co mozna zrobic

spoko:) no widzisz nie wiedziałem że nie można się bujać na testach:) ja bym nie wyrzucał całkiem technicznego bo może pomóc. Można zrobić tak: 1 seria - maks siłowo 2 seria - maks siłowo + na doyebanie technicznie żeby było w sumie tyle samo powtórzeń co w 1 serii 3 seria - tak samo jak 2 albo robisz kilka serii siłowo np ze stałą liczbą [...]

Jak wybierzesz studio, podjedz i pogadaj. Nie zawsze można zrobić co zechcesz. W większości studiów zrobisz każdy styl.

domer namisał : "Smazyc na lnianym to najgorsze co mozna z nim zrobic" Ty napisałes: "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje w opisie oleju mct z PVL czytalem ze mozna go dawac do goracych prod " Po pierwszych słowach odniosłem wrazenie ze piszesz a propo smażenia : "domer a co z mct i wysoka temperatura [...]

[...] cieząrów, malejąca ilość powtórzeń (jednolity trening przeradza sie w brak efektow po pewnym czasie?) Powinno sie zmieniac bodzce. Mozna zrobic tydzien przerwy calkowitej, mozna zmieniac trening, cwiczenia lub intensywnosc. Robienie ciagle tego samego prowadzi do zatrzymania postepow, ustabilizowania sie. - np. trening na klate składał sie [...]

siema ej mam problem ale sie nie smiejce bo nie zartuje chodzilem w butach bez skarpet i teraz tak mi nogi ***ia mylem 6 razy dzisiaj i chodze caly dzien na boso a one i tak ***ia niewiem co mam zrobic bo umyje i za 15 znowu smierdza i to tak konkretnie slyszalem ze w aptece mozna cos kupic zevby nie smierdzialy ?

U mnie po łapach będzie to wyzwaniem, ale zawsze dopompuje kilka :-) Co to jest 30sek pompek? Zawsze można zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem jestem za :-)

1. SZANOWNY MODERATORZE-ROBIĘ JEDNORAZOWY OFFTOP by nawiązać do religii-zaznaczam jednak, że osoby zainteresowane dyskusją na te tematy powinny przenieść się na Insomnie. Dlatego bądź miły i nie kasuj "Pamietam jak kiedys sp Jan Pawel II przestrzegal nas przed dowolna interpretacja Bibli." Dowolną interpretacją biblii jest mieszanie [...]

[...] zrobic jakiegos bledu zeby spalic miesnie czy jak... No i zalezy mi na jak najszybszym osiagnieciu 8% BF. I czegos tu nie rozumiem, jesli maxymalnym ciezarem jest np 100kg i mozna zrobic ostatnia serie 5 powtorzen, to dlaczego nie robic 5 serii po 5 powt z takim samym obciazeniem tylko co seria dokladac 10kg.? Sprobuje poszukac co to jest 'dipsy' [...]

Małpki chwyt przy wyciskaniu na klatkę czy francuzie? I który chwyt jest wydajniejszy przy franzucach podchwyt czy nachwyt? ...do frazncuza chzesz uzywac podchwytu- a w jakim celu? wtedy wyizolujesz, ograniczysz bardzo cięzar- a przecież nie o to chodzi ponadto jakbys przy takim uchwycie próbował małpiego to podejrzewam, ze miałbys sztange na [...]

[...] bo przyjmują do 11 lipca dokumenty no ale 30 zeta poszłoby znowu ;], więc 2 kierunki na UR mam załatwione jakby mnie tu nie przyjęli na ratownictwo to jeszcze w jaroslawiu mozna zrobic licencjat z pielęgniarstwa dziedziny pokrewne ;] słyszałem, napewno lepszy ten licencjat niż 2-letnia w przemyślu :P ale to bede potem gdybał narazie ważne że [...]

[...] strasznie ale bardzo duzo ludzi trenujących kulturystyke tak robi, znam paru strongmanów polskich i mają ten sam problem, co prawda na innym podlożu, nie bede tlumaczył, ale wlasnie w ten sposob to korygują. Jest jescze jeden sposob, ale to raczej ciekawostka, mozna zrobic operacje resekcji żołądka albo zalozyc tytanową obrecz chirurgicznie

dzięki za pomoc kupię tak jak myślałem wcześniej, czyli 90,115 i 135 i będę się rozwijał co do budowy mojego stołu - to już mam zrobione podstawki drewniane pod podłokietniki i poduszki. Dzisiaj jadę do tokarza po rączki (mam nadzieję że już ostatni raz ) i chyba powiem mu żeby zrobił 3 sztuki zamiast dwóch - tylko z tą różnicą żebym tą [...]

bo mozna, ale po co, skoro mozna zrobic jedna, dwie serie i uzyskac lepszy efekt? zobacz przykladowe plany FBW 15-10-5 z artu WODYNA i na nich sie wzoruj, bo ten Twoj jest fatalny.

Ron - no ja tu jestem na pewno słabym przykładem, bo nadal sobie ustawiam żywienie tak, żeby mi pasowało i przy okazji działało jak trzeba. Idzie mi to różnie, ale kilka rzeczy sprawdziłam i wiedząc, co mi na pewno nie podchodzi, szukam dalej. Nie da się nauczyć własnego organizmu w jeden sezon. Ale ekipa w dziale obok pokazuje, że na IIFYM można [...]

Ale pretensjonalność %-) Nagraj pod normalnym kątem i na normalnym obciążeniu, bo na pustym gryfie można zrobić wszystko. (pomijam pół czarnego ekranu) W mc ciągniesz sztangę 20 cm i to jest największy błąd, w siadach kładziesz się, ale na 40 kg wolnoć Tomku. Mp- pierwszy raz wykonujesz, więc każde powtórzenie jest inne- nie odkładasz sztangi na [...]

Nie, nie są dużo bardziej efektywne. Metodologia pozwoliła na różne interpretacje, ale nawet jeśli przyjąć najbardziej optymistyczną wersję, że interwały spalają 4-5 razy szybciej tłuszcz, niż aero przy podobnej długości- to ta liczba pryska przy czasie cardio. 5 x 10 sekund sprintu to 50 sekund wysiłku vs 2400 sekund biegu (w tym czasie można [...]

Ach, zapomniałam o tym! Nigdy wcześniej nie zawracałam uwagi na obciążenia, ale jutro wszystko zapamiętam! Dzisiaj ćwiczenia 'dla połamańców' - a propo możecie mi powiedzieć coś więcej na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać i w ogóle tej wady postawy? Co można zdziałać regularnym ćwiczeniem oprócz uniknięcia bólu pleców? W dzisiejszej misce za [...]

Bardzo Wam dziękuję za wszystkie odpowiedzi, jesteście kochani Sogi macie ode mnie ale jeszcze Was pomęczę Wylliam "z warzyw brokuły, papryka, ogórek, pomidor...sporo tego, ogólnie wszystkie warzywa. najlepiej świeże." Dzięki Macie rację, warzyw zdecydowanie za mało jadłam A te brokuły to wcina się na surowo, czy trzeba poddać [...]

przeda maseczką z białek mozna zrobić sobie saune, zaparzyc szklanke ziol: rumianek,lopian,szalwia, zalac to wszystko wrzątkiem w misce i wlezc pod to pod recznikiem tak na 10 minut, wtedy pory sie rozszerzają mozna sie wtedy przemyc rumiankiem albo czyms innym, ale raczej nie wyciskac i po tym juz mozna nakladac maseczke, taki zabieg niezle [...]

[...] troche hmm Micz twierdzisz ? a pamietasz moze stare foty Marcela (mam nadzieje ze w ucho za wymienienie nicka nie dostane ) jak kiedys wygladal i najnowsze ? szczerze mowiac to jego przemiana mnie najbardziej zaispirowala do tego ze cos z tym mozna zrobic zreszta moze Marcel cos naskrobie jeszcze aa i pamietam jescze Cinek takim byl sucharem hrr