ckd

witam panowie jestem 5 dni na ckd i ogolnie czuje sie dobrze ale moj brzuch # czujje tzn wyglada jak nabrzmialysie tak jakbym zjadl sporo czeresni ew bobu # czy to normalne na poczatku ?

[...] niz nhe - CC dzialal na mnie za***iscie zobacze w pon po ladowaniu jak bedzie to wygladalo moze przejde na ta nhe ale musze sie doedukowac a jak nkie to CC albo dalej ckd zobacze . Ogolnie poprzez spalacz ostatnie 3 dni to koszmar w nocy ciezko zasnac a jak zasne to budze sie kilka albo kilkanascie razy '.... Visnienie w normie wiec [...]

Skoro juz trafiłem na ten temat to mam pytanko. smialo Pan Marek C. propagował wieksze spożyie nasyconych proporcjonalnie na dietach tłuszczowych ze względu na duży udział tłuszczu /ok 60% zapotrzebowania/. Argumentował to złym samopoczuciem po zwiększeniu ilości tłuszczy roślinnych oraz faktem, że przy niskiej podaży węgli tłuszcze nasycone nie [...]

Jak byłem na CKD to też tak żarłem i forma na + z tygodnia na tydzień

Haha! Tez mam dzisiaj imprezę z tortem, a ja na ckd Po aero się nakręcisz trochę

mhmm z tą bolesnością głowy to trochu dziwne, cukrów to ci na pewno nie brakuje na tej diecie, tłuszczy ile dostarczasz ?? na pewno z te 0,5g na kg masz w diecie, więc styka Ja bym szukał przyczyny gdzie indziej raczej... suple bierzesz jakieś ? trening wieczorem robiłeś ? a odnośnie diety to ja najwięcej na CKD ale wtedy startowałem z poziomu [...]

Road, a jaki masz teraz % bf? Bo może zastanowiłbyś się nad CKD z odpowiednim treningiem? Tu masz linke do poczytania: http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html] No chyba, że chcesz masować?

[...] się odtłuścić ile się da. W tej chwili było tak: DT: 200B 240W 60T = 2300 kcal DNT: 200B 80W 130T = 2300 kcal Od wczoraj zmiana na jeszcze większa rotację węglami, coś ala ckd chyba: DT (2 dni w tygodniu: nogi i plecy) : 200B 240W 60T = 2300 kcal DNT i DT (barki, klata, tricepsy, bicepsy), łącznie 5 dni w tygodniu: 200B 30W 130T = 2100 kcal I [...]

No dobra. Pora na podsumowanie. Będzie krótko i treściwie, ale najpierw SERDECZNIE DZIĘKUJĘ tym osobom, które na początku dziennika momentalnie wybiły mi z głowy robienie masy i zaleciły redukcje - MIELIŚCIE 100% RACJI. PRZYZNAJĘ RÓWNIEŻ RACJĘ tym osobom, które wprost napisały, że mięśni jest mało a tłuszczu dużo - MIELIŚCIE 100% RACJI. Teraz jest [...]

Witam, Bardzo ciekawy dziennik. Będę się na nim wzorował. Jak przeczytałem pierwszą stronę to jak bym widział sam siebie. Mam obecnie podobne wymiary jak ty 2 lata temu. Czas na redukcję, od wczoraj zacząłem CKD. Czy po treningu siłowym robisz trening aero ? Kibicuję Ci Zmieniony przez - Primoboy w dniu 4/25/2017 9:49:15 AM

Witajcie, Ladies :-) Podaję miskę do kontroli. korzystałam z lektury (CKD) http://www.sfd.pl/Dietetyczne_sposoby_walki_z_tkank%C4%85_t%C5%82uszczow%C4%85-t184872.html Jutro postaram się zrobić i wrzucić nowe zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0514e4e1fd6841e8bc265d50927238ee.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-07 22:55:31

Kolejny dzień budzę się połamana. Nie mogę wstać z łóżka. Źle śpię. Może mój organizm tak reaguję na zwiększenie ilości wegłi? Czy któraś z dziewczyn, które miały przygodę z CKD, miały coś podobnego? podaję dzisiejszą miskę. warzywa: brokuł, sałata, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa9e958909a458da2bc23fd47f70f60.png

[...] sie na niej czuje wprawdzie o ketozie mowic jeszcze nie mozemy i raczej mowic nie bediemy bo plnuje przed zakonczeniem adaptacji ladowanie moze nawet dwa wiec bardziej ckd. Sama adaptacja Do ketozy tez nie aluzy do zrzucania wagi tylko do zaadoptowania sie do tego aby czerpac energie z tluszczu jednak przy mojej aktyqnosci i uatalonym [...]

Wiktor, zgoda, ale: Oznaczałoby to, że trzeba by dawkę dzienną dzielić na kilka. Wpływ yohy znoszony jest przez insulinę, czyli trzeba by lecieć na low carbie ewentualnie ckd. Pytanie co lepiej działa: stały, niski poziom, czy peak, tak jak w przypadku kofeiny? (Oczywiście zakładam, że nie chcesz dawki dziennej wali do jednej porcji \-) ) Nie [...]

Czy ja wiem... Sam przy wyższej wadze wspominałeś o CKD na mniej niż 3k kcal, czyli odpowiedniku 2,5k kcal low carbowych. Te 2400 na dniach wolnych od treningu (kiedy odpada jakies -300 do -400 ujemnego) to niemal zerowy bilans, głodówka jest dopiero poniżej BMR, a do tego punktu jeszcze kawałek. :-)

anar - błędne wnioski. Wrost oporności insulinowej tkanek jest ściśle związany z dietą wysokowęglowodanową. CKD jest dietą cykliczną. Podaż węglowodanów występuje, ale w ilości minimalizującej wzrost oporności insulinowej (która postępuje z wiekiem, czy tego chcemy, czy nie). Glukozę uzyskujemy także z białek (czy się nam to podoba, czy nie [...]

Jak teraz przy tym facie dasz low carb to co dasz jak będzie 20kg mniej? CKD ? PS: Wliczasz łańcuch w obciążenie do brzuszków?

ale masz rację. Rok temu była moda na dopięcie diety na 200% sto procent clean przez całe życie, teraz jest moda na CKD/VLCD i cheaty :))

[...] mi sie dostac hcg na czyszczenie, da rade to czyms zastapic czy propka bic w malych ilosciach? - diete lepiej zrobic zbilansowana redukcyjna czy pojechac ostro na czyms typu ckd, do***ac duuzo bialka i tluszczy? - jaki trening polecacie? dobrze bedzie jak polece jednym programem przez te 8 tygodni czy zrobic 4/4? pozdrawiam ps zaraz beda zdjecia

Rodic fkt, faktem, ale CKD to obszerny temat..I nie ma co sie nie wypowiadac, jak sie razcej w tym nie ejst pewny szcegolnie komus takiemu jak P.Markowi Ja dodalem swoje sugestie..BO mysle ze oliwa powinna znajdowac sie w kazdej, diecie...Zarowno jak i warzywa A co do smazenia to barzdiej, pytanie niz sugestia.BO smazenie przez okragly tydzien 3x [...]