białko po treningu

shock therapy przed treningiem storm po treningu gainer i bialko dodaj tam gdzie masz braki w jedzeniu ew przed snem

fat burner wg etykiety pewnie przed treningiem i po treningu. No coz a bialko to wedlug zapotrzebowania w diecie. JAk pewnie wiesz odzywka białkowa to tylko kotlet w proszku nic wiecej. Powinienes jej brac tyle w ciagu dnia ile nie zjadasz bialka w posilkach

Białko według braków w diecie, monster amino to nie bcaa, - jedz dwie, trzy porcje w ciągu dnia. nitrobolon energizer przed treningiem, Storm w dni treningowe po treningu , w dni wolne rano witaminy do śniadania

CP na czczo i po treningu, XP przed, białko według braków w diecie ZMA około 30 min. przed snem.

zalezy od diety mozesz łączyc obie odzywki,mozesz je stotowac odzielnie białko na noc gainer po treningu

a moze brac w ten sposo: bialko rano i wieczorem a gainera miedzy opsilkami; 1.5h przed treningiem i 0.5godziny po treningu?? co ty na to??

białko OK druga porcja gainera od razu po treningu

kreatyna codziennie 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy, białko wg braków, tribulona można dać przed treningiem i na noc lub na noc tylko.

a czy jak wezmę tribulon przed treningiem to bezpośrednio po treningu mogę białko????

ok dzięki a carbo to sobie popijam po treningu na uzupełnienie strat a jakie białko do tego polecacie

[...] jak wam taka potrzebna. 1. WIEK: 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:ok.4 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9lat temu 1-4 meta25 ed , 1-6 dd 300 ew , 4-8 prop 100 e2d , rok temu 1-9 bold 250 ew [...]

kreatyna dt 5g rano 5g po treningu razem z carbo dnt 5g rano gainera/bialko sam musisz wiedziec kiedy i ile potrzebujesz

Po treningu przydałoby się węglowodany + białko i ograniczone tłuszcze. %-) To omega-3 jest ok.

ok, rozumiem wasze argumenty. Postaram sie znaleźć kogoś kto mnie nauczy to wszystko sensownie liczyć. A co do bcaa i WPI, jest sens brać bcaa przed treningiem a po treningu pić białko?

kreatyna ok, 5 g na porcje carbo po treningu, przed nie ma sensu białko według braków

BCAA od razu po treningu, a białko jeśli masz braki

[...] by Ci jadłospis na 4/5 posiłków posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

kreta, DT: rano 5g, przed lub po treningu 5g, w DNT rano 5 g. białko wg brakow w diecie. wiek tu nie ma nic do znaczenia. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-14 17:58:31

jak kazde inne bialko przed i po treningu oraz w ciagu dnia oraz co to jest przebialkowanie ??

kreatyna: codziennie rano 4 - 5g i dodatkowo d treningowe 5g po treningu noz: porcja przed treningiem bialko wg braków / carbo wg ewentualnych braków. opcjonalnie mix bialka i carbo mozesz uzyc jako szybkiego potreningowego posilku. na przyszlosc: wyszukiwarka i regulamin działu