co na obiad

[...] rtęć i oczywiscie jedz tylko tunczyka w sosie własnym (tj. wodzie), dodaj warzywo, orzechy 3. Obiad tutaj staram sie jeść najczęsciej ryż i kurczaka, chociaż jesli jest na obiad zupa to tez nie pogardze To jest posilek przedtreningowy, wiec masz zjesc węglowodany zlozone i niskim IG + szybko wchłanialne białko, np. ryż brązowy + pierś z [...]

[...] jak zwykle pompki przed ostatnim posiłkiem, do tego ok 40 min truchtu, dzień w robocie ciężki. 8.03.2009 pobudka 7.00 śniadanie ok ROBOTA 2 sniadanie ok. o 15.30, 3 posiłek (obiad po robocie) 18.00 HIIT 19.00 pompki+ 150g białego sera. PRZEZ 2 TYGODNIE STRACIŁEM około 3kg. wymiarów i zdjęć nie podam, schodzi woda. niedługo oczekiwany okres [...]

[...] zawsze owsianka) dalej jest ok, na drugie śniadanie przeważnie chleb razowy z czymś, a po obiedzie czyli ok 14-15 robi się jak balon, możliwe, że taki wpływ może mieć kasza/ryż? bo chyba codziennie jem to na obiad do ryby lub mięsa...a może coś innego co mam w diecie powoduje takie problemy? Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-10-15 15:41:25

[...] I TLUSZCZE - zapomniałem dodać wcześniej plasterek sera NAPISZ ILE MIESA I ILE WEGLI A NIE JAKIES 2 DANIE - mięsa to nie wiem różnie bywa zależy co będe miał danego dnia na obiad głównie jest to z ziemniakami, nie chce tego liczyć bo i tak mi to dojdzie do diety na mase (bo trzeba dodać do zapotrzebowania z 500kcal) a jeśli chodzi o węgle to [...]

Powitanko, oto co wsunęłam na obiad :) To zwinięte to płat kapusty białej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12da0882ae74a38bbda3c8002f89b8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8782bd2ca394629aacc34926c3544c6.jpg

[...] trening z sztangielkami w domu 3x/tydz, bieżnia 2x/tydz, czasem basen (raz na dwa tygodnie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa Co jako przekąskę : jogurty naturalne, ewentualnie owocowe odtłuszczone i bez cukru, serki wiejskie, serki homogenizowane Co [...]

[...] chudniesz : nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treing silowy 3 razy w tyg + aeroby 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : nie jem przekasek, ew banan rano Co jako deser : nie lubie slodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] codziennie 6 weidera (obecnie dzien 15). Jak skoncze to bede w dni treningowe po treningu cos robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy [...]

[...] miałam na myśli to, że nie mam ochoty na połowę posiłków, które jem w ciągu dnia jeść kurczaka. Nie jestem z tych osób co siedzą na kanapie i jedzą, a potem się dziwią, ze nie chudną. Gdyby tak było to nie ćwiczyłabym 5 razy w tygodniu i jadła fastfooda na obiad, a nie codziennie gotowała obiadki żeby było świeże i zdrowe na następny dzień.

[...] chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, owoce, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : filety z kurczaka, ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny, serek wiejski Co jako deser : suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan [...]

[...] słodzonego i jogurtu naturalnego i połączenie tego w jeszcze smaczniejszy jogurt :) Margaryna w 3 posiłku też musi wylecieć, odzwyczaj się smarować chleb takim czymś. Ten obiad, troszkę mało tych wartości, Twój pierwszy porządny posiłek to przed treningowy, brakuje tam jednak jakiegoś warzywka, zblenduj sobie chociaż pomidora z czosnkiem, [...]

[...] pod ich dom pozegnalem sie z wszystkimi i jej tata powiedzial: sluchaj mlody, co robisz jutro? wpadnij do nas wieczorem pogramy sobie w lotki moze uda sie z pogoda zrobimy jakiegos grila... a jej mama: to lepiej niech przyjdzie na obiad no i chcac nie chcac sie zgodzilem zrobilem z nia jeszcze krotki spacerek i pod dom ja odprowadzilem

[...] http://www.youtube.com/watch?v=82Z-G7C6IHM http://www.youtube.com/watch?v=rBZXjSmEBYg http://www.youtube.com/watch?v=LHjQ407RQ_I DIETA: http://i48.tinypic.com/2m2cfmh.png Na obiad wpadło z 10-12 pierogów ze śliwkami, więc węgli pewnie więcej niż w wypisce }:-( Zmieniony przez - Firad w dniu 2012-05-17 22:50:18

[...] ścięło. Jakby jedno dniowy dziwny wirus. Ciśnienie miałam dość słabe 99/69. Brak energii i ból mięśni na tyle że przeleżałam pół dnia w łóżku. Więc zjadłam tylko rosół na obiad a na kolacje 1/4 talerza żurku. Ale dzisiaj już zdrowa więc organizm sobie super poradził biorąc pod uwagę to że wszyscy w domu przechodzili duuuzzzooo gorzej. Trening [...]

[...] karkówka, wołowina, indyk), unikaj słodyczy lub zastępuj je produktami light, jedz produkty bogate w złożone węglowodany(np. płatki owsiane na śniadanie, ryż brązowy na obiad). jedz ustaloną ilość jedzenia, która zaspokoi twój głód. na śniadanie dobrym wyborem będzie jajecznica i płatki owsiane, na obiad chude mięso z ryżem/kaszą, a na [...]

[...] ale jest tak 57-58 kg jakos tak jeszcze jutro sie zwaze dokładnie. Nie wiem tylko czy czegos nie psuje xD Rano jem owsianke od której sie uzależniłam i jem ja czasami na obiad xD nie no nie przesadzajmy ale jest pyszna. CZy nie jedzac chleba moge jesc jej wiecej na sniadanie włąsciwie to nie wiem nawet ile jem tak z 70g daje do niej nerkowce [...]

[...] rację. Przeciętny śmiertelnik, czyli taki który: -wstaje w sobotę o 11:00, -jedzie zatankować, -o 13:00 je śniadanie, -leży przed telewizorem pijąc piwo, -zamawia pizze na obiad o 16:00, -śpi do 19:00, -o 21:00 wychodzi na impreze do klubu, wraca pijany o 5:00 rano - właśnie ten przeciętny śmiertelnik, nazwie Twoją ciężką pracę, ostrą dietę i [...]

hehe co do diety to :P jem to co mama zrobi na obiad:P i ja śniadanie jem dużo sera żółtego,czasem jajko +na snadnie 1 szklankę mleka:P obiad to co co mama zrobi ogólnie jem co 2h jem codziennie dużo warzyw daltego myślałem o białku albo o gainerze :P

[...] zaskoczyc. Male wideo na koniec https://youtu.be/tBl3FAW5dr0 Micha dzis to owoce rano(miala byc jajecznica z warzywami, ale wybitnie mi sie nie chcialo smazyc), warzywa na obiad i znowu owoce po silowni. Jak dla mnie bardzo ładnie Ci ten kompleks poszedł :-) no i ładny drugi plan ;-). Nie za bardzo rozumiem co znaczy zrobić siedem obwodów bez [...]

[...] 75minut, z rozgrzewka jakies 90. A teraz ledwo ide ;). Szkoda, ze ostatniej nie nagralem, byla walka o kazde powtorzenie. Micha troche oszukana, rano tosty z serem, a na obiad placki ziemniaczane, w ktorych bylo jajko. Jednak nadal bezmiesnie. Co ciekawe, jem ile chce, niczego nie licze, a waga w dol. Lepiej- boczki maleja, a tam nic sie nie [...]