ile kcal

Ile kcal leci aktualnie?

:-)) to po ile kcal :-D? 500? czy musisz jeszcze zwrócić coś \-)

Ile kcal ma ryż ??:) Sorki za głupie pytanie, ale normalnie zgłupiałem, jak po kilku piwkach z kolegą nie mogliśmy się dogadać to zdębiałem ;/ 100 gr ryżu zawiera - ok 344 kcal. Ale taka sucha torebka 100 gramowa tyle zawiera, czy 100 g ugotowanego ryżu?? :D

Na początek 4h? To nie chcę wiedzieć, co będzie później %-) Daj 8h, ew. w przypadku gdy inaczej Ci nie pasuje 6h. Jednak to już ostateczność. Nikt nie jest w stanie określić ile kcal spowoduje u Ciebie redukcję. Ustal w miarę przybliżoną ilość założeniom i obserwuj obwody, sylwetkę a następnie koryguj kcal.

[...] w dzien treningowy do 2,5g a w nietreningowy do 2g na KMC Tł. na kmc 1,2 by zgadzało sie z reszta zapotrzebowania ew.mozesz wiekszyc zapotrzebowanie koło 3100 - 3200 kcal ile kcal na minus?? Śniadanie godz. 7-8 Białka jaj kurzych 140 g Płatki owsiane 100 g Orzechy włoskie 100 g Dżem niskosłodzony 20 g Oliwa z oliwek 10 g Mleko ( do popicia ) [...]

W cholerę za dużo białka, bez foty ciężko powiedzieć ile masz jeść tłuszczy i węgli - skąd mamy znać typ budowy? Napisz też ile kcal jesz obecnie żeby można było stopniowo ucinać a nie od razu do 2300.

tzn to dieta na redukcję tak? Podliczałeś ile kcal jadłeś mniej więcej do tej pory? Może się okazać, że taka liczba węglowodanów i stosunkowo dużo kcal podziała w drugą stronę - tego tłuszczu jeszcze przybędzie. ;-)

http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0506/13704_b73268700d890fb2b18a9461895a21e4.jpg ...przemiana ok, daj makro ile kcal, ile bialka/ tluszczu/wegli...

ile kcal Pawle?

Utrzymujesz formę, jest git. Skrobnij coś o diecie. Ile kcal, jakie makrosy. Pewnie nie przejadasz się, może low carb stosujesz?

No i jeszcze raz zadam to samo pytanie, bo ciągle nie wiem ile Kcal będę potrzebował w dni bez treningu. daj tyle samo nie wiem jak obliczałeś zresztą to nieistotne, bo i tak są to wyniki tylko przybliżone i za pewne nie obędzie się bez późniejszych modyfikacji bo mogłeś obliczyć wynik uśredniony dla całego tyg mogłeś zrobić w ten sposób, że [...]

Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]

jakie masz obecnie BTW na KMC??ile kcal?

dostałes wskazowki ile % czego, ile kcal, więc kalkulator i do liczenia (1g b i ww=4kcal, 1g tł=9kcal) jak cos stworzysz to będziemy poprawiać

ile kcal dzisiaj, Dream, na oko? 150 000?

ile kcal dzisiaj, Dream, na oko? 150 000? wszystkie

Policz sobie ile kcal zjadasz w ciągu dnia bo wydaje mi się że za mało. jeżeli będziesz na ujemnym bilansie kcal to nawet mega sesja ci nie pomoże bo tylko wodą się napompujesz

dalej mam w dupie co ma ile kcal a teraz nak***iam żelastwem %-)

[...] waga pokazała z 95na77-78. Załączam zdjęcie poglądowe. Nie ukrywam że redukcja już mnie zaczęła męczyć , chce trochę odpocząć i podbudować masę mięśniową. Pytanie moje brzmi ile kcal trzymać? Kończyłem redukcję jedząc 2500kcal. Na ile teraz przejść? Czy wyliczyć od nowa z wzoru zero? Dołożyć odrazy ileś czy trzymać zero przez 2 tygodnie? Jak do [...]

wiesz, zależy kto jak pracuje itd itd nie no 2000 kcal 6 posilkow to nie ale 4 ;) no moze byc 2000kcal ale nie od razu ze startu tylko po jakims czasie. a jak chce zejsc odrazu tyle to niech sie liczy z tym ze bedzie ciagle glodny chodzil to po raz a po dwa to nie zdrowe dla organizmu. a jaka masz teraz diete i ile kcal jesz?:)