

Proszę o sprawdzenie diety na masę moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal więc na masę to ok. 3300 nie jestem w stanie podliczyć dokładnie jaki posiłek ile ma kcal ale na oko to się powinno zgadzać Śniadanie: 4 jajka smażone/gotowane + kiełbasa smażona + warzywo +pieczywo ciemne / pełnoziarniste + Herbata Posiłek 2: Owsianka/ płatki kukurydziane [...]

[...] cholernie wielki popęd seksualny, trochę masy przybrałem ale tylko 3kg. Diete mam Redukcyjną. Jęzeli znowu chodzi o Tren Enan, po 3 strzałach zauważyłem poprawę w sile, +- 15kg. Wiem że to mój pierwszy Cykl i wiem co napiszecie odnośnie Trena. Spokojnie, przygotowałem się mentalnie na to. Jedyne czego nie wiem, to czy dobrze że [...]

[...] czegoś, odpoczynek, trening i znów praca. Często wspiera mnie dziewczyna, 2-3 razy w tygodniu zjem u niej obiad czy inne posiłki (śląska rodzina, więc możecie się domyślić ile trzeba w takim domu zjeść hehe ). Trenuję od grudnia i zdecydowanie przyznam, że od wtedy mimo dodatkowego wysiłku czuję znacznie więcej energii. Sypiam regularnie 7 [...]

Cześć, planuje rozpocząć cykl : enan + oxa + GH, prośba o sugestie i podpowiedzi czy poniższy układ będzie git. Ewentualnie co poprawić. - Cykl 24 - 28 tyg. - Enan - e5d - 250 mg - Oxa - e1d - 30 mg - GH - e1d - 5 - 6 iu - bardziej wspomaganie metabolizmu - HCG - e4d - 500 iu - Badania co 2 - 2,5 tyg - Na Prolke i Estro -> Cabaser + [...]

Ankieta 1. WIEK:33 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:117 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: -białko: 200g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 3500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: [...]

Czesc!!! Mam pytanko? Czy ktos wie ile Shake z Mc Donalda,ten duzy (chyba 0,5l) ma kcal i ilosci BIALKA? ..lubie shake i chcial bym wiedziec ile bialka mi to dostacza,a nie moge znalez zrodel jego wartosci odrzywczych. Dzieki!!! Pozdrawiam!!! [email protected]

[...] razowe 100g Posiłek białkowy przed snem Kotlety sojowe 100g Ryż brązowy 100g Podsumowanie: kCal: 2526 białko: 212 gramów węglowodany: 315 gramów tłuszcze: 72 gramy I ile ciągnąć z tą dietą jeśli jest dobra? (ile tzn. jaki czas albo do jakiej wagi) [...]

[...] by bylo jak by ktos odpisal. 1.Ile czasu potrzeba zebym wyrobil lekko bardziej umiesniona sylwetke przy treningu z trener personalnym 3 razy wctygodniu I zdrowa dieta a ile na sylwetke sportowca typu ronaldo?( patrz na moje zdjecia) 2 Czy jak bym chcial zmiejszyc bf to dieta - 500 kcal od zapotrzebowania byla by ok I ile bym czekal zebym [...]

No wlasnie ktory wybraliscie? Ile razy dziennie braliscie? i czy efekty dobre?, jakies dziwne te dawki w olimpie i universalu. Universal:500 ml (10 porcji) 3 łyżki stołowe zawierają (1 porcja): Wartość energetyczna 149 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze (nasycone) 18 g w tym Olej MCT (trójgliceryd kwasów tłuszczowych o średnich łańcuchach) [...]

[...] 120, a gdy do zrzucenia zostanie z 5-10 kg wejde na keto i dobije. Druga sprawa, nie mam wymyślnych dań. Nie jem krewetki i homary co drugi dzień. Muszę i chcę zaoszczędź, ile taka dieta na miesiąc może wyjść? Na oko. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-04-29 20:10:20 Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-04-29 20:11:04 Zmieniony [...]

[...] Węglowodany: „Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal” – trochę za bardzo nie wiem jak to wyliczyć lub przyjąć ile będę potrzebować Tłuszcze: aby je obliczyć muszę mieć węglowodany. Czas posiłków: Posiłek pierwszy: 7:00 Posiłek drugi: 10:30/11:35 Posiłek trzeci: 15:00 Posiłek czwarty [...]