co na obiad

[...] orzechowe +ser pleśniowy+dzem 1 opcja na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa 2 opcja ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron obiad narazie jem to co jest w domu na obiad ale przewaznie jest mieso tam mieso wolowe wiepszowe lub kurczak sa warzywa i ziemniaki albo ryz lub zupy Trening z ciezarami [...]

[...] : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie owsiane z cynamonem i łyżką miodu Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z ciemnym ryżem i surówką Co jako przekąskę : rzadko jem przekąski, jak już - owoce Co jako deser : raczej nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] możemy wypić 900 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie! Wniosek: Aby umrzeć z braku komórek nerwowych musielibyśmy pić po 22 butelek wódki na śniadanie, 20 - na obiad i 20 - na kolację... KAMIEŃ Z SERCA ! GORZAŁKA DLA WSZYSTKICH ! Podaj dalej, żeby ludzie nie żyli w nieświadomości.

Chodzi o to, że nie ode mnie zależy co mam na obiad. Raz jest to pierś, raz żeberka, ale zawsze mięso i zdrowo robione. Jednak obiad, czyli właśnie taka pierś jest tylko o 16 i nie mogę dać jej do kanapek. Mogę np zamiast po treningu to w szkole wypić sobie białko, ale wtedy nie będę miał go już po treningu. Nie wiem jak powiedzieć jaśniej, po [...]

[...] z ogorkiem i pomidorem, a o 16:30 sałataki (kapusta młoda + ta sama co na sniadanie) mieso z grila(nie duzo) i znów sernik;D no i mam zamiar ćwiczyć o 18 tak zeby sie obiad uleżał. CO myslicie o takim dniu? Reszty dnia nie komentuja, bo rpcz miesa z grila i paryu warzyw nie zjadlas nic zdrowego, ani nic co zaprowadzi cie do celu, czyli [...]

"Nie używaj słowa dieta" to pierwsze co zmieniłam, w pracy tak troche ironicznie pytają "o na diecie jesteś?" a ja uparcie wszystkim że nie bo czy to dieta jak noszę dwie wałówki, a gdzie ten listek sałaty i szklanka wody na obiad Tran kupiłam dzisiaj i właśnie łyknęłam. Laurynko ładnie "menu"

[...] chodakowską , melb B , zuzka light Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z chudym twarogiem ,musli z serkiem ziarnistym i jogurtem naturalnym +150g owoców. Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka z ryżem i sałatką Co jako przekąskę : owoc Co jako deser :j.naturalny Ograniczenia żywieniowe : dieta do 1200-1300 kcal Stan zdrowia: niedoczynność [...]

Fajnie ten bieg wyszedł, nie możesz narzekać na brak formy bo jest dobrze :-) Jedzenie wygląda pysznie, jadłabym. I już wiem co zrobię dziś na obiad ;-)

[...] odstępach czasowych, to w Twoim wieku żadne obcinanie kalorii nie jest Ci potrzebne. Powiedziałbym nawet, że niewskazane. Bez diety nie przekonam mamy, żeby nie robiła na obiad czegoś "smażonego". Jak bym miał konkretną diete, to bym ją przekonał, tak nie ma szans. Jak bym miał tą diete, to wiadomo że słodycze, fast-foody i napoje [...]

30g bułki - połowa, mniej więcej rozkładam sobie po połówce kanapki. Chociaż faktycznie - kanapki zmienię i to, co mam na obiad, śniadanie i na godzinę 11:00 zostawię, resztę pozamieniam sobie tak, żeby mieć te ~ 190g białka i ~95g tłuszczów. Po treningu dorzucić coś o niskim GI, uzupełnić węgle - około 19:00, więc raczej unikać cukrów z powodu [...]

[...] w poszczególnych posiłkach Rano jakąś jajecznicę, OK. Dodaj warzywa, jakieś źródło węglowodanów w szkole jogur activia +jabłko, Tą activię w toalecie możesz spuścić na obiad pierś z brązowym ryżem, OK, ale radzę zamienić cyc na porządne mięso (chyba, że masz kuraka podwórkowego ze wsi?). Dodaj tłuszcz i warzywa podwieczorek(?)- warzywa na [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) 2 x tyg. judo po 1,5-2h + 2x tyg. fitness/balet Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (uwielbiam nie lubię ^^) Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, makaron (sojowy, brązowy) lub kaszę gryczaną Co jako przekąskę : owoce, serek homogenizowany 0%, migdały Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] (dziś zacząłem a6w i zaczynam ćwiczyć na ławeczce, hantelkach) Wiem, mam się wystrzegać coli.. słodyczy.. ciastek i innych pierdółek.. ale nie mam za bardzo wpływu na obiad itp.. obiadki mamusi oczywiście moge sie ustrzec przed tłustym schabowym itp. Ale jak myślicie co mogę jeść aby sobie pomóc w rozwoju ? Jakieś białko ? Dlatego, też [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieganie latem 5 razy w tyg po 30,40 min teraz ograniczenie do 1 biegu 15 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięso ,warzywa ,ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada jabłka galaretki kisiele Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] tluszczy nasyconych i nienasyconych(i wielonasyconych)? cale zycie jadlem normalnie, tluszcze glownie z miesa i nabialu i co tam wpadlo z roslin, orzechow czy ryby na obiad a teraz mam podbic ilosc tluszczy zeby byly dobre proporcje? czy to nie bedzie szok dla mojego organizmu? Czy to ma naprawde az tak duza role? Co sie stanie jesli nie [...]

[...] Nie mam drylownicy. Musiałbym wydrylować, a jest trochę chrzanienia się z tym. Truskawek też nie mroziłem, bo miałem mało w tym roku. Nawet kompotów mama nie robiła. Dziś na obiad będę robił takie pulpety, co koniu w swoim dzienniku pokazywał: [...]

Jak zwykle w łikendy spam szaleje A ja mam dylemat - rodzice namawiają mnie, żebym poszła z nimi na obiad do restauracji, a to oznaczałoby czita. Odmówiłam, ale kusi mnie żeby jednak pójść. Tym bardziej, że mam dziś beznadziejny humor. Wróciłam z treningów jakaś przybita i poryczałam się w domu jak głupia bez powodu. Czuję się nic nie warta i [...]

HMmmm piszesz ze jeszcz wiecej na sniadanie niz ja w calym dniu, tylko ze nienapisalem co jem na sniadanie,obiad,kolacje wiec skad wiesz. A nienapisalem bo codziennie jem cos innego np. dzis na obiad 5x golabki :D zupa , 2jogurty (male),sok, treuskawki :P:P Ps. dzieki Greku ze podeszles do sprawy profesjonalnie :)

[...] na roku i od razu widza jak cie nie ma co pozniej daje efekt na egzaminach) czy tez na korzystanie z cudzych notatek:P no ok to sniadanie jakos w siebie wmusze, na obiad wiecej jakiejs rybki, miesa mniej ryzu,kaszy, kolacja ok ale co mam jesc miedzy tymi posilkami??a co do cwiczen to w gre serio wchodzi tylko wieczor, co innego w [...]

Cześć Cru ;) co robiłaś i gdzie? Ja jutro idę, doczekać się nie mogę :3 Ja jestem w trakcie rozmrażania ryb na obiad :3 lewy biceps, wewnetrzna strona , to juz moj 5 w kolekcji :D robilam los muertos :D wpisz sobie w google tobedziesz wiedziec o co mi chodzi ;)