co na obiad

[...] rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku. a co do diety to w sumie moglabym np do tego drugiego sniadania np salatka tunczyk jajko a na obiad ryz + w ostatecznosci gotowana piers z kurczaka ?a co do tego olimpu to wczoraj go dostalam i wzielam juz pare tabetek, dlaczego to zly pomysl? Zmieniony przez - Efeka [...]

Siamano wleciałem do domu na obiad i dalej do roboty pędze jak co to będe późnym wieczorkiem na forum

to co zrobilen na obiad to nie wierze %-) kazda babe bym ruchal na to jak by sprobowala Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-06 14:11:37

twaróg ma kazeinę więc wolno się wchłania. Rano potrzeba jak najszybciej dostarczyc organizmowi białka, a szczególnie po długim śnie. Jak już jesz tą tune z razowcem to nie przed treningiem, przed treningiem zjedz to co masz na obiad, a na obiad tunę.

teraz proszę o pomoc w uzupełnieniu tego dnia, bo jak widać, jest on niedokończony. ja mówiłam, na obiad nie mam wpływu. z Actimela również nie chcę rezygnować. chcę dopchać do tego dnia jakąś alternatywę, w której nie ma tyle mięsa, ani ryb. bo niestety długo na takiej diecie nie pociągnę. po prostu zmuszając się do nich, obrzydzę się totalnie i [...]

[...] rozwijać). Dzisiaj, jutro i środa luz, bo tylko pn. i wt. w-f'y, a środa całkiem już luzik. Edit: Neith i Vexen po SOGu. Właśnie tak dzieś Tygrum chyba pisał, że kolagen ważny. Jak będzie kurczak na obiad, to będę musiał jeść te ścięgna z nóżek, a nie lubię, ale babcia zawsze gada, ze zdrowo Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-10-25 21:30:28

Co jutro na obiad planujecie? Pieczona baranina to na bank, ale z czym to już nie wiem.

Co jutro na obiad planujecie? Canneloni z mieskiem wołowym i serkiem camembert + cukinia i cebulka klarowana na masle zapieczone w piekrniku pod papierem ryzowym ::)

Obliczylem ile dziennie spalam kcal. 2695kcal Zaczalem, tez troche ukladac diete ale strasznie gowniano mi to idzie. To co na razie udalo mi sie stworzyc: 6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad [...]

Ze 100g węgli więcej i będzie ok. Co zazwyczaj masz na obiad? "Z pół godziny potem obiad - tu muszę jeść to co mi rodzice podadzą " - masz kieszonkowe ? To kup mięso/ryby/jaja i sobie przygotuj chyba nie masz 5 lat?

[...] diety na dobre . Zrobilam czystke w kuchni a lodowka nie dopina sie po wczorajszych zakupach. A i jeszce piszecie ze to malo jedzenia ale ja sobie nie wyobrazam zjesc na obiad wiecej niz jedna piers z kurczaka z jakas surowka czy tez kawalek lososia 150g i do tego chmara warzyw . Chyba , ze czegos nie zrozumialam to poprawcie mnie prosze . [...]

[...] Jak ta dietka jest zla to ja juz nic nie wiem... "Eh szczerze to kiepskoo.. Gdzie jajka (sniadanie, moze nie duzo ale jest) mięso (2 posilki w szkole, zawsze na obiad mam schabowe/mielone/rybe w piatek/kurczaka tylko ciezko mi to policzyc bo nie wiem co mam codziennie) kasze (no co prawda nie uwzglednilem) ryż (do obiadu czesto, [...]

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

[...] dodaj jakieś bakalie. To samo dotyczy 2 śniadania - dodaj do tego np. jakieś pieczywo pełnoziarniste. Obiad - w sumie nie wiem co zjadasz czy udka czy kefir (a nie są to produkty, które mogą się wzajemnie zastępować). Poza tym na obiad masz makrelę, więc więcej białka nie będzie Ci potrzebne. Ogólnie nie jest źle. Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] z kolacji " Jem tez codziennie jeden lub twa małe jogurty. Pije tez Maślanki lub kefiry owocowe bo lubie" no to czas zrezygnowac... "czesto dziadki mnie na obiad do siebie zapraszaja i wciskaja ile wejdzie a wiadomo jak ciezko sie takiemu jedzeniu oprzec" ...i zdecydowac, czy chcemy sie odchudzac, czy jesc to, co nam [...]

dobra to na obiad bede sie starał zjesc tlusta rybe, a co innego jeszcz emoge wrzucic na obiad? konkrety podajcie... i zamienniki dla sera i parówek

[...] Mleka - Jajecznica 2 Jajka - 2 Kromki chleba z masłem i szynką/serem Drugie Śniadanie: - Banan - Jabłko - Batonik Mars Obiad: - Zieminiaki - Ryba/Mięso - Ogórek/Sałatka (na obiad często nie mam wpływu) Podwieczorek: - Kanapki z masłem, szynką, serem, pomidorem, rzodkiewką, szczypiorkiem. - Herbata 1 filizanka Kolacja: - 1 szklanka mleka - 2 [...]

[...] Obiad: - Zieminiaki - Ryba/Mięso - Ogórek/Sałatka ziemniaki wymien na ryz, makaron, kasze, kuskus ryba ok mieso tez najlepiej cyc kuraka salatka lub inne warzywka ok (na obiad często nie mam wpływu) Tez tak myslalem a teraz sami mi gotuja ryza w chacie Podwieczorek: - Kanapki z masłem, szynką, serem, pomidorem, rzodkiewką, szczypiorkiem. - [...]

[...] przez cały dzień? HCG jaki odstęp pomiedzy 1inj a druga? Z jedzeniem szczerze mówiąc eksperymentuje np wczoraj śniadanie płatki owsiane drugie śniadanie jajecznica do obiadu coś przekosilem bo teraz na bombie ciągle głodny na wadze widać bo 5 kg poleciało do przodu a na obiad żona chińszczyznę zrobiła z ryżem i kurą i ten obiad jadłem i na [...]

[...] formy aktywności: Niedługo 2x w tygodniu ćwiczenia na piłce ok 30min, 2x w tygodniu rowerem stacjonarny ok 30min Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : warzywa, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nadciśnienie, zwyrodnienie kręgosłupa (lędźwia) Ogólnie [...]