białko po treningu

Czy bezposrednio po takim treningu nie wystarczy carbo? Po silownii chcialbym brac bialko+weglowodanami a po koszu carbo (kwiesta kasy) Czy po treningu kosza bialko jest rowniez tak samo niezbedne jak po treningu na silownii?

ja na mase po trenie jem caly posilek tzn banan ryz kurak i odzywka jak mam malo cyca. spotkalem sie z opiniami zeby najpierw odzywke + cos na odzyskanie cukrow we krwii, a dopiero ~1h po trenie posilek. gdzie tu prawda?

Witam zastawiam się nad faktem zakupienia suplementu typu torrent lub recovery z activlab czy przyjmowanie np activlab recovery da lepsza regeneracje i efekty niz np same białko + węglowodany po treningu ?

siema mam pytanie czy pić białko na redukcji po treningu czy lepiej odczekać 1 godzinke i zjeść posiłek potreningowy? Bo słyszałem że lepsze efekty (odchudzania) będą jak odczekamy te 30min-60 min po treningu

Witam jakie najlepiej spozyc białko na posiłek potreningowy ? Jakie mięsko lub cos ? Czy kazeina czyli ser biały bedzie dobry czy moze za wolno bedzie go organizm wchłaniał? prosze o rady pzdr.

Witam moje pytanie odnosi się do tego sheka który dziś wymyśliłem. Chciałbym się dowiedzieć czy miód (dwie łyżeczki) i banan w nim mogą zastąpić węgle, czy jednak dołożyć trochę węgli z jakiegoś gainera?

Cześć, co lepsze? Chodzi mi tylko po treningu. Kupić WCS z SFD czy jakieś carbo+dodać białko z SFD?

Witam.Co lepiej brać po takim treningu - białko czy bcaa ?Jestem na redukcji, mam diete low carb i chodze 3 razy / tydz na siłownie.

Witam. Po treningu bede brał Carbo i czy moge od razu bezposrednio po wypiciu Carbo wypic jeszcze Odzywke białkową? Czy lepiej odczekac około 30 minut?

Witam mieszam razem białko z carbo po treningu i zastanawiam się ile trzeba wziąść gram białka wpc i carbo po treningu. Prosze o odpowiedzi ;)

witam. Co mam najpierw brać po treningu? Krete czy białko? I w jakich odstępach czasu? pzdro

Pomóżcie ćwiczę już parę dobrych lat ale nigdy nie brałem odrzywek jak mam brać I co?

kakao słodzone to właściwie same cukry, tak więc na moja logikę, po treningu dobre? po godzinie oczywiście posiłek.

białko i bcaa po treniengu jak stosowac? Czytałem rozne opinie... ze mozna, ze nie mozna, ze najpierw bcaa a 30 min bialko,ogolnie nie wiadomo.

Posiadam System Protein 80 oraz Whey protein Complex, które z nich będzie lepszym rozwiązaniem po treningu?

czy moge stosowac bialko matrixa 5.0 z vextargo zaraz po treningu?

Na opakowaniu geinera wskazują mi pić po treningu. Białko natomiast między posiłkami. Jak to jest ?

Mam pytanko czy ma sens po treningu brać Carbo olimpu +BCAA activlabu + olimp protein 80 czy lepiej zainwestować w dobrego gainera ?

Tak jak w temacie szukam dobrego roziwazania na posiłek zaraz po treningu, w przypadku treningu masowego .

po treningu od razu przyjąć gainera czy białko?