białko po treningu

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2018-05-31 22:13:25

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? to to samo :-) wpc - whey protein concentrate

Ja nawet odważę się koledze zaproponować białko po treningu, 25g na mleku/wodzie (są różne szkoły) w zupełności wystarczy a później tak jak piszesz pełny posiłek w domu.

bialko po treningu nigdy nie zaszkodzi

Wlasnie ze jestem taki endo :) Wychodze z takiego zalozenia jak kolega wyzej ze bialko po treningu niezszkodzi.

Białko po treningu jak najbardziej, polecam cfm protein 80 vitalmax ze wzgledu na sklad

słonecznik zamien na inne orzechy (nie ziemne), tunczyka na inna mrozoną rybe, dodaj warzyw carbo i białko po treningu możęsz połączyc i wypic razem rozkład btw jak wygląda?

biorąc pod uwagę, że ważysz 51kg przy 172 wzrostu na twoim miejscu wrzuciłbym przynajmniej białko po treningu

Dextroza zbedna, prędzej próchniczy zębów dostaniesz niż on pomoze we wchłanianiu kreatyny, białko po treningu najlepiej z węglami, na noc sobie zjedz np twaróg czy makrele.

szybko wchłaniające się ww, antykataboliczne białko po treningu. to jest o wiele łatwiejsze, wystarczy jeść i ćwiczyć. czym więcej kombinujesz tym mniej efektów. i zmniejszz kcal

aha i to bialko po treningu mieszaj z woda!!

jw, białko po treningu wystarczy, bo reszta liczę że z diety dostarczona

I jeszcze jedną pytanko, jakbym te białko po treningu zastąpił gainerem, to by wystarczyło ? I boje się obrośnięcia w tłuszcz, bo mam strasznie słabą przemiane materii, i szybko tyje.

I sposób dobry - ale ja dodam swój: rano białko, po treningu 8g na noc do białka 2g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jedz białko po treningu, zmieniaj rodzaje ćwiczeń, aby nie zaniedbac najdrobniejszego miesnia - wspomagacza

missS, biore bialko po treningu,co masz na mysli mowiac//nie zaniedbuj zadnego miesnia wspomagacza//? staram sie roznicowac cwiczenia, robiac przysiad daje podwyzszenie pod piety, wykrok staram sie co jaks czas roznicowac,..co moge jeszcze zmienic??

w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,po treningu wegle zlozone,na noc bez wegli,szynka i margaryna out,wiecej warzyw

Ok dzieki. 7 kilowego worka mutanta jednak do smieci nie wyrzuce %) mam podobnego gajnera ktorego tez nie mialem zamiaru jesc, dam go jako carbo+bialko po treningu bo szkoda wyrzucic a na insie jak znalazl:-) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-08-25 16:46:47

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html białko po treningu np wpc z izolatem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html kazeina np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html [...]

Dlaczego w diecie masz tak małe ilości warzyw? W trakcie dnia białko? Po treningu cukry proste? Dlaczego taki układ?