co na obiad

[...] jak leci z nastawieniem na zdrowe produkty ;-) No to mam takie coś: Śniadanie Codziennie zaczynam jeść cały talerz jajecznicy+ chleb żytni i do tego jakiś sok. Przed obiadem jak zgłodnieje to robię shake z banana 200ml mleka i masła orzechowego. Na obiad jem to co dostanę od rodziców. Później po obiedzie przed kolacją jak zgłodnieje to [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5-3x tyg 1 godzina aerobów +HIIT Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem 2% + migdały +jabłko Co lubisz jeść na obiad : łosoś +sałatka Co jako przekąskę : sałatka, jabłko Co jako deser : migdały Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: no właśnie...brak okresu od września :( czy [...]

[...] sklada sie na Twoj wzrost. Chyba, ze sie myle?? Ja tez kiedys niby nie mialem diety, tylko ze na sniadanie 2bulki z serem, jablko , mleko, do szkoly 5 bulek, na obiad spageti, wolowina oc tam bylo przewaznie u mnie w domu mieso, z makaronem ryzem , ziemniakami, po silowi co zostalo z obiadu, na kolacje jajecznica. Niby diety nie [...]

[...] chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczynam trening siłowy, tak to nic Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : lody, ps zmieni sie to na diecie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] tych którzy chca po prostu ćwiczyć i kupić suple. Wracając do diety,szczegół, że nie kazdego stać na to,żeby się jej trzymać! ja np. jem w pracy to co aktualnie jest na obiad w ośrodku i tyle! co mam chodzić głodny cały dzień bo mam diete?nie dał bym rady wykonywać swoich obowiązków! a obiady są różne od mięsa po makaron, ale nie jest to 6,7 [...]

[...] najlpesze jest to, że ja zadłąam szmat czasu temu to głupie pytanie a teraz mnie napisali w podtytule jakbym miala ze wszystkim do czynienia. Ja tam tylko mam spam-posta gdzie gadamy co mam na obiad niekoniecznie o dragach. I nie śmiej się, bo może wkrotce oczernią Twojego nicka i przeczytasz o sobie rzeczy o jakich wcześniej nie miałes pojęcia.

moj dzienny jadlospis wyglada mniej wiecej tak na sniadanie salatka z papryki ogorka zielonego pomidora i salaty troche soli do smaku obiad to zazwyczaj gotowane na parze warzywa do tego chude mieso i ziemniaki na kolacje znow salatka ta co na sniadanie i to jest tyle potem tylko owoce banany jablka kiwi winogrona i moj najwiekszy problem z ktorym [...]

Moje jedzenie wyglądało do tej pory mniej więcej tak: Śniadanie - kajzerka + szynka Drugi posiłek - kajzerka + szynka Obiad - jakiś malutki jeżeli był Kolacja - ze dwie kanapki ale zalewałem się w nocy słodyczami, tabliczka czekolady to pierdoła była + dużo herbaty słodzonej %-) teraz staram się jeść takie ilości przy pomocy kasz/ryżu/makaronów + [...]

[...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tygodniu, trening siłowy + aeroby 30min+5 tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: bra łam rok [...]

Jakies informacje o sobie!! Zapotrzebowanie, cel treningowy, co na ten obiad masz?? Obiad moze być bardzo różny... 2 marsy lub 2 kostki czekolady ??? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html milej lekturki ;)

[...] płatki owsiane z mlekiem 0%, o 9.00 piłe, jogurt pitny, o 11.30 jadłem 4 jajka lub dwie kanapki z wędliną lub serem żółtym, o 16.00 jadłem to co akurat było u mnie w domu na obiad, a ostatnie danie o 18.00 lub 19.00 to także jogurt pitny. Teraz wiem już że to szit było a nie dieta, ale dalej na razie mniej więcej tak jem dopóki nie wystartuję z [...]

ja proponwalem pytanie: Co TomQ-MAG mial dzis na obiad a-ryz z kurczakiem b-dwie chochle zupy ogorkowej c-dwie pajdy chleba ze smalcem ......ale nie przeszlo chyba

[...] ma albo tego.. chyba że nie trzymacie się 100% diety i jak nie ma czegoś to po prostu robicie sałatkę bez tego? Sam też nie gotuję więc trudno powiedzieć co będzie np. na obiad. Jak wy to organizujecie? Czy po prostu kupujecie ciągle w produkty do diety ( codziennie sałatka itd ) 2. Poczytałem trochę o dietach dla fighterów i podobno trzeba [...]

Na obiad według tego co napisałeś masz ~1600 kcal, na kolację ~1400 kcal?! Chyba nie potrzebujesz aż takiej ilości kalorii! Przyjmujesz wagę produktów przed ugotowaniem? Staraj się rozłożyć te kalorie trochę bardziej po równo w posiłkach, szczególnie białko, więcej węglowodanów, mniej tłuszczy daj rano i w okolicy treningu. Popatrz jak to [...]

[...] sie tylko siedź i ogladaj TV i jedz dużo słodyczy, pij duzo soku winogronowego (najlepeij 4 litry na dzień), dziennie minimum 20 batoników snikers, kolo 3 hamburgerow (na obiad), noi oczywiscie 4 do 8 tabliczek czekolady (wszystko na jeden dzień). 2 tydzien: to samo co wczesniej tylko poruszaj sie jeszcze miej i zwieksz liczbe hamburgerow i [...]

[...] posiłki tylko takie które moge sobie sam przyrządzić, mysle że na pewno da się coś zastapić zamiast tego kurczaka, po za filet z kurczaka albo pieczeń często u mnie gosci na obiad, pozostaje tylko to zastapic i mieć plan awaryjny na wypadek kiedy np.nie ma obiadu. Witaminy łykam, cos ala Vigor. Mam pewne zastrzezenia nie wydaje mi się zeby takie [...]

mój facet jest zachwycony kuchnią, w której mam mięcho, jaja, warzywa i prawdziwy pieczony chleb z masłem. Na almette z tekturką czy chińską zupkę popatrzyłby co najwyżej z pogardą. Jogurciki i inny shit? to samo. To baby mają z tym problem raczej. Upiecz mu na obiad karkówę i zobaczymy, czy będzie nosem kręcił

[...] (jak często) pływanie (6-4 x tyg.), spacery 2 x dziennie ok 20-30 min Co lubisz jeść na śniadanie: musli z kefirem/jogurtem naturalnym, kawa z mlekiem 3,2% Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami i pesto, sałatka warzywna z serem lub pieczywem, tarty warzywne, grzanki Co jako przekąskę : owoce świeże i/lub suszone, soki owocowe Co jako [...]

1 Śniadanie Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Pomidor 30g Ogórek 20g Białko jaja kurzego 20g Coś ty się uchycił tego ogórka i pomidora ? Nie można tak jeść bo jak jesz to razem to tracisz Witamine C ;), Mleko najlepiej 0,5% ja bym to zrobił tak : Płatki owsiane,mleko,garść rodzynek(dla smaku) 2 jajka gotowane i [...]

[...] nie jem co popadnie, a skupiłem się na płatkach z orzechami i innymi badziewiami, mięso to przede wszystkim piers z kurczaka i zupy, niestety muszę jeść też inne rzeczy na obiad, stara się ciska, że przesadzam, bo jestem za chudy. Gdyby nie te pośladki to miałbym proporcje bardzo dobre i czułbym się idealnie. Moja wina, bo niekiedy nie [...]