co na obiad

J/NJ nie inaczej. Nie wyobrażam sobie jeść co 2-3h. Oby i na mnie lepiej podziałało. Śmieci dużo nie będzie, bo jakiś obiad domowy, jakieś słodycze na jakie będę miał ochotę. Nie wiem czipsy czy coś. Zależy co sobie wybiorę. Tak czy tak u mnie podstawą ładowania będą ww złożone. Właśnie dobrze, ze mi przypomniałaś o warzywach! Jem i to jeszcze [...]

Pierwszy dzień na diecie Przypomnijmy, że jest to dieta od dietetyczki. 1600 kcal dziennie, dziś 80 g białka, 77 tłuszczu, 138 węgli. 9.00 Śniadanie: jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem 12.00 Obiad: Schab i kasza gryczana z warzywami 18.00 Podwieczorek: pasta jajeczna z dwóch jajek z warzywami- (dojadłam ze dwa wafle ryżowe, a co!) 20.00 [...]

Od rana jakiś taki zalatany jestem, za późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek [...]

Po zajęciach odpaliłem Football Managera i siedzę praktycznie od 12 przed kompem, z przerwą na trening i gotowanie. Skończyły mi się orzechy, więc dziś kalorie podbijałem jedynie oliwą. Jako że ściąłem mocno węgle(dziś tylko z jednego naleśnika 20-25g), wyszło jej 250ml. Oczywiście przy treningu jaki dziś robiłem wywalenie węgli było dość [...]

Dziś znów do późna w laboratorium, wyszedłem po 17, w domu byłem koło 18 i cały dzień z głowy. BTW byłem ostatnio w kinie na : i chciałbym się podzielić opinią. W dniu kiedy się wybierałem nota na filmwebie 7,5+, więc pomyślałem, że może być to całkiem fajna bajka. Niestety trochę się rozczarowałem – film nudzi, fabuła bądź co bądź dla [...]

Wczoraj podałem pas, dziś napiszę wagę. Na dzień dzisiejszy jest to 107kg w ubraniach i po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco – jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt [...]

Wrzucam @ od Konia Pozdrawiam Wszystkich Nie mogę chwilowo korzystać ze swojego konta, więc wypiska na głowie Bulla. Trenuję, nic nie robię, trenuję, trenuję – tak w skrócie mogę opisać dzisiejszy dzień – rano aero, potem siłka, wieczorem interwały. Teraz wyssany do końca z sił siadam do nauki, może pociągnę do 22. [...]

[...] wiesiolek, pomidor, papryka, 3 pieczarki, pol kilo brokulow @@-), ogorek Lipo(x)pack byl tym razem pomocny w treningu i nie odczuwalam skutkow ubocznych. Najpierw zjadlam obiad po 40 min lyknelam supla a po kolejnych 40 min zaczleam cwiczyc i bylo ok. data z dzis ale miska z wczoraj ( musialam dni przestawic a juz mialam skompletowane menu) [...]

[...] 18:00 - kurak,ser zolty i tu porażka frytki 22:30 - twarog, mleko 2. Trening 20.30 - 22:30 piłka , pewna forma interwalow 3. Wnioski Rozwalilem sobie cala dzisiejsza diete obiadkiem o 18:00 wszystko przez to, ze zona zrobila obiad i zaraz by sie obrazila, wiec dzień zaliczam na "-" (minus), jezeli chodzi o diete. Trening solidna gra w [...]

Dzień 2 Witam was gorąco, pora na drugi wpis w moim DT, który jak już wspominałem będzie też pewnego rodzaju pamiętnikiem, poza posiłkami, treningami, będzie też zawierał moje odczucia, emocje. Obudziłem się pełen energii do rozwoju, pomimo niewyspania. Muszę popracować nad snem, otóż sypiam po 5/6h co raczej nie działa dobrze! Przydałoby mi się [...]

[...] myślę, o antykatabolicznym działaniu. Wiem o innych właściwościach, ja po prostu jak mam wydać kasę to wolę na coś innego %-) A tym czasem wrzutka z kilku dni: NIEDZIELA: obiad- nadziewany warzywami, pieczony pstrąg, pieczone ziemniaczki z odrobiną chrupiącej ziemi %-)( do tej restauracji juz nie pójdziemy :-D), sałatka z kapusty pękińskiej: [...]

[...] + płatki owsiane 100g,jogurt naturalny 150g, 3 jajka całe II - kurczok 150g makaron 150g III - chleb razowy (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, marchewka IV kurczak + obiad (żeberka ziemniaki surówka) V Ryż 100g + warzywo VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g Niestety na wieczór nie zjadłem kurczoka ponieważ już niebyło tzn zagalopowałem się [...]

troche kwiatkow na poprawe humoru "Domis hej! U mnie lajcik, slonko swieci ciesza sie dzieci Bylem na silce bylo spoko, wciagnolem top massa i czekam na obiadek! Zalapaliscie sie na te probki bialek? Ja tak!" "Aha to lajcik! Jasne ze trza sie opalic! Ide szamac obiad, glodny jestem jak wilk! Pozdro" "Niunia jestes [...]

[...] Koleżance może przejdzie jak dzidziuś zacznie rozrabiać. Półroczny maluch to jeszcze maleństwo. Jak zacznie ganiać, broić i odstawiać histerie 5 razy dziennie, bo mu obiad nie w tym talerzyku podała, to może będzie bardziej chętna na ucieczkę z domu. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-03 11:27:06 Na szlak by.... chyba mnie [...]

Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

[...] stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) Szczególnie współczuję osobom, które przychodzą na świąteczny obiad ze swoimi pojemnikami(są tu takie?). Rozumiem zawodników sportów sylwetkowych, którzy mają start, np. za tydzień, oraz osoby chore, które nie mogą z powodów zdrowotnych [...]

[...] ogarnac, natomiast plus jest taki ze na jedno zadanie jest okolo 5 minut wiec mozna w miare spokojnie to liczyc. Dalej sa zadania matematyczne, pierwsze bylo ze studentem i obiadem, obiad kosztuje 9zl, student ma 20% znizki, ile zaplaci za 10 obiadow. Czas to 2 minuty i powiem od razu ze jak ktos kiepsko mnozy w pamieci to bedzie klopot. Ja [...]

[...] paskudny. I tyle z mojego kucharzenia :( Miska: śniadanie: omlet jogurtowy z dżemem dyniowo-jabłkowym (odkryłam mój smak na jesień, dłuugo jeszcze będę tego omleta męczyć) obiad: kurczak smażony z orzechami nerkowca i sosem sojowym z makaronem pełnoziarnistym podwieczorek: miał być chlebek dyniowy, ale były trzy kulki kokosowe kolacja: pizza z [...]

[...] 90% przypadków jest w głowie. Ja lubie jeść na co mam ochotę, chce kebaba to jem kebaba, dzisiaj wypiłem cole pół litrówkę, zjadłem 7 daysa, batona, teraz zjem normalny obiad, normalną kolację i żyje. Wiadomo że cola to syf, kwas fosforowy i cukier - ale nikt nie ładuje 2l coli dziennie, nie popadajmy w obłęd z jakimś idealnym jedzeniem - bo [...]

[...] 180g Papryka żółta 70g Awokado 25g Pomidor 70g Kapusta pekinska 50g Jajko 40g Jogurt naturalny 20g Potem tradycyjnie pojechaliśmy z rodzinką do mojej mamy na niedzielny obiad. Makrosow od tego momentu nie liczyłem. Zrobiłem małe doładowanie na ostry trening nóg: Posiłek 3 Zupa krem z kalafiora Pieczony filet z indyka Ziemniaki Buraczki [...]