Znowu ja pomoc w cyklu - xpand + anabolic protein +.....?

Witam.

Mianowicie cykl moj xpand + anabolic protein 1,5 kg (91 % bialka) + myslalem dokupic izolat bialka zwykly :) + mam 57 pkt i to wymienic na cos ale nie wiem co by sie przydalo w cyklu jestem dosyc chudy potrzebuje masy ale nie zalac sie ;P

gainera do braków w diecie

1 op xp to troche malo

wez za pkt 4-5 blistrow tcm

przy tej wadze bialko dostarczysz spokojnie z diety , moze 1-2 kg carbo po treningu?

czyli dokupic bialka i z czym najlepiej mieszac jest xp ?

Ja polecam gainer po treningu Tylko dobry, żeby się nie zalać

Nie rozumiem moze ktos mi rozspiac jak to ma wygladac ?

Mianowicie mam xp jednego
bialka kilogram anabolic protein 91 % bialka
57 pkt olimp
l-glucosamine moze sie przyda tez mam heheh

To juz mam to ponizej bede dokupowal moze co innego zamiast tego dokupic jakis NO ?
_____________________________________________


mysle ze kolo 2 kg carbo(badz jakiegos bialka) bede mial albo cos innego bo za duzo hajsu na cykl nie mam :)

Prosze o rozpisanie i co uwazacie co najlepiej dokupic i jak dawkowac