ckd

mixerx, fat schodzi mi opornie a zalezy mi na szybkiej i skutecznej redukcji rok temu sie meczylem a w tym chce to ogarnac profesionalnie:) Chce zejsc do naprawde niskiego BF i "ubicia" miesni, nie poswiecajac na to 6miesiecy a max 4. Dieta low carb masz na mysli CKD?

weź porządnie ankiete wypełnij.CKD to "Carb cycling" .Żeby się redukować najpierw trzeba mieć z czego.Jeżeli zależy Ci na fitnessowej sylwetce po pierwsze weź si ęza dieta 70 % sukcesu.Zacznij areoby kręcić po treningu,np. na rowerku,kup sobie bcaa, i jakiś spalacz np. scorcha czy dymnaburn,Dyma-Burn Xtreme.Nie ma nic szybko,clen cudów [...]

ckd odpada już to kiedyś przerabiałam i nie chcę na nią narazie wracać, ale dzięki za radę. zostaję przy 14 dniowej rozpisce po skończeniu 2 dni diety zbilansowanej mam zrobić znowu 13 dni i ładowanie czy poupychać wszystko i ładowanie robic 12 dnia( bardzo mi zależy na tym żeby ładowanie wypadało w weekend)

Postaram się jak najszybciej zmierzyć, wypełnić ankietę i dodać jakieś zdjęcia. Co do 4. posiłku, to tak mi wyliczył dziennik posiłków. Dlaczego nie CKD? Myślę że w moim przypadku kiedy to głównym założeniem jest redukcja ta dieta będzie odpowiednia. Pozdr

CKD nie jest dla Ciebie, nie masz o tym pojęcia. To tak jak byś chciał zacząć naukę matematyki od szeregów trygonometrycznych.

aha sorki no więc waże ok 84kg i mierze ok 180cm,jestem na diecie CKD więc sił nie mam za dużo ale jak narazie tylko układam sobie plan.

[...] na sobie eksperyment i potwierdzam w 100% tak bedzie,jesz za duzo tyjesz nie wazne co wegle,tluszcz,bialka .Artszybko nie powstaj bo trzeba go zlozyc a na dzien dzisiejszy jest juz ponad 30str A4 na tema ckd,ketozy,histori diety,bilansu kalorycznego ,chcialem opisac trening ale to juz by byl burdel nie stej ziemi i ksiazka by powstala

O sorry to mialo isc do postu: Po co Ladowanie w CKD?

grrrrrrrrrrrrr a może najpierw użyj wyszukiwarki i poczytaj o diecie ckd Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-04-20 16:37:56

Czytaj posty podwieszone a zdobedziesz potrzebna Ci wiedze i ulozysz diete. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania, wszystko znajdziesz w postach podwiesoznych. Poczytaj tez o ckd, jezeli Ci odpowiada to uloz diete na jej podstawie.

Moim zdaniem nie masz się co zastanawiać. CKD nie jest dla Ciebie. Poszukaj tematu '10 wskazówek żywieniowych'.

[...] V posiłek 200g jajka 22 26 2 30 20ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 VI posiłek 20ml oliwy 20 0 0 180 100g tuńczyka 9 28 0 97 tłuszcze - 178 białko - 197 węgle - 119,3 kcal - ok 2200 tak jak pisałem ja bym zastosował taką dietę i bym nie patrzył na to co mówią inni,a w ogóle to teraz na ckd jade;)....gorąco polecam tą diete

A jeszcze mam jedno pytanie odnoście low carba. Czytałem już kilka postów o tym że ludzie robią na low carbie ładowania ww. Z tego co wiem to ładowania robi się na CKD.. Jak to z tym jest ?

A co z moim drugim pytaniem??Czy moge wziąść coś na siłę??Tak żeby nie kolidowało z CKD i z ECA???

"cnotliwy" - nie mówie ze tyle przyjmuje, jestem na CKD, a białka przyjmuje z odzywki tylko 30g po treningu (i tak mam więcej BCAA w tym niż w 5 kapsach BCAA po treningu - bo tak zaleca olimp) Pytane zadałem poprostu zeby wiedziec, na przyszłośc, ale jak narazie nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi Remik 150g dla goscia 70kg - [...]

Kto tu mówi o redukcji ?? i wogóle na redukcji dawaniu 30 gramow oliwy od tak se ? jesli CKD to owszem ale tutaj o redukcji nic nie wposmiane było więc wiem co pisze

http://www.sfd.pl/temat161108/ o CKD nie, wode możesz pić śmiało nawet więcej

Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]

Możesz mieć problem, sam mam podobnie. Przy diecie CKD/low carb i już długiej i dość ogarniętej redukcji, góra, tj. barki, klatka są już w miare suche(nie jest to poziom na scene, ale dla amatora git, prążki i separacje widać), brzuch i skosy widoczne, a na Udach/pośladkach/łydkach daleko w lesie. Od niedawna dopiero widać jakieś zarysy [...]

[...] na technike i dobrał odpowienie ćwiczenia to byłoby dobrze. Dieta, jak mówiłem-konkretna nadwyzka, 2-3g bialka na kgmc, zbilansowana ale pozadnei sie przyłóż, nie baw sie w ckd,tkd itp narazie. Jedz mnóstwo zielonych warzyw -to na prawdę działa! Jeżlei chodzi o trening to drązek szeroko, ciężkie wiosło szerokim nachwytem i martwy powinny stać [...]