co na obiad

[...] Oczywiście wszystko zryłem, bo nie wyłączyłem stopera po wstaniu z maszyny. Okazało się, że ona pokazuje dystans w jakiś dziwny sposób. Pływałem na czas. No i do domu. Na obiad. Z przyziemnych spraw, zapowiada się odmiana losu, bo w końcu złożyłem ofiarę bogom Białego Dzbana. Konkretną. Powinni się uspokoić. Nie wiem co jutro zrobię ze sobą. [...]

[...] formy aktywności: dancehall, bieganie, fitness, pływanie, łyżworolki Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jajecznica, owoce, twaróg Co lubisz jeść na obiad : makaron, kasza, ryba, kurczak Co jako przekąskę : owoce, chrupkie pieczywo, Co jako deser : raczej pokrywa się z przekąską, ewentualnie czasem wchodzi [...]

[...] dziki, -Kasze (poza manną i kus-kusem) to moge jesć ale kiedy:/ po 20 nie wypada a wczesniej na zimno ble,zazwyczaj w niedziele(co druga) makaron pełnoziarnisty jadlam na obiad(jedyny wolny dzień) -piłka ok ale sie nie znam -moge kupić w niedziele ale nie wiem jaką siłownia na razie nie moge(obrona,egzaminy na magisterke-nie dam rady zmienić [...]

[...] obkład nie będe tu sie rozwodził dane dla sera gouda) 314 27,9 22 1 15g masło extra/masło orzechowe 748 0,7 82,5 0,7 kcal: 420 B:14 T:16 W:50 4posiłek ok 18 (obiad w domu, posiłek przedtreningowy) 200g ziemniaków 87 1,7 0,1 19,9 warzywa kcal: 174 B:3 T:0 W:40 -może warto by było pół h przed treningiem wypic z 20gram [...]

[...] Znam gościa co naprawdę dużo w siebie bije ma bdb wyniki jak na swoją wagę 70kg ciska 160 przysiadów brzuszków mc nie robi. I tak samo mówi że nie ma genetyki, a pytam go co zjadł (była godzina 18:00) odpowiedział ze na obiad trochę ziemniaków schabowy surówka i jakieś kanapki w pracy. Dobra to nie jest temat ani dział na takie dyskusje.

[...] rzeczami. Mogą to być wędliny, ale mogą to być również dżemy/serki. Obiad jest w moim przypadku bogaty w mięso (1,5 - 3 kotletów). Węglowodanów (ryż, ziemniaki) jem na obiad, w stosunku do mięsa, mniej. Do tego dochodzi jakaś zupa. Kolacja wygląda zazwyczaj tak jak śniadanie, ale zdarza mi się zjeść coś cięższego (odgrzać pizzę itp.) W [...]

[...] pewną firmę, która zajmuje się odżywkami. Spotkanie to bardzo mnie zmotywowało do dalszej pracy nad sobą, nagrywaliśmy konsultacje, trening personalny oraz pojechaliśmy na obiad, gdzie Sami tłumaczył mi co należy jeść po treningu. Siłownia w Gdańsku wywarła na mnie takie wrażenie, że od lutego 2013 roku rozpocznę tam praktykę, jako trener [...]

[...] (bilans 0). Np dzisiaj na śniadanie zjadłem 3 bułki ciemne (pszenne z dodatkiem mąki żytniej), 100 g wędliny, 120g sera żółtego, 50 g boczku oraz ok 50g ketchupu. Na obiad zapewne będzie jakiś schaboszczak z ziemniakami lub kurczak. Tym oto sposobem z 84,6 kg przytyłem do 96,2kg w 6 tygodni, gdzie teoretycznie nawet gdybym coś przytył, to [...]

[...] tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. Kolacja +- jak u ciebie. Co do tłuszczu, to wychodzi Ci więcej niż mnie? Mięso zmieliłam sama i [...]

[...] tam jeździ to się relaksuje, bo jest tam inny świat - spokojnie.... idzie sobie do baru na piwo, potem do następnego, a jak jedzie do jakiejś galerii handlowej to idzie na obiad, popija piwem... taka kultura. Z tego co piszecie, to nie każdy ma tak różowo. Ale to chyba w każdym rejonie Polski tak jest. Zaczęło się od podestu do rzucania [...]

pierwszy raz robie taki plan bardziej profesjonalny ;]za miesiac dam foty i wymiary do kontroli co udalo mi sie osiagnac. Jestem mocno wku...... i zdeterminowy. Jak mówicie że diete trzeba rozplanować to na obiad nie mam wpływu to zostają 3 posiłki śniadanie IIśniadanie i kolacja :P. Więc sprubuje coś ułożyć i tu zamieszcze

[...] nerwowy) to melisa 3) Jaka dieta ?? Czego włączyć dużo w jej skład. Warzywa, owoce - to chyba przede wszystkim, bo w " dotychczasowej " było jej tyle co w zupce na obiad ... Jakie mięsa. Z tego co zdążyłem wyczytać to chwalony jest tutaj Chicken. Co myślicie o wieprzowince w moim wypadku ( jest dosyć tlusta ), ale także o Rybach z [...]

[...] ćwiczenia są zazwyczaj bez obciążenia lub z hantlami po 1,5kg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa [...]

[...] były łączone jeszcze z kukurydzą i ziemniakami - taka mieszanka, oczywiście tych dwóch nie ruszałem - ale zawsze to coś. Jutro już będą warzywa grane do szkoły na pewno i na obiad także, więc wracają do jadłospisu po krótkiej nieobecności. Niestety znów dzisiaj prawie cały dzień miałem parcie na słodycze, ale twardo broniłem się przed spożyciem. [...]

[...] (jak często) 5 - 6 razy w tygodniu fitness jak w poście powyżej Co lubisz jeść na śniadanie: 2 jajka na miękko, warzywa, pieczywo pełnoziarniste Co lubisz jeść na obiad : warzywa na parze, Co jako przekąskę : serek homogenizowany, jogurt naturalny Co jako deser : pudding 0%, kostka gorzkiej czekolady lub owoc Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] było z dwa miesiące temu. Samopoczucie mam dobre. Jedyne co mi doskwiera to wieczorne zmęczenie. Ciągnie mnie do węgli trochę. Ale nie mam zapędów do obżerania się nimi. Na obiad nie potrzebuję ale na śniadanie czy kolację wjeżdża często chlebek. Do tego więcej owoców. I to jest ok, ale jednak mój brzuch częściej się teraz buntuje dlatego [...]

Zapomniałabym o misceee. Choć dziś nie mam nic konkretnego na obiad, więc taka trochę biedna... Ale będzie makaronik z przepysznym sosem kurkowym:D mniam, mniam. Ost często jem kurasy:) Co do treningu to dziś robiłam te interwały:) Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 11:44:24

[...] razowym, warzywami i polać oliwą. Chyba wiesz o co chodzi Obiad: Fasolka po bretonsku+bulka wieloziarnista Kasza+ryba+fasolka Makaron wieloziarnisty+sos+krewetki (do obiadu dodaje jakies mieszanki swiezych warzyw, ktore zawieraja swieze nasiona soji, marchew, czerona kapuste, papryke, kukurydze/brokuly/inne warzywo) Bułka pełnoziarnista [...]

[...] i kręgosłup oraz co drugi dzień ćwiczenia na dolne partie ciała (uda, pupa). Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z jajkiem, szynką, serkiem czy warzywami Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso (piersi z kury), Co jako przekąskę : orzechy, kanapka Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: znakomity czy regularnie [...]

[...] w opadzie 10kg x 10/8/6/4(przerwy 6 sek.) Działanie:trening po popołudniowej drzemce, więc byłem mocno zamulony, a hp niewiele mi pomógł:/ Wczoraj były łapy, ale nawet nie wziąłem hp, co więcej trochę wypiłem-warunek szwagra, że wpadne do niego na obiad, nigdy więcej nawet po niewielkiej ilości alko nie ćwicze, siła i kondycja -100%-)