co mozna zrobic

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-15.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman gotowy do walki z Jorge Masvidalem na 9 maja o ile będzie miał zagwarantowaną wypłatę pokrywającą koszty Kamaru Usman chyba nigdy nie postrzegał Jorge Masvidala jako bardziej godnego rywala niż od ostatnich kilku tygodni. To powoduje, że walka między nimi [...]

mialem sie nie wypowiadac ale widze ciagle ataki na moja skromna osobe. Co zrobic, sami chlopaki wywolujecie wilka z lasu. Co do pana twierdzacego ze mozna z 53 kg chlopczyka w 3 lata bez supli zrobic kulturystyczna sylwetke, to ja nie wiem co on taki skromny. Kulturystyczna ? Po 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po [...]

[...] Tu sie nie da zrobic prywatnie. No chyba ze w duzych miastach ale nie u mnie na wsi Skoro juz tu sobie leze to i popisze swoje przemyslenia. 9 lat krecenia sie w kolko , a mozna tak bylo od razu. Taki pewnie bylby tytul. Czemu ....zawsze bylam zwolnennikiem aktwnosci fizycznej dla zdrowia i urody. Niewiedziec czemu po 3 ciazy (mialam 38 lat, [...]

Krewetko, aż ślepo to nie %-) A tak na poważnie będę tylko podglądac a jesli znajdę coś co mnie zaciekawi na pewno się Ciebie zapytam . Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf309cee15d4b949f4871f2b4c8f2a0.png warzywa - pieczarki, brokuł, pomidor, ogórek, cebula, papryka suplementy - tran, Omega3, pokrzywa, korzeń mniszka dzisiaj spróbuję zrobic [...]

wy chyba siady robicie sobie na 50 procent i nie wiecie co to jest zrobić w ostatniej serii x powtórzeń na 100%....masakra:-( i chyba nie wiecie jak siady można ciągnąc plecami....brak mi już slow,dosłownie nagram wam filmik instruktażowy jak się siady robi a nie przysiadziki....

Madzia nie zgadzam się. Jeszcze będąc w okolicach - wydaje mi się że tuż przed 30 urodzinami, jak trenowałam pole dance po 4- 5 godzin w tygodniu plus jakieś tańce i stretchingi przez chyba rok - to było tylko coraz gorzej a nie coraz lepiej jeśli chodzi o adaptacje i regeneracje. W pewnym momencie już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam [...]

[...] samych bo najwazniejsze jest to ile my jestesmy w stanie wlozyc w trening jak mocno mozemy sie poswiecic zeby byc najlepszsymi trening bez ochraniaczy... ja powiem tak nie mozna popadac ze skrajnosci w skrajnosc najlepiej co jakis czas robic sobie sparringi bez ochraniaczy bo jak sie caly czas bijesz w ochraniaczach to kopiesz na oslep np po [...]

[...] - nowe takie zdjecia ze bedzie ten znak rozpoznawczy na koncu nie chce z reszta nikt nie chce dociekac czy to ty czy to nie ty znajdz zdjecie + zrob aktualne zdjecie tak aby mozna bylo cie latwo poznac ze to to ty jesli jestes to w stanie zrobic prosze bardzo - jedz dalej jesli nie - temat do kasacjii do jutra dajesz stare zdjecie z mycha + nowe [...]

Wiele jest niekorzystnych opinii o ludziach silnych i dobrze zbudowanych-jest też niestety troche w tym prawdy...ale w każdej dowolnej grupie wybranej wg dowolnego kryterium-zawsze znajdziemy też sluszne negatywne opinie... Zamiescilem swgo czasu jeden z moich ulubionych wycinkow z gazety z 1975 roku(teraz nie zamieszczę bo gdzies sie zapodział..) [...]

@Natka - masz awatar z kettlem. Poczytaj co na temat blokowania stawów pisze Paweł Tsatsouline. :-) Nie ma poprawnie wykonanego swingu bez "domknięcia zawiasu". Wyciskanie wojskowe: stopy całą powierzchnią na podłożu, kolana i biodra zablokowane, pięść poniżej brody. Przysiady, martwe ciągi, rwania wymagają "fix position", czyli zamrzeć-zastygnąć. [...]

MaGor ja jakieś 3 tyg. temu dotarłam do diety którą tu opisujesz, musiałam jednak zrobić sobie zamiennik bo jak dla mnie karkówka na smalcu śmierdząca wieprzem była dla mnie nie do przejścia i każdy kawałek to była walka z mdłościami:) Właśnie od tej rozpiski Gacy zaczęłam szukać informacji odnośnie diet tłuszczowych, niskowęglowodanowych. Okazało [...]

Siemka, przedwczoraj siadła klatka późnym popołudniem, totalnie nie mój czas, po powrocie byłem zmęczony, nie do życia i jakiś taki wymiety. Pewnie kwestia przyzwyczajenia jak cały czas rano leciały treningi. Okazalo się że dyrektor do końca tygodnia zamknal tex nasza silke, bo jedna grupa GISW na kwarantannie.... Druga jest w takim wypadku [...]

14 i 15.03.2017 Wczoraj dzień z bieganiem, nie rolowałem się w poniedziałek i cały dzień latałem z ciężkimi i zbitymi nogami, po pracy bieganie, wpadła zabawa biegowa, dystans 5,63 w 32:13, nogi zbite, ale jakieś tam przyspieszenia dało się zrobić. Po bieganiu wchodzenie po linie, rozciąganie, stability i rollowanie. Dzisiaj dzień z treningiem [...]

29-31.05.2017 W poniedziałek wolne, wieczorem standard rozciąganie, rolowanie, trochę stability, ćwiczenie pod pistolety dało radę, zakwasy spore, ale oczywiście nie twierdzę, że są wyznacznikiem dobrego treningu. Wczoraj wpadł trening obwodowy, nawet zajął mi mniej czasu niż ostatnio bo 1:34, a chwilę pogadałem z koleżankami i jakimś gościem, [...]

[...] nie bieganie a szybki marsz czy steper rower... co do miesni wysilku i areobow zawsze sa narazaone na katabolizm (ale faktem jest ze na redukcji na znacznie wiekszy) .. mozna sobie pozwolic na mniejsze porcje ale dobrze je brac szczeolnie po treningu .... ale szczegolnie pomysl o tych areobach zeby nie biegac tylko np szybki marsz ... [...]

Godzinowo mniej więcej tak to wygląda: 9:00 - pobudka 10:00 - śniadanie (białko+tłuszcze) 11:30 - 13:00 - trening ~ 13:30/14:00 - po treningowa szama (białko+węgle+trochę tłuszczu) 18:30/19:00 - szama na zamknięcie okna (białko+tłuszcze+trochę węgla - raczej w postaci dużej ilości warzyw) jak najbardziej TAK nigdzie nie jest napisane że [...]

[...] by się najeść jak się idzie do spania nieznam sie zabardzo...pije duzo mleka czy to moze tez coś zmienić..niby ma one 3,2 % tłuszczu ,,no niewiem..chce przytyc a jak nie mozna dokonac tego zbyt szybko to prosze o porade jakie mam wykonywac dziennie cwiczenia ale takie jakies na nogi bo one niewyglądają zbytnio ciekawie ...mieszkam w bloku i [...]

Aż mnie wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę [...]

Niech się już ciepło zrobi, bo wkurzają mnie już Ci ludzie co to przyszli po formę przed latem. Tłok się zrobił, że nie można normalnie zrobić treningu... u mnie też widać nowe twarze i więcej osób, ale o 6 rano to po prostu zamiast 4-5 osób kręci się 10-12, więc tłumem tego nazwać nie można, choć i tak wybijają często z planu, który do tej pory [...]

[...] sie byc z perspektywy UFC to,ze Frankie jest w gazie,a Mendes nie (no teraz juz jest,bo 1,5 tygodnia sie przygotowuje,na ch.uj oni w ogole robia takie dlugie kampy jak to mozna w 2.5 tygodnia zrobic forme ? %-) ) no ale chwile po tej mysli stwierdzilem,iz nie wierze,ze ktos z topu typu Mendes moglby sie podlozyc,nawet za grube siano. takze to [...]