SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na obiad

  • Świeżak, zagubiony, potrzebujący pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraż zwiększenie mojej kondycji)? Czy dieta w moim przypadku będzie konieczna? (o 6 rano wstaję, wychodzę 6.40 żeby zdążyć na 8 do pracy; w polskiej jadłodajni zamawiam obiad, który robi mi za obiado/kolację, który jem o ~~18.00-18.30 i o ~19.30 jestem na siłowni). Proszę was o wyrozumiałość; jestem zdeterminowany (gdyż nie mam zamiaru być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2017-06-01 20:34:04 Liczba szacunów: 0
  • budowanie+redukcja, dieta, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Historia (można pominąć): Więc możne od początku. Do 8 lat bylem dość szczupły, b. silny jak na swój wiek . Problemy zaczęły się, gdy zacząłem chorować (tydzień siedzenia w domu, 2 tygodnie w szkole). Po lekach i siedzenia w domu grając na komputerze narosło mi trochę zbędnego tłuszczo. Pomimo tego fat otrzymywał się to dość na stałym poziomie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-04-04 02:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, śledzę Wasze posty i przebrnęłam przez ogrom forumowej wiedzy. Jak każdy początkujący w dziedzinie diet potrzebuję jednak Waszej porady. Moim celem jest zredukowanie zbędnego tłuszczu (dla lepszego samopoczucia, ale też zrzucenia zbędnego balastu do biegania i wspinaczki dla lepszych wynikow) oraz zrzucenie tzw. "zbędnych kilogramów". [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2011-06-15 21:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - sprawdzenie, urozmaicenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozpiszę w formie wariantów, ew. różnice są niewielkie (inny chleb, inne warzywo itd.). Trenuje 5 razy w tygodniu z czego 2 dni to mma przez które zdarzy mi się zjeść drugi obiad po treningu. Jestem zdrowy nie mam chorób/uczuleń. ważę 7kg, mam 185cm wzrostu i 16 lat. Nie chcę się w żaden sposób ograniczać ze względu na wiek. Trenowałem przed 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2018-10-24 20:50:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] (białkowe + węgle: jaja/biały ser, mleko/jogurt z płatkami owsianymi/musli + banan/rodzynki); II śniadanie (głównie węgle: jakiś jogurt z rodzynkami, płatkami owsianymi); obiad (białkowo-węglowodanowy: pierś z kurczaka/ryba, ryż, warzywa); II obiad (raczej węgle, np. makaron z wołowiną); kolacja (białkowa: biały ser, tuńczyk, etc.). Docelowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10422 Data: 2011-03-20 15:18:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli średnio od 8:00 ok. 11:00 przerwa śniadaniowa - kanapki z szynka i serem - batonik typu Snickers albo Lion godzina 15:00 koniec szkoły i powrót do domu ok. 16:00 obiad i tu już dania są różne aczkolwiek staram się ,aby dania były zasobne w białko i węglowodany (jeśli chodzi o dni treningowe,dni bez treningu dania obfite wyłącznie w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16323 Data: 2005-09-19 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - powrót do fbw

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, ankieta załączona na samym dole. Pytanie serdeczne o ocenę planu FBW i pytania dodatkowe, ale ale od początku ;-) Trening A 1a. przysiad sumo z kettlem 1b wznosy nóg w podporze 2a. wiosłowanie sztangą 2b. pompki 3a. odwodzenie hantelek w bok w opadzie 3b. wyciskanie francuskie z kettlem/hantelką 4. wspięcia na palce z kettlem/hantelką [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2016-03-01 10:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan sportowca - siatkówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] piję 20g WPC ŁOWICKIE 80 + 1 kaps.[CHELA CYNK, CHELA ŻELAZO, CHELA MAGNEZ - 3 chelaty firmy olimp kupione w aptece + FOLIK i 2xkaps tranu) 8:55-15:30 szkoła (w szkole jem obiad + to co wziąłem do szkoły-zwykle są to serki wiejskie/ser biały + kanapki) 15:30-17:00 SKS z lekkiej (bardzo dobry trener) przed sksem 2g L-tryptofanu później obiad w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2010-12-01 10:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam sie do was z ogromna prosba-pomozcie mi... Jestem osoba aktywna, lubie ruch. Jako nastolatka cwiczylam w domu (hantelki,plyty dvd,wlasne pomysly), pozniej dodatkowo doszedl aerobic. W wakacje 2006 zapisalam sie do fitness clubu...Nie osiagnelam nic z tego, co chcialam...Jestem zniesmaczna moim wygladem (cellulit, masywne uda, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14691 Data: 2007-01-26 21:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, odchudzanie, spalacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez slodyczy, ultra tłustych syfów itp. Co do bardziej szczegółowych informacji... Żołądek skurczył mi sie na tyle, ze wystarczy jak zjem malutkie śniadanie i jakis lekki obiad. Żadne drugie sniadania, a juz tymbardziej kolacje (wieczorem nic do ust nie włoże). Co do brzuszkow - od 2 miesiecy dzien zaczynam ~50 brzuszkami, a koncze ~100, wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2008-02-24 17:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 27 lat 188 cm wzrostu ważę 79kg dieta jest rozpisana na 2 miesięczny cykl (cel min 5kg czystej masy mieśniowej) Stosuję CARBO I BCAA Mam skłonośći do odkładania się tłuszczu na brzuchu (obecnie 2 cm tłuszyku jest dlatgo ćwicze areoby po 1h w środę, piątek i niedziele na orbitreku) Pytania 1. Chciałbym zmienić 4 posiłek ale nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-10-09 17:14:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] oleju rzepakowego. Gdzieś czytałam ,że w około treningowych nie powinno być tłuszczu, przeważnie po treningu jem największy posiłek, a może raczej najbardziej wzbogacony(obiad) czy to źle? Mam nadzieje, że potraktujecie mnie łagodnie, z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64,8 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-03-24 01:05:05 Liczba szacunów: 0
  • moje odzywianie/ pyt. o dwu daniowy obiad i plyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce zjadac to co jest w domu, wszelkie zupy i miesa z surowkami albo wykupic sobie danie na uczelni czy w jadlodajni i doszlam do takiego problemu jakim jest dwu daniowy obiad. czasami mam sama zupe, albo samo drugie danie, albo dwu daniowy obiad, (ktory zazwyczaj jest zaraz po zjedzeniu zupy, albo rownoczesnie z zupa) i nie wiem co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-01-03 14:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Bardzooo powolny spadek wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fasoli , groszku , 2 łyzeczki jogurtu naturalnego czosnek i wszystko wymieszane z 100g tuńczyka bądz 50 gramami sera fety light ) + 2 wasy kolacja : albo jej nie ma ( bo obiad jem po przyjsciu z pracy koło 16:30-17) albo jest 2 wasy posmarowane serkiem almetta, plus szynka drobiowa 2 plasterki Mniej wiecej tak wyglada moj jadłospis zminiłam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2008-03-27 14:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening + suple ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę Was poprsić o ocenę mojej diety(pod kątem treningu i supli). Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2007-08-23 00:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek , czy dobry?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę się tutaj rozpisze więc to temat dla cierpliwych (: A więc do rzeczy forum czytam od jakiegoś czasu z 2 miesiące temu wpadł mi pomysł aby coś z sobą zrobić a po dogłębnym wyszukiwaniu informacji coraz częściej znajdywałem odpowiedzi właśnie na tym forum dlatego także tutaj pisze z prośbą o małe porady i (jeśli to co napisze poniżej będzie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2012-07-05 19:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Czym karmią nas apteki...

    Temat
    Ladies SFD

    Historia pewnego szokującego odkrycia... Nie zawracałbym sobie pewnie tą sprawą głowy, gdyby nie fakt, że produkt o którym napiszę jest dostępny w handlu aptecznym. Mnóstwo ludzi narzeka na suplementy, na to, że nie są dokładnie przebadane, mogę szkodzić itd. Wiadomo, tam można ładować praktycznie wszystko i każdy ma świadomość zagrożeń, jakie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2012-05-08 23:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić te pare cm w pasie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pije. Zgaduje, że miałem bardzo szybki metabolizm, ale widząc, że brzuch zaczął rosnąć postanowiłem posłuchać rad rodem z pani domu i jeść słabiutkie śniadanie, obfity obiad, kolacje przed 18 i już później nic czym zgaduje "zwolniłem" swój metabolizm. Mam następujące pytania: - co może być przyczyną tego, że zacząłem tyć? - czy mogę znów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7788 Data: 2008-02-25 20:14:10 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redu do oceny + pytania - 189cm 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x - o 13.30 i 18.00 - Obiad zawsze bazuje na kurczaku/indyku (i teraz może i dorszu) oraz ryżu brązowym/makaronie pełnoziarnistym - reszta dodatków zależnie od dania - Do obiadu i kolacji zawsze dorzucam warzywa - Kolacja w fazie testów, ale przyjmuję, że na razie takową będę miał Dodatkowe pytania: - Czy jest sens zmieniać mąkę na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2018-01-04 09:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ktoś pomoże?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. 14:00-20:30 - Szkoła - obok szkoły mam taki bar z żarciem domowym i jem zazwyczaj naleśniki z twarogiem(ale tylko to tyle godzin) 5. 21:00 - Tutaj już jadłem jakiś obiad zazwyczaj spagetti 6. 23:00 - o tej godzinie zazwyczaj jakieś kanapki lub ala 2 obiad(wieczorem mogę dosyć sporo zjeść w przeciwieństwie do poranka) Widzicie to i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-04-20 21:53:19 Liczba szacunów: 0