co na obiad

[...] : talia, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + zumba (3-4 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] powiedzcie mi, jak można zjeść np. na drugie śniadanie ileś tam gram chleba razowego, do tego oliwa z oliwek i jakiś owoc ? Albo jak tu kolega miał w pierwszej propozycji na obiad makaron - ale co do tego makaronu ? Nic ? Zjesz taki suchy makaron, bez mięska wołowego albo twarogu ? Jak tak to gratuluje, ja bym nie dał rady. A przecież po to się [...]

mam kolegę, co co niedziela jeździ do mamusi na obiad %-)

[...] jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na obiad :D itp. slodyczy, slodkich napojów i smieciowego zarcia nie tykam w ogole a pije tylko wode ;d zycie osladzam sobie tylko owocami. Jezeli chodzi o suplementacje to [...]

jak pomyślę co było w sklepiku szkolnym to się nie dziwie, że rodzice w szkołach ciągle się o to kłócą. co z tego, że mama dała na obiad, jak ja wolę chipsy i colę.

11.12.09 PIĄTEK Dieta : Dziś zjadłem na śniadanie 3 jaja z chlebem razowym, w szkole 4 kanapki z serem żółtym, na obiad makaron z sosem, po treningu ryż i ryba na kolację twaróg. Barki -wyciskanie siedząc, sztanga, od karku 4x 15, 12, 10, 8 15x35kg,12x45kg,10x55kg,8x65kg (Ostatnia z pomocą) 4/5 -unoszenie hantli na boki 3 x 12, 10, 8 [...]

[...] z otrębów, orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce z mlekiem/serkiem wiejskim/ jogurtem naturalnym; owsiankę z nasionami, pestkami i suszonymi owocami. Co lubisz jeść na obiad : z reguły zjadam 1/4 dużego obiadowego talerza warzyw 1/4 węglowodanów złożonych czyli brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, grube kasze do tego kawałem mięsa z [...]

[...] warto. Może kiedyś jak będę stary i będę chciał się dowartościować to wystartuję Na razie i tak się dobrze trzymam na to jak żre i do tego hgh mi się skończyło, ostatnio na obiad dostałem 10 naleśników do tego słoik dżemu i dwie kostki twarogu. Rodzice byli w Wiedniu to mi milke z tamtąd przywieźli to od razu poszła cała tak duża 200g i tak [...]

Dieta Dziś dzień bez bardzo dokładnego liczenia, śniadanie takie jak zawsze, na obiad zupa z pieczonej dyni (polecam) i na drugie zaraz pojdzie wątróbka. 2600 Kcal Cardio / Mobility Cardio wieczorem będzie 45min, coś ta maszyna którą mam od 3 tygodni zaczyna coraz głośniej chodzić i mniej płynnie, nie wiem czy nie skończy się na wysłaniu na [...]

ale co jest złego w tym monte? przecież to bardzo dobry serek może ja napisze dzisiaj co zjadłem to tak : godz 12 (milka mała + 1pepsi + 1duża paczka cheetos) godz 17(na obiad ryba jedna mała+1kromka chleba) po obiadzie 3 serki monte wydaje mi się,że między 12,a 17 jeszcze coś jadłem.... 19= teraz jem dużą czekolade(dzisiaj urodziny mam to [...]

Na redukcji nie jestem długo, zresztą po prostu nie mam zbyt mocnej diety, tylko nie jem słodyczy, jem sporo owoców itd. na obiad gotowane mięso i ryż do tego jakieś warzywa, owoce, na kolacje zazwyczaj twaróg albo serki wiejskie. W kazdym razie bilans kaloryczny mam chyba ujemny, ale czy to znaczy ze zamiast tluszczu trace miesnie? Jem duzo [...]

"różne rzeczy na prawdę.. na sniadanie zazwyczaj tosty, w szkole jakies kanapki czy jakis fast food, na obiad częsyo ryż pierś kurczaka, na klacje rożnie" przeczytaj to co sam napisałeś co tu skopiowałem i pomyśl czemu masy nie nabierasz, dieta i to porządna bo inaczej nic z tego nie bd , jak piszesz na śniadanie tosty , szkoła kanapki czy fast [...]

Już na obiad obciąłem połowę kotleta z kurczaka xD bo bym przekroczył :D. A co powiesz na serek wiejski (np. mlekowita)na wieczór jako ostatni posiłek przed snem aby dostarczyć sobie białko? Także wiem że rodzaj białek ma znaczenie, a gdzieś usłyszałem że on ma sporo jakiegos który się wolno wchłania i do snu jest dosyć dobry. Ale nie mogę nigdzie [...]

mama krzyczala do siory ze jutro na obiad bedzie gzik pewnie z ziemniakami, na co ja krzyknąlem- "czyli hvjowa masa" ja jutro serwuje wolowinke

widzę, ale przecież każdy wie, że jesteś Res:D więc co się martwisz:) heh dopiero wróciłam, zaraz na obiad i potem może godzina luzu, oby:D

[...] na oko. Nie wliczałam herbat i przypraw, ale poza tym to raczej oddaje to co jem, choć zwykle dodaje do śniadania więcej orzechów, np. jutro pewnie dodam pistacje, a na obiad będę miała udka z kurczaka, które mają tłuszcz. Proszę o ewentualne uwagi i korektę ;) PS Zauważyłam, że moje śniadania są najbardziej kaloryczne, czy to normalne? Nie [...]

Przepis bombowca na soczystego woła jest chvjowy. Nie wiem kto ma czas czekać 40 minut na mięcho z piekarnika. ale ten drugi elegancki. już wiem co jutro na obiad. wołowina nie wychodzi podobnie cenowo z filetami z kury?

[...] coś wrzucę i ocenicie czy jest ok. Mam tylko problem, bo chyba trenować będę prawdopodobnie o 4:00 rano ( wtedy mam najwięcej czasu dla siebie :-( ) potem na 6:00 do pracy itd.. i nie wiem co przed tym treningiem brać :-? Dobra, to teraz lecę do teściowej na obiad, potem wigilia strażacka, i powrót do domu, zabieram się za domek z piernika :-)

[...] Zrobisz raz a więcej do lodówki i masz jedzonka na parę dni :-) Dodasz do tego ryżu i masz obiad :-D Treningu nie rozumiem. Najpierw mniej powtórzeń z większym ciężarem a potem więcej z mniejszym? Pamiętaj o progresie - trening ma być wyzwaniem, walką z ciężarem [...]

[...] rtęć i oczywiscie jedz tylko tunczyka w sosie własnym (tj. wodzie), dodaj warzywo, orzechy 3. Obiad tutaj staram sie jeść najczęsciej ryż i kurczaka, chociaż jesli jest na obiad zupa to tez nie pogardze To jest posilek przedtreningowy, wiec masz zjesc węglowodany zlozone i niskim IG + szybko wchłanialne białko, np. ryż brązowy + pierś z [...]