[...] dokładnie 87 kilo w kwietniu,lecz miałem redukcję i schudłem do 75 kg ,dla tego na zimę chciałem trochę pomasować tak do 90 kg z małą pomocą metki ;) z dieta akurat u mnie lipa,bo pracujac nie mam możliwości jesc o wyznaczonych porach,do tego te posilki kurczak ryż/makaron/kasza mi poprostu zbrzydły :P jem to ale nie co każdy obiad jak kiedyś :P
lepiej przypomnij sobie co jadłeś na obiad bo jak jadłeś buraczki to sprawa wyjaśniona
Jak można nie mieć czasu na dietę :/ ? Nic nie jesz ? Co za bezsensowna odpowiedź ... Zamiat chleba z serkiem to wcinasz chleb z szynką . Zamiast na obiad ziemniaczki z surówką , to wcinasz makaron (dużo makaronu) gotowany z piersią z kurczaka i surówką :P . itp itd . Ja na samej diecie w miesiąc przytyłem kilka kg i więcej czasu nie zajęło mi [...]
Właśnie je już tam w tej obecnej diecie mam, więc co można jeszcze dodać ? btw, na obiad, na pierwsze danie jem zazwyczaj zupę, taką jaka mama akurat ugotuję, jak takie coś dodać w tej tabelce ? Dietę spróbuję wieczorem dodać :)
wiem o co chodzi.ale jednego dnia mam na obiad ryz i filet z kurczaka a drógiego dnia kasze gryczaną itd warzywa tez sa i tez róznie ...
a co bedziesz jadł na obiad niezapomnij ze na ckd dostarczamy minimum wegli i wazny jest bilans kalorii
Mam taki problem . Tylko , że jem to co rodzice ugotują(na obiad) manewrować mogę tylko w przypadku śniadania i kolacji. Słysałem , że koktajle proteinowe zamiast śniadania i kolacji są dobrym rozwiązaniem. Jak to wygląda z tymi koktajlami?
nie ma sensu, to nic nie daje. Jedyne co tracisz to pot, który i tak uzupełniasz codziennym piciem, więc serio... lepiej za te pieniądze kupić coś dobrego na obiad i przyłożyć sie do ćwiczeń na siłowni. :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-18 19:23:27
a mozna jakos ulozyc diete liczac sie z tym ze na obiad sie je 'byle co' ?
" a mozna jakos ulozyc diete liczac sie z tym ze na obiad sie je 'byle co' ? " Nie masz przecież innego wyjścia. Nie widzę problemu we wrzuceniu obiadu w bilans kaloryczny a resztę posiłków ułożyc tak jak należy. Pytanie tylko czy ta reszta posiłków będzie możliwa do ułożenia według " zdrowych zasad " . Jeśli tak to nie masz [...]
Mnie nie dziwi pytanie , masa - 181cm , 88kg i masa ? Warto byś wrzucił zdjęcia poglądowe, to rozjaśni sprawę. No i jak już chłopacy pisali, zjeść mozesz to co jesz na obiad, czy ja ktam sobie nazywasz posiłki. Owsiankę/omlet/ placki ...cokolwiek
Parówki bym wyrzucił z tego zestawu co napisałeś, i w sumie ser też, chyba że masz na myśli twarogowy. Ale to na obiad nie bardzo. Dobre źródła białka: kurczak/indyk, wołowina, sery twarogowe, wiejskie serki, jaja ;-)
Ok płatki na pewno zmienię ,w szkole no niestety tylko zupy u nas dają na obiad,co do serka wiejskiego ,okej będę brał z kanapkami do budy,no i wielkie dzięki za rady,skorzystam ,leci sog,temat do zakmnięcia.
Ja Ci powiem jak moj kumpel zrobił 10kg tłuszczu w miesiac... Jesz non stop frytki z ogromnymi porcjami majonezu, majonez wszedzie, frytek kupa, na obiad 3 kotlety, chipsy full, jak codziennie bedzie tak wpieprzał to przytyje i to nie lada, przed snem też wpieprzać... Ale po co
[...] ? Więcej posiłków.Wywal tą bułkę,kanapki z pełnoziarnistym chlebem-bez szynek(może być schab pieczony,kurczak czy polędwica),żółtych serów.Najlepiej właduj tam twaróg . Na obiad-Mówisz że różnie,pewnie jesz to co mama ugotuje :).Najlepszy brązowy ryż/makaron durum/kasza + kurczak np. z warzywami. Śniadanie-np. owsianka z jogurtem + orzechy i [...]
[...] zjesc porzadne sniadanie czyli platki owsiane i do tego jakas kanapke albo zamiast tego wszystkiego jajecznica.w szkole zazwyczaj jem dwie bulki z szynka i serem.potem na obiad to co mama poda albo babcia :P po treningu zawsze zjem woreczek ryzu z jogurtem.a z kolacja bywa roznie czasami zjem a czasami nie ale jak juz jem to sa to zazwyczaj [...]
Hmm to tak czesto jem kanapki z szynka, piers z kuraczaka na obiad, twarog wieczorem, owoce (jablka), warzywa, pieczywo pelnoziarniste.. Trening jest ok bo juz kilka osob sprawdzalo ;p z dieta jest u mnie ciezko bo kazdy w rodzinie je co innego ;/
pomimo wszystko bardzo bym prosił o podanie kcal, białka, tłuszczy i węgli na 100g :) bardzo proszę:) ok a co proponujecie jeszcze bym zastąpił na obiad pierogami. oprócz oczywiście ryb i kurczaka? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-10-23 16:20:55
czytalem wiekszosc z tych postow i raczej sie do nich stosuje, lecz nie calkowicie( o tym co zjem na obiad nie decyduje :D)
No dieta potężna. Rano jesz płatki na obiad ryż. Coś jeszcze? Popracuj troche nad tym bo to co napisałeś to dietą napewno nie jest.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
