białko po treningu

Glutamine nie kupuj/sprzedaj. Kreatyne i bcaa po treningu sobie łyknij i możesz pić odrazu białko. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-30 12:54:34

Białko pod postacią odżywki po treningu jest akurat bardzo dobrym rozwiązaniem.

no i na kolacje najlepsze rozwiazania to jaja/twarog/serek wiejski/ :D przed i po treningu wegle+bialko "szybkie "tzn miecho xd drob/wolina najlepiej :D

[...] a bilans dzienny na węgle wynosi i tak około 80-90% dziennego zapotrzebowania. Podbijałem orzechami ziemnymi, bo sa dość tanie i kaloryczne. Mam dylemat, ponieważ zamawiam białko ostrovit wpc80 (myślę ze to dobry wybór??) i nie wiem czy zwracac uwagę także na gainera, który byłby spożywany albo tylko po treningu, albo w razie niemożności [...]

Białko raczej aby uzupełnić posiłek lub po treningu. A co do tego dextro to raczej dextro przyda sie kretyna lepiej będzie przyswajana przez oragnizm

dextroza ci sie do niczego nie przyda jesli bialko do uzupelniania posilkow moze byc to, ktore wczesniej podsunal ci przedmowca, po treningu z tej samej firmy nectar i wszystkie izolaty nie walkowanych firm

tłuszczy unikaj po treningu. białko staraj się jeść w każdym posiłku, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych - tam jest wszystko co musisz wiedzieć. pzdr/

chcesz ciagle robic mase, a pomyslales o regeneracji pomiedzy kolejnymi etapami boodowania masy? organizm nie moze jechac caly czas na max obrotach; co do polaczenia wymienionych przez ciebie odzywek, znoow to samo - wszystko zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie [...]

DT HP przed treningiem i bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała, po treningu 5g mono i porcja białka DNT 5g mono rano białko według braków w diecie

no i o taka odpowiedz mi chodzi dzieki sog leci ;) jeszcze jedno pytanko po treningu zaleca sie zjesc bialko zwierzece wiec tu zas sie troche pogubilem czy to nie ma jakiegos wiekszego wplywu np. tydzien tak tydzien tak ? Zmieniony przez - napO w dniu 2012-02-29 21:55:32

białko aminki po treningu carbo

1 op xp to troche malo wez za pkt 4-5 blistrow tcm przy tej wadze bialko dostarczysz spokojnie z diety , moze 1-2 kg carbo po treningu?

[...] flashover cytocell bcaa MasXLL uniwersal creatine gajner w dni treningowe zamierzam brać przed treningiem flash i gajner po treningu cytocell i mono dodatkowo bcaa i białko i zastanawiam się nad jeszcze jedno dawko cyto przed snem jeżeli nie to wrzucę ją do dni nie treningowych przed snem ( tu mam małe pytanie pracuje i zazwyczaj kocze [...]

blagam edytuj posty ! nie ma okreslonej pory w ktorej sie je bialko, ja biore przed i po treningu i nigdy wiecej. a ile to zalezy ile chcesz nim uzupelnic swoja diete

Wiec tak mam thermo pump bcaa bialko carnivor i do tego po treningu zainwestowac w tą pojedyńczą forme kreatyny czy może w matrix typu http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_CREAGEN-opis27423.html

Po treningu wywal makaron i daj pełnowartościowe białko

Po treningu wywal makaron i daj pełnowartościowe białko Pokombinowałem trochę i takie coś wyszło /SFD/Images/2016/3/2/7bdf2f1d319d44c38e91af72bcd1d407.jpg

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki.

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki. Teraz to wygląda tak /SFD/Images/2016/3/2/962436759ee04ae9b6556b8bcd44d433.jpg

Jak na swoj wiek jestem "bardzo" rozwiniety (188 cm przy 84 kg), nie tluszczu nie lapie.I wlasnie zastanawiam sie co teraz mam wziac, narazie spozywam po treningu bialko inkosporu.