co na obiad

[...] gouda pomidor II Sniadanie nic Obiad Ryba filet, ziemniaki, kapusta, sok Kolacja Jogurt 150 g W sobote i Niedziele to samo co w poniedziałek 30 minut przed śniadaniem i obiadem 2 tbletki Thermo SPeeda, i przed zarzyciem thermo speeda za trugim razem (przed obiadem) trening siłowy a wieczorem areobowy POPRAW WSZYSTKO I PODAJ ILOSC GRAM I [...]

Dzięki. Dzisiaj był dzień odpoczynku ale napisze co zjadłem Rano 2 kanapki z ciemnego chleba z twarogiem, na dlugiej przerwie dwie kanapki z szynka, na obiad zupa-krupnik (dobrze czy nie, obiad nie ode mnie zalezy a i jesc go wypada), pozniej na kolacje dwie kanapki z wedlina. Jak narazie jade praktycznie tylko na kanapkach, musze wprowadzic [...]

[...] wyjdzie jutro z ćwiczeniami. S&S to mam ochotę strzelić w imię zasad. Na kolację kupiłem sobie makrelę. Pół drogi o niej myślałem :-D Organizm dopomina się o rybę. Aha - na obiad moja zapiekanka ze szpinaku, śmietany, jajek i mielonego. Dawno nie wzniosłem się na takie wyżyny kucharzenia :-D Szybkie, proste, pożywne i praktycznie samo się robi [...]

[...] jadlem to co mama przygotowala czyli : rano platki z mlekiem, pozniej w szkole jakies kanapki z normalnego chleba, czasami sobie mleko kupilem jak mialem silownie na wf na obiad zawsze jakas zupa pozniej ziemniaki z miesem, jajkiem czy ryba, pozniej trening, po treningu ryz z twarogiem i jogurtem i na kolacje przewazie znowu platki z [...]

[...] TRENINGU: Trening na pełnej szybkości z delikatną progresją. Waga w dół ciężar w górę co tu więcej chcieć :-D DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dzisiaj dzień low carb. Właśnie wciągnąłem jajka na boczku ze sporą ilością oleju kokosowego :-) Na obiad mam pierś z kurczaka z pieczarkami olejem kokosowym i sporo sera żółtego.

[...] filmik z treningu, drugi z gorszego podłoża. https://www.youtube.com/watch?v=PXyNkO6diSI https://www.youtube.com/watch?v=JzVR2c66kao Dieta: Rano żurek (chemia...) :-) 2 x obiad, tradycyjnie mięso, ziemniaki albo jakieś inne zapychacze i surówka. Kolacja jakaś będzie. Namierzyłem sardynki w lodówce. Jem sporo chleba, nie żałuje masła, ogólnie [...]

[...] wyzwanie - jadę na 4 dni do rodziny, która kompletnie nie rozumie, że próbuję się zdrowo odżywiać. Po drodze 3 imprezy urodzinowe, kazałam nic mi nie szykować, na obiad podać mi grillowaną pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, a ja od babci dostaję smsa z zapytaniem jakie ciasto dla mnie upiec oprócz tortów... }:-( A [...]

[...] Serek Wiejski - ? Chleb razowy - 25g masło -10g banan -150g warzywa - ? 13:30 Chleb razowy 25 g Szynka z piersi kurczaka 25g. Margaryna Rama 10 g warzywa - ? 15:00 - 16:00 obiad Ryz biały 50g Pierś z kurczaka (Nie znalazlem w dzienniku) więc wybrałem: kotlet schabowy panierowany - 100g warzywa - ? oliwa z oliwek extra virgin - 10g 17:00 Makaron [...]

[...] tym szybciej wybijemy się w powietrze. To przekłada się na niesamowity, zwalający z nóg wyskok dosiężny. Niestety - za każdym razem to samo - myślę, że mógłbym pójść na obiad i wrócić w czasie jakiego sportowiec potrzebuje, by wykonać naskok. Jeśli chcesz wyskoczyć przez dach, musisz ćwiczyć błyskawiczne wykonywanie naskoku. W celu [...]

[...] naleśniki + shake białkowy. 10:30 normalny pełnowartościowy posiłek - kura z ryżem i sałatka 14:00 3 proteinowe naleźniki + shake białkowy 17:00 normalny pełnowartościowy obiad - kura z ryżem i buraczki Co na kolacje jeszcze nie wiem :-D /SFD/Images/2016/4/7/c7ca5458a0ba4e87963694fcfc5c3783.jpg Co na treningu: SNATCH SKILL: Snatch Pull 4x3 [...]

[...] - a nuż mi zasmakuje? ;) A tak w ostateczności - lepsza czarna z cukrem czy biała bez? (załóżmy, że mleko jest 0%). / z mlekiem Dobra, lecę na zakupy, bo mi się mięso na obiad zepsuło bezczelnie :/ / mróź hehe a tak serio ja tak robie piekę hurtowo po kilka kilom mięsa, porcjuje i zamrażam, po odmrożeniu jest takie smao nie traci na smaku [...]

[...] i coś z wczorajszego treningu :) Co do jedzenia to powiem tylko tylko że to było wczoraj i nie zrobiłem zdjęcia wszystkiego co zjedliśmy. A to co jest na talerzach to są obiady,kolację i śniadania i wszystko potrójne wpadło. Czyli jak szedłem na obiad to 3x coś innego na cały talerz i na śniadanie , kolację tak samo :D myślę że spokojnie [...]

[...] (jem tylko taki) z twarożkiem i miodem ,druga kromka z szynką do tego herbata. Muszę mieć coś na słodko albo ten miód do musli albo na kromce. Co lubisz jeść na obiad : lubię kasze różnego rodzaju, ryż dziki, ryby, mięso wolę niestety wieprzowe ,surówki ,zupy. Co jako przekąskę : najczęściej owoc ,jabłko lub pomarańcza Co jako deser [...]

[...] też nie mam parcia, ale może jakąś świeczkę się zapali /-)_ w pierwszy dzień swiąt raczej michę będę trzymał, bo nigdzie nie idę, w drugi może być trochę gorzej, bo idę na obiad do taty, a potem jeszcze do babci, także może być lekki problem, ale nie mam zamiaru przesadzać :-) od wtorku już normalnie polecimy z miską te parę dni, w zasadzie [...]

[...] rowerkiem -okolo 9:30 zaczynam rozgrzewke (moge ja pozniej opisac) -przed 10 zaczynam trening -przed 12 go koncze, razem z rozgrzewka po treningu -cos tu jem u kumpla -jade do domu -idziemy na basen -ide na obiad po basenie -do wieczora pozniej jakies jedzenie -kolacja -ostatni posiłek Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-05 20:14:41

[...] ;/ do jogurtu dodaje cynamon i okolo 50g platek i 20 g otrab owsianych na drugie sniadanie zazwyczaj jadlam owoc i warzywka... ale moge to zamienic na bialy ser 0% obiad u mnie wyglada tak ze jest jakies bialko jajka miesko rybka i gura surowki dodaje oliwe z oliwek za ryzami makaronami nigdy nie przepadalam kolacja to zazwyczaj ser 0% [...]

13.08.2014 - Dzień 16 Dzisiaj obudziłem się o 8:00 ale padało więc usnąłem i budzenie znowu o 10:00 :-) Powoli śniadanie i ogarnianie spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze [...]

[...] to może też przez zastosowanie niższych obciążeń. Po treningu pompa okrutna I tak jak pisałem, uczucie obolałej klaty straszne, wole nie myślec, co będzie rano A jutro na obiad „czit” w takiej postaci: Z piersią z kurczaka oczywiście i ryżem. Taki sos, bo dziewczyna dziś się zbuntowała i zaleciła odmiane od kuraka [...]

[...] wrzesniu), rower rekreacyjnie z dzieckiem i jako srodek transport do pracy 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, kasza, nie mam niczego czego nie lubie – poza owocami morza Co jako przekąskę : owoce, owoce owoce – tony owocow, Co jako deser : owoce Ograniczenia [...]

[...] ze 80 chłopa i każdego dnia dochodzili nowi, a cześć wydalano... „akcje” koordynował jakiś szeregowiec patrząc czy aby 2 osoby nie weszły...Około 12 był obiad, więc wszyscy poszliśmy na obiad, zarówno ci co przechodzili testy jak ja czyli krótkie spodenki, czarna koszulka ze znaczkiem legii lub bez, obuwie sportowe, i ci co [...]