SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • [...] musli + mleko/3 jajka całe 9.40 - 2 kromki chleba razowego/żytniego lub 2 grahamki z serem żółtym/kawałkiem mięsa/pomidorem + banan/jabłko/ inny owoc 11.30 - koktajl (białko + mleko + musli + łyżka kakao + orzechy włoskie) 14.00 - ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + warzywa 15.00 - cytonox 15.30 - trening 17.00 - cytocell 17.30 - białko + [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2010-09-07 15:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Amok

    Temat
    Olimp

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amok_i27403_d400x400.jpg Amok Opis URODZIŁEŚ SIĘ BY WALCZYĆ? AMOK - Z TAKĄ ENERGIĄ NIKT NIE STANIE CI NA DRODZE -Stworzony z myślą o współczesnych Fighterach -Idealny podczas intensywnych treningów na macie i ringu -Podnosi wytrzymałość, energię , koncentrację -Tworzone i testowane we współpracy z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 14:53:24 Liczba szacunów: 3
  • Dieta CKD 6:30 białko tłuszcz .wegle kcal Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Margaryna "SŁONECZNA" 0,3 80 0,4 716 9:15 Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 12:00 Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 15:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2 30 3,1 289 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2006-03-09 09:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam Po swietach wielkanocnych zamierzam zrobic sobie pozadny cykl ale nie moge sie zdecydowac z czego. Jakie snacki polaczyc? bralem 3 miesiace temu nowego xpanda(1 puszke) i jestem z niego zadowolony:P tzn. zaczelem go brac po powrocie z pracy zagranica(4 miechy) i po 2 tyg wrocilem do wymiarow przed wyjazdem a po skonczeniu cyklu (4 tyg) sila [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-03-21 17:33:37 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z TRENINGIEM ! POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest co spalać Gdzie ćwiczę - siłownia myślę ze podstawowe przyrządy są Dieta - Dalej staram sie te 6 posiłkow dziennie bogate w witaminy białko węglowodny i ograniczam praktycznie do zera alkohol fast food , czipsy itp . Suple już wymieniłem . Ok To chyba wszystkie informacje :P , mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-11-02 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • białka XXI wieku -------artykuł---------

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Białka serwatki - białka XXI wieku Kiedy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetkną się na pewno z określeniem "białka serwatkowe". Nie każdy jednak wie, co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu, mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami. Obecnie na rynku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2007-06-08 20:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta : ogólnie brak, starałem się zdrowo odżywiać + branie białka (prosiłbym równiez o poradę dotyczącą diety) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 właściwych po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-07-21 14:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Ckd- do analizy, kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli chodzi o dietę, myślę, że nie jest najgorzej. Nie mam problemów z wprowadzeniem takowej, gdyż wcześniej oprócz tych ww nie różniła się ona zbytnio. Z produktów białkowych jem chude mięsa, jaja, ryby, ser twarogowy, białko serwatkowe, węgli- warzywka i otręby, czasem jakiś owoc :) a tłuszcze to oliwa, tłuste rybki i orzechy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2010-04-26 22:45:38 Liczba szacunów: 0
  • ruszamy dupsko :>

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : przede wszystkim siłownia i bieganie. Kocham orbi, ale niestety nie posiadam go, a na profesjonalnej siłowni bywam rzadko. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko SFD, kiedyś nutridrink Stosowane wcześniej diety : głodówki, dieta tucząca, jakąś chwilę byłam nawet na IF 8-) Przepraszam, że zakładam drugi raz konto, ale do [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2013-07-09 16:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu na 4-dniowy split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: kontynuacja ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, węglowodany, omega-3, witaminy, kreatyna raz CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - *************************************************************** Witam Nadszedł czas [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-03-16 11:04:08 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HYPERBOLIC_MASS_i27671_d400x400.jpg HYPERBOLIC MASS Opis -50g Anabolic Protein Matrix na porcję. Zaawansowana formuła dostarczania aminokwasów. -15 000 mg zestawu hiperbolicznego na porcję, w celu zoptymalizowania wzrostu masy mięśniowej. -Uwalnianie hormonu wzrostu z 4500mg glicyny. -1500mg tauryny, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 2012-07-11 13:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 5-10kg dieta do oceny/zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 miesiace poszlo 6kg mimo tygodnia bez treningow (swieta wielkanocne %%% caly tydzien) Dieta: I posilek - 4 jaja kurze całe - 2 kromki chleb razowy graham II posilek - 30g białko zero carb - +/- serek wiejski III posilek - 250g piers z kurczaka - 2 kromki chleb razowy graham - 2 ogorki IV posilek - 30g białko zero carb - tunczyk w oleju / serek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2010-04-21 22:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening mało doświadczonego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ABS. Przerwy od ćwiczeń robię w weekendy. Na początku nie było efektów. Znajomy powiedział abym kupił sobie biało - tak też zrobiłem. Ale najpierw dużo czytałem czy na pewno białko mi się przyda i jeśli tak to jakie... Finalnie kupiłem biało Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90% 600g. Szybko się skończyło i szybko widać było efekty. Następnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2013-07-29 15:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta totalnego laika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zarejestrowałem się na forum już jakiś czas temu, próbując swych sił przez jakieś dwa - trzy tygodnie ćwiczyłem wg. planu Mawashiego, bez konkretnej diety, właściwie jadłem to co zwykle, piłem, paliłem, spędzałem całe wakacje z kumplami na osiedlu wyniszczając dzień w dzień swój organizm. Kilka dni temu postanowiłem, że juz pora z tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-09-04 21:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] zdrowia: było i jest Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia jednak nienawidzę aerobów :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : niemal od początku treningów białko i kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od początku redukcji zbilansowana na około 2100 kcal w pierwszej fazie B - 2g nkmc, T - ok. 1g nkmc, węgle na [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12727 Data: 2014-01-04 00:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze rozumiem składa się wiele powtórzeń i serii z mniejszym obciążeniem? Ewentualnie proszę też o napisanie czego powinienem więcej jeść a mianowicie konkretnie nie pisać białko albo innymi zagadnieniami głownie mi chodzi jaki owoc powinienem dodać do mojego jadłospisu ewentualnie czy picie kefiru codziennie i sporych ilości wody nie gazowanej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-01-16 04:10:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywki w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych kombinacjach smakowych. Vitalmax CFM Whey Protein Isolate to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest izolat białka serwatkowego wytwarzany w niskich temperaturach w procesie przepływu krzyżowego (Cross Flow Mikrofiltration). Jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7815 Data: 2012-06-30 14:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od jakis dwoch godzin tone w gaszczu topicow na forum... Przeczytalem 83743284732 topicow o dietach, m.in. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Problem w tym, ze albo znajduje diety redukcyjne, albo dla osob, ktore przerastaja mnie dwukrotnie :D. Prosilbym zatem o pomoc w ulozeniu diety, dzieki ktorej przy ulozonym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2004-08-04 21:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i zarysu diety W poniedziałki wstaję koło 8, w środy i piątki 6:40. PN 7:40 Cell Pump 8 Śniadanie 10 do 15 Posiłek w postaci potężnego drugiego śniadania,mogę dozucić białko lub carbo 15:30 Carbo,Cell Pump 16-17 Trening po 17 Carbo 18-19 Kolacja Przed snem ,białko Środa/Piątek 6:40 Cell Pump 7 Śniadanie 9 do 13:20 Posiłek w postaci [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2009-12-07 20:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do Diety CKD + PYTANIA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Dzień 1 wychodzi 215 gramów tłuszczu i 86 gramów białka." Co z weglami ? W ogole ich ma niebyc czy co? Wegle wystepuja dopiero w 7 dni : "70% węglowodanów / 20% białko / 10% tłuszcz" Teraz niewiem ktorym wzorem /wedlugo ktorego posta mam ukladac sobie ta diete wiec prosze o jakies sporostowanie ewentulanie pomoc? PS. Co do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-09-23 22:12:39 Liczba szacunów: 0