co na obiad

[...] aktywności: (AEROBIC BYŁA 3 RAZ W TYG TERAZ BEDZIE RAZ W TYGDNIU PLUS 3 RAZY SILKA PLUC 2 X AERO) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, chleb razowy,orzechy Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makaron, mięso mieone kasza gryczana Co jako przekąskę : , banan, jabłko , gruszka , orzszki ziemne, jogurt light Co jako deser : czekolada Ograniczenia [...]

Witam Witam;d dziś było tak jak pisałam oprocz obidu bo na obiad kurczak + surówka + uwaga wiem ze źle zrobiłam napoj jakis chyba tak z 200mlitrów ;d bo musiałam połknąc tabletki a nie miałam juz kasy na wode to wziełam od kolezanki;d no to ku przypomnienia dzis było musli (duzo) kanapka z ogorkiem i rzodkiewka obiad tak jak pisałam i UWAGA [...]

Siemka, wczoraj dniówka na spokojnie i zacząlem urlop. Dzisiaj pierwotnie miał być trening i jutro ale robię dzisiaj free, z Małą na spacerek skocze, potem do Rodziców na obiad. Póki co slucham jeszcze zajęć online nieco. Jutro pojadę zrobić sobie barki, łapy + kilka serii i siadać i.... To koniec treningów na kolejny tydzień. Wtorek-sobota [...]

[...] Wynik super, zmian nie widać. Być może ta siatka coś się przesunęła i gdzie zwyczajnie czasem kłuje. Wątroba, okolice trzustki i cała reszta bez zarzutu, wszystko spoko. Po badaniu jako że to obok mojego rodzinnego domu to do Mamy na obiad, bo głodny byłem jak wilk. A u Mamy jak u Mamy :D /SFD/2021/11/10/72d72abc389c476e8566dae09dc573d0.jpg

[...] lodów to fakt były nie mogłam się oprzeć i nie zjeść,a pizza cola itp nie było Ogólnie to z jedzeniem nie było tak źle, rano owsianka+białeczko, Matrixy 1-2sztuk dziennie na obiad kurak był,bo zrobiłam i zabrałam ze sobą orzechy,truskawki,jabłuszka,no i Wasa Sport teskniłam troszkę za jakimś ryżem/kaszą a tak przez 2dni ziemniaki A z rzeczy [...]

Obiad w stylu zjedz mięso ziemniaki możesz zostawić %-) wczoraj miałem stratę w ciągu dnia 1,5h i niestety na jedzenie nie było już czasu, to to co zostało z pieczenia na obiad zgarnąłem i zapakowałem w pudełko do pracy - 600g :-P P.S. Ja bidę znam, mięso bez ziemniaków zjem :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-03-25 14:12:57

[...] że są zbyt małe by je liczyć jako posiłek, powiedzmy że jest to przekąska dostarczająca tłuszczy i białka. Obiady nie zmieniają bardzo różnicy w bilansie dnia, z każdym obiadem podobny bilans więc wrzuce tylko 1 wariant obiadu. ok, jedziemy ;) Dostarczone BTW/KG: białka: 1,7 tłuszcze: 1,5 węglowodany: 5,6 proporcje makroskladnikow [...]

[...] bo już nie zdążyłam edytować dziennika, ale śniadanie często było dzielone. Niestety to wszystko z pośpiechu i też nie wiedziałam jak podzielić białko - jeśli odejmę od obiadu i dodam do posiłku nr 2 lub kolacji to samym obiadem sie nie najem, zresztą węgli też to dotyczy. Któregoś dnia zjadłam normalne śniadanie z białkiem i węglami, to [...]

[...] to, co jem np dzisiaj, to jem z odruchem wymiotnym przy każdym kęsie.. więc dobrze, że w ogóle jem. Kiedyś potrafiłam całymi dniami nie jeść nic, tylko raz pójść na dzień na obiad do Mc'Donalda i tyle. Dzisiaj jestem zadowolona z siebie, że potrafię zjeść to, co do tej pory rozpisywałam w dzienniku, bo czasami mam takie dni, że mogę nie jeść [...]

[...] formy aktywności: (jak często) Siłownia 3x tyg, Aeorby 3x (bieganie, Zumba, rower, CF) Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski/twaróg, miód, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk, kasza, warzywa (każde) Co jako przekąskę : sałatka,orzechy, Co jako deser : owoce (jabłka,maliny,truskawki,porzeczki) Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] + suszone owoce) z mlekiem. Pozniejszy posilek jest w szkole, wiec wiekszego pola manewru nie mam. Wiec bulki grahamki z wedlina z indyka. Pozniej przychodzi czas na obiad. Tu niestety czesto jem, to co Mama naszykuje. Z tym, ze nie ma takich rzeczy jak frytki czy cos takiego. Czasem jest kurczak, czasem poledwica, bywa tez, ze jem [...]

Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]

[...] Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo dobry, potem za godzinę kolacja to się najadałem. /SFD/Images/2016/8/28/1d727114efe34e47afab40251f7e2787.jpg [...]

[...] Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo dobry, potem za godzinę kolacja to się najadałem. /SFD/Images/2016/8/29/3e9a2384af654bf08eb1b44dd173e716.jpg [...]

[...] ok, już nie będę jeżeli jest beeee. Ten sos to takie coś ze słoiczka, nawet 100 może nie było, no ale nie zważyłam, więc napisałam na oko. Dzisiaj też on wpadł, bo kończyłam obiad wczorajszy. No ale jak nie dobry to już nie kupię więcej. Dzisiaj na obiad gołąbki tylko jeszcze się zastanawiam czym je polać co by znowu plamy nie dać. Nie wiem jak [...]

[...] (jak często) był trening siłowy w domu, było trochę siłowni, teraz jest nic - dlaczego -patrz stan zdrowia ;-) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany Co lubisz jeść na obiad : wół, wół, wół, Co jako przekąskę : nie lubię przekąszać - wole 3-4 treściwe posiłki Co jako deser : zapomniałam co to Ograniczenia żywieniowe : cukinia :-) Stan [...]

[...] ale ja sama mało piszę u innych, chociaż często czytam. Dużo odsłon mam, chyba idę w dobrym kierunku jeśli żadnych karnych słów tutaj nie ma. Dziś dopiero gotowałam obiad jak wróciłam z pracy, byłam taka głodna, że już bliska napadowi obżarstwa ale skończyło się na batoniku zdrowa kaloria i kostce czekolady, zmusiłam się i poszłam [...]

[...] :-( Mialam zaplanowane jedzonko na caly dzien. Pojechalismy na zakupy do innego miasta. Jak zwykle wzielam pojemniki z zarciem, ale moj facet zglodnial i zaczal namawiac na obiad w knajpie. Zal mi go troche bylo, bo od dawna juz prosil, a ja do tej pory nie chcialam sie zgodzic. No i tym razem poszlismy... Zjadlam ryz (niestety bialy) z [...]

[...] I 4.Obiad I: ryż brązowy z torebki 100g + piersi indyka ewentualnie kurczaka ok.100g + łyżeczka oliwy z oliwek 5.Obiad II(po treningu ok.1h): kasza gryczna 100g + to co w obiad I 6.Kolacja: tuńczyk w wodzie pół puszki czyli ok.70g Dodam jeszcze że po przyjściu ze szkoły, przed ugotowanie obiadu I przeważnie zjadam pomarańcz lub dwie, a w [...]

[...] I Obiad Gotowany kurczak, ryż biały około 3 łyżek gotowanego, surówka szpinak z czosnkiem, ewentualnie kiszona kapusta, wraz z marchewka i z olejem czasami jem to i to do obiadu Zestaw II Obiad Gotowana ryba na parze przeważnie mintaj dodatkowo 3 łyżki ryżu gotowanego surówka sałata mała miseczka około 8-listków zalane niewielka ilością kefiru [...]