ile kcal

3,75 ale czego? Procent? Kilogramów? Pytasz ile kcal musisz spalić/jaki deficyt założyć by teoretycznie spalić tą tkankę tłuszczową?

Ile kcal ma bialko z wodom? ;-)

[...] rzeźbi. Teraz od przez tydzien jadłem około 4.5kcal, w łapie mi zjechało 2cm, w klacie 1cm i dupa która mi zawsze mocno odstawała " mam w dupie prawie tyle samo ile w klacie " teraz juz w ogole odstaje -.- Mam grube giery 34/68/dupa106/talia91/klata109/łapy 37.5 i to doprawdy tragicznie wygląda. to tak jak by O -/- /===/ [...]

[...] które nie mają wiedzy i doświadczenia w odżywianiu i chciałby w cudowny sposób oczyścić organizm z różnego rodzaju toksyn a przy okazji stracić kilka kg na wadze. O ile głodówki stosowane przez kilka do maksymalnie kilkunastu dni, nie spowodują żadnych problemów, a mogą nawet pomóc pozbyć się zalegających treści jelitowych w układzie [...]

[...] stąd ruszyć, gdyby dziewucha jadła prawie nic, albo stosowała głodówkę, czy szajs typu, dajmy na to, 600 kcal. Ale to u niej bardziej skomplikowane. Nawet ciężko policzyć ile zjada dziennie kalorii, bo połowę...ekhm..wyczyszcza Wydaje mi się że musi z jakiegoś pułapu kalorycznego wystartować, musi być jakaś baza wyjściowa, bo teraz jej [...]

no dzisiaj wytrzymałem, w przyszły czwartek albo sobota czit i podbijam kcal, będę wiedział na czym stoje ile to woda ile to fat. A w czwartek to pewnie wixa wyjdzie znowu, a nie bede siedział jak ten kiep głodny i wk***iony bo ruchać mi się chce %-)

[...] jest obliczenie naszego zapotrzebowania na kcal ,mozna to doknonac specialistyczn a maszyna do mierzenia nasze tepa metabolizmu albo posluzyc sie wzorami ,podaje tu mile panie moj osobistym zdaniem najbardziej uniwersalny wzor i najlepszy na obliczenie naszego zuzycia dzienego energi K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

[...] BUDŻET: okolo 300-400 zl Myslałem żeby kupic scorch'a + jakies BCAA i białko bo mi sie konczy, nie chcialbym kupowac bardzo drogich produktów raczej cos pomiedzy cena/jakosc :) P.S jakbym zamowil w sklepiku sfd produkty za taka cene to o ile bym przedluzyl abonament ? (bo mi sie jutro konczy ^^ ) Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-01-20 12:41:30

Więc.... "Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2241.9 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3745.7 kcal/doba." Czyli ile kalorii powinienem zjadać dziennie w diecie redukcyjnej? Ile tak pi razy drzwi powinienem spożywać białek/węglowodanów/tłuszczy? Co do treningu na siłe i na rzeźbe jednocześnie to [...]

No i okay teraz jeśli chcesz sie odchudzać (i o ile Twoja aktywność jest oceniona prawidłowo), na początek ułóż dietę w oparciu o 3000 kcal. pozostań na niej przez około dwa tygodnie - jeśli będziesz chudł, okay, jeśli nie, zmniejsz o 250 kcal itd. wszystko oczywiscie pod warunkiem że teraz jesz około 3700 kcal Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

Oki, doszłem do tego ile je. Ok. 3000 kcal, z czego, uwaga, 1900 to cukier i chipsy Z tych 3000 zostaje ok. 1/4. A to jest 750 kcal Oczywiście wynik jest dosyć ruchomy, może być stówka w te czy wewte, to jest możliwa średnia, dokładniejszej się nie da. Ma jeść 750 czy już to zaokrąglić do tego tysiąca chociaż? EDIT: Przemyślałem to sobie, i sądzę, [...]

[...] 3 kalkulatorami i wyszlo mi tak : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - 3080 kcal http://www.sportatut.com.pl/sport/ - 3122 kcal http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm - 3716.6 kcal O ile wyniki z 2 pierwszych sa podobne to juz zapotrzebowanie z 3 kalkulatora znacznie sie rozni. Ktory wynik wedlug was jest prawidlowy ?

Crazy_iwan i bambochaaa, padliscie ofiarą tzw. paralysis by analysis czyli za dużo myślicie o duperelach tracąc z oczu rzeczy najważniejsze. Pierwsze pytanie - ile kalorii jecie obecnie ? Jeśli tego nie wiecie, żadne wyliczenia nie pomogą Jeśli na podstawie wyliczeń wyjdzie 2000 kcal na przykład, a teraz jecie 1500 kcal to efekt będzie inny niż w [...]

OK, miałam na myśli, że dobrze jest zacząć od wprowadzenia realnie w życie "10 przykazań" - co wcale nie jest takie proste z jednej strony, a z drugiej bardzo ładnie wprowadza w kwestie proporcji, zawartości różnych makroskładników w konkretnych produktach itp. Stosując się do "przykazań" nie będziesz się objadał, wierz mi. [...]

[...] wychodzi mi: 140 g białka (560kcal) 210 g weglowadonów (840 kcal) do rozdysponowanie w tłuszcze pozostaje zatem 1100 kcal 1100/9 = ok. 122 a to w rezultacie daje ok. 1.7 g tłuszczu na 1kg, czyli nie mieszcze sie w 1 gramie. Co zrobić? Zmniejszyc licze dziennych kalorii? Zwiekszyc racje białka i węglowodanów? Jesli tak, to o ile? pozdrawiam

VLCD najgorsze. Akurat UD 2.0 ciekawa i skuteczna opcja co ostatnio widać o ile wcześniej się nie zwaliło sprawy z nadmiarem aktywności i cięciem kcal

bubu ile Ty kcal na starcie masz tera?

120 drzewek zasadzonych w 5h. Ile to będzie kcal za taki trening ?

a ile masz do wyrobienia? 4500 kcal grek

Gienek ile Ty przejadasz kcal ;>