Bo ja wiem co ja jem :D jak normalny czlowiek sniedanie obiad kolacja .Staram sie jesc duzo bialka i jak najmniej tlusczow.Jesli ktos ma jakas fajna diete na odchudzanie to prosze o podanie.
No to jeśli miałbym sam sobie coś doradzić to tak: Sniadanie - jajecznica+kromka chleba,parówki,kanapki z jakaś szynką,ryba. 2 Sniadanie - jabłko lub inny owoc. Obiad - ryż z kurczakiem,kiełbasa gotowana(smażona),jakieś ziemniaki ze schabowym Podwieczorek - ? brak pomysłu Kolacja - serek naturalny bądź jakiś słodki,kanapka z serkiem [...]
[...] omlet, mussli z mlekiem/jogurtem, czasem bułka, jakiś owoc, kawa, w szkole podobnie jedna z tych rzeczy. Wracam jem jakąś jajecznice, albo kromke, cos szybkiego, normalny obiad (w zależności co mama ugotuje) nie odmawiam sobie slodyczy ale też nie obżeram sie. Jem wszystko bez ograniczeń. Ciagle utrzymuje mi sie waga wiec raczej dobrze sie [...]
o 15 obiad zależy co bedzie. w dni z treningiem po czyli o 17 szejka o 19 pierś z kurczaka warzywa na patelnie i ryz 21 jakies orzechy i 0 23 200g serka wiejskiego
Co to za obiad że nie jesteś w stanie tego zjeść ? Mozesz podzielić a na próg nie zwracaj uwagi
na sniadanie : platki owsiane z mlekiem 2 jajka + witaminy 2 sniadanie : chleb razowy do tego wieprzowina , warzywa 3 sniadanie : to samo co wyzej bo jestem w szkole . obiad : ryz , piers z kurczaka , gotowana marchew trening : makaron razowy , warzywa albo ser bialy kolacja : twarog chudy z oliwa z oliwek do tego odzywka mutant mass .
[...] chocapic) w szkole raczej nic nie jem tylko piję puszkę coli lub butelke wody po powrocie ze szkoly ok 15 jem sobie serek (waniliowy lub czekoladowy)lub kanapke ok 17/ 17:30 obiad zazwyczaj jakieś mięso z ziemniaczkami rzadko coś jem na kolacje ale jak cos jem to mało i przed 20 i jest to jakiś kabanos z bułką w czasie dnia pije około 1,5-2 l [...]
To taka zmiana byłaby dobra? ok. 6:30-7:00 - śniadanie np. musli lub kanapka z ciemnym chlebem i warzywami do szkoly brac ze 2-3 kanapki, lub musli i pić wodę po powrocie ze szkoly jogurt naturalny ok 17/ 17:30 obiad rybka i np. kasza i mam pytanie co dobrze jest zjesc na kolacje? w czasie dnia pije około 2 l herbaty lub wody
[...] To moja dieta: śniadanie godzina 7.00 kakało,kanapki z serem żóltym,albo z drzemem,lub jajecznica drógie sniadanie 10-11godzina kanapki z wedlina lub z serem żółtym obiad 14.30godz to co babcia ugotuje godzina 16 ser twarogowy z chlebem godzina 18 trening godzina 19.30 ser twarogowy godzina 22 jogurt z chlebem i 5łyżeczek serwatki [...]
Otóż nie Mateo mylisz się na śniadanie jem płatki śniadaniowe, kanapki(i to dużo) obiad to schabowy,kurczak itd. Dlatego szukam u was pomocy bo nie wiem co robić
Wiek 37 Trenuje 5 miesiacy Waga poczatkowa 105 teraz 88kg Wzrost 180 Chce teraz nabyc troche miesni Diety niemam zbilansowanej jem: Sniadanie jablko 4 chrompki chleb razowy z serkiem i wedlina drobiowa warzywa Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina Z płynów [...]
No to co wy jecie na ten obiad
Ja kiedyś miałem kumpla co przez ponad rok jak studiował jadł tylko w mc donald ,śniadanie , obiad , kolacja , + cola , i po ponad roku dostał raka nerki :( . A widzieliście jak te amerykańskie mięsko jest przygotowane do jedzenia ? :) , Przywożą w tirach suszone plasterki niby mięska , potem to moczą w takich wannach z wodą żeby napuchło :) , no [...]
śniadanie np. kanapki z szynka i serek wiejski z pomidorem obiad ziemniaki lub ryż z piersią z kuraczka chodzi mi o takie dania a nie o byle co. A jaki polecisz mi koktajl na mase białkowy??
najczesciej rano i 2 sniadanie tak jak mowilem to jakies kanapki sa z miesem serem .. 3 posilek to tradycyjny obiad i tutaj roznie bywa .. od zup az po roznorodnego rodzaju dania ale proboje to urozmaicac .. po silowni jem ryz makarony + ser bialy czasami z smietana z cukrem itp itd czasami jak jest dlugi czas przed snem to jem jeszcze jakies [...]
Śniadanie Płatki owsiane + 4jajka II.ŚNIADANIE Ryż biały +kurczak Obiad Kurczak + ryz biały Podwieczorek Wafle ryżowe Kolacja Kurczak ryż (ser wiejski) to tylko rozklad posilkow, nie znamy ilosci, nie znamy Twojego zapotrzebowania. nie ma nic, na podstawie czego moglibysmy udzielic sensownej odp. udaj sie do [...]
Śniadanie Owsianka z rodzynkami brak bialka!!dorzuc np.jajka/odzywke,jsakies orzechy Drugie śniadanie Sałatka z warzyw brak bialka dodaj miecho/jaja/twarog,jakies wegle makaron/ryz,oliwe Obiad: To co mama ugotuje ok. Po treningu: Ryż z truskawkami lub jakaś potrawka z kurczaka ryz to zjedz ale z miesem po treningu sugeruje dac owoc i zapic odzywka [...]
Bo generalnie owoce, warzywa staram się mieć w każdym posiłku. Wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: Głównie W i T 2 Śniadanie: B i T Obiad: B i W, i tutaj sporo tych węgli i białka w porównaniu do innych posiłków. Trening Po treningu: B i W Kolacja: B i T Te wahania co do makro są dosyć spore. Może tak być czy zmienić? Dodam, że w sumie na [...]
KryptoreklameA tak na marginesie ile ten cud kosztuje, który zapewnia tyle kalorii co obiad na swięto Dziekczynienia??
6:40-chrupki z mlekiem + 2 banany 9:40- kanapka z jajkiem(w szkole) 12:30-kanapka z wędlina, pomidor itp(w szkole) 15:00 - obiad(kotlet ryż + banan, przed siłownią) 15:30 do 17 - siłownia 19:00 - zmiksowane owoce z serkiem wiejskim i mlekiem(po siłowni) 21:00 - co tu jeść? jakie to łatwo przyswajane białko i węglowodany proste? Która ryba jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
