co na obiad

[...] Jednak mam w szkole codziennie do 15 wiec jest problem , ale najczęściej jem tak że : płatki owsiane z mlekiem przed szkołą , w szkole chleb razowy z szynką z indyka , na obiad najczęściej kurczak z ryżem + jakieś ważywa , potem jakieś jajka , ryba itp. Moim problemem jest brzuch ponieważ bo redukcji została mi jeszcze oponka u dołu i staram [...]

[...] (jak często) fitness- do 16h/tygodniowo, marsz średnio 40-50 km/tygodniowo Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku/ wędzone udka z kurczaka/ jajka Co lubisz jeść na obiad : warzywa (kapustę kocham)/ mięsa pieczone, raczej te chudsze, smażone bez tłuszczu też Co jako przekąskę : słodycze i to mnie zabija Co jako deser : słodycze [...]

[...] pomidor, papryka, szczypiorek), wedliny (drobiowa lub z indyka), pieczywo ciemne lub wasa, musli z mlekiem i owocami (banan, kiwi, morela), serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : kurczak (piers, udko), ryba (losos), makaron, ryz, warzywa (szparagi, marchew, brokuly, kalafior, salata, ogorek, pomidor, papryka) Co jako przekąskę : owoce [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydzien silownia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : kiedys co mi wpadlo w rece Co jako deser : jak wyzej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry (strzelanie stawów!) [...]

[...] teraz miałam 3 miesięczną przerwę i od tygodnia robię trening p90x Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt naturalny z płatkami owsianymi, Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju warzywa (zapiekane, na parze) z jakąś dawką białka (najczęściej jest to jakiś indyk lub kurze nogi) Co jako przekąskę : niestety wszystko co [...]

[...] (jak często) spacery, len ze mnie kanapowy, ale chce to zmienic Co lubisz jeść na śniadanie: czesto omijam sniadanie niestety, kanapki z wedlina, jajko Co lubisz jeść na obiad : miesko, rybki, surowki, ziemniaki Co jako przekąskę : slodycze, owoce Co jako deser : slodycze, orzechy Ograniczenia żywieniowe : produkty z jodem ze wzgledu na [...]

[...] sniadanie: 4 kromki chleba razowego (zlozone po 2 razem) z bialym serem z pomidorem, ogorkiem, i papryka 2 mandarynki 3. lunch: czasami orzechy laskowe lub mix orzechowy 4. obiad: 200 gram wazywek chinskich na patelnie (swiezych, nie mrozonych) kawalki soji wszystko smazone na lyzce oliwy z oliwek na patelni 5. kolacja: 200 gram bialego serka [...]

[...] + otręby pszenne (2 lyzeczki) (ten przepis mam z książki - gazy jelitowe) - czasem owocowa sałatka (gotowane brzoskwinie + winogrona, maja mało blonnika, jednak duzo cukru) obiad- 2/3 woreczka ryzu z jogurtem owocowym, lub kawałek piersi z kurczaka gotowanego na parze+ ogórek konserwowy, w przyszłości chce rybe na parze + jakies gotowane [...]

[...] że wstaję z mężem i jemy śniadanie, odprawiam go do pracy, ćwiczę, biegam, resztę dnia mam wolną. Co czwarty dzień wygląda inaczej, bo wtedy idę do pracy na 24 godziny, obiad dostaję w pracy. Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78,5 Obwód na wysokości [...]

[...] lub jajko dodaje, oliwa plus chleb pieczony na mące migdałowej: 6 jajek, pól szklanki migdałów zmielonych, 2 daktyle, banan, trochę mleka migdałowego Co lubisz jeść na obiad :łosoś zapiekany w porach plus warzywa zapiekane w oliwie Co jako przekąskę :lubię słodycze, ale unikam, jem więc orzechy włoskie, migdały itp., ale raczej nie jem [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często)planuję siłownię 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane! z różnej maści i treści dodatkami. Co lubisz jeść na obiad : Mięcho, surówki, ziemniaki, makarony, Co jako przekąskę : owoce, kawa z mlekiem. Co jako deser : nie jem deserów chociaż kocham czekoladę. Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] jest to posiłek przed treningowy czasami po: zjadam około 2 torebki ryżu smażonym z kurczakiem i górą warzyw mrożonych i nie mrożonych wkrojonych do tego miksu :) Jeżeli obiad był posiłkiem przedtrenningowym: po trenningu jem jakies 2 banany, jogurt itp Kolacja: Tu znowu jajka w różnej postaci, lub np sałatka z tuńczyka/makreli/łososia i [...]

[...] (jak często) od marca(albo kwietnia) siłownia 2-3 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z żółtym serem(jestem uzależniona od żółtego sera Co lubisz jeść na obiad : pierogi, kluski, makarony, zapiekanki Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : j.w.:( Ograniczenia żywieniowe : no i tu się zacznie, po pierwsze cierpię na mega [...]

[...] sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tyg. 1x fitness Co lubisz jeść na śniadanie:koktajl z płatków owsianych, kefir,1/2 banana lub jabłka Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka z makaronem i pomidorami Co jako przekąskę :pistacje, pestki dyni, orzechy Co jako deser :- Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia :dobry Preferowane [...]

[...] 3 kromki chleba ciemnego z szynką, serem żółtym i pomidorem II śniadanie: 2 bułki grahamki z szynką Obiad: Ryż z piersią z kurczaka lub to co bedzie ugotowane w domu na obiad obiad mam około 15, na siłownię ide około 17 i około 19 mam ostatni posiłek: Ryż z tuńczykiem w sosie własnym. Ponieważ jedzenie traktuje jako przyjemność nie byłem w [...]

[...] : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg , bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka , jajka, warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięcho warzywa kasza ryż Co jako przekąskę : orzechy ,warzywa owoce Co jako deser : ( słabość do domowych wypieków- oczywiście staram się całkowicie ograniczać) [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : makaron Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry; brak pęcherzyka żółciowego(usunięty 3 lata temu) [...]

[...] rolkach 3-4 razy w tygodniu, w okresie jesienno - zimowym siatkówka raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na miękko, omlety owsiane, owsianka Co lubisz jeść na obiad : makaron razowy, ziemniaki, ryż, mięso drobiowe lub wieprzowe, ryby, świeże surówki, zupy warzywne Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : owoce [...]

Także pieszaaaaa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/473c5dd63c7a49189b0a284412521320.jpg a Wy co dziś macie na obiad? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/533bc904aff1400d8dc10cf589e97838.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-18 11:03:34

[...] pieczywa (2 kromki) z jakas wedlina -pomidor -jakas herbatka hehe III sniadanie (w pracy) godz. 13.00 -kanapka z chrupkiego pieczywa (2 kromki) z jakas wedlina -pomidor obiad okolo 16.15 -baaardzo roznie, zalezy co mama zrobi na obiad ale staram sie wywalczac duzo warzyw, sporo miecha no i nie za duzo ziemniakow badz ryzu. podwieczorek 19.00 [...]