Eld

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

261

przeczytanych postów

6131

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 08.10.2012 (18:24)

Data rejestracji 27.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	POTAS - artykuł przedstawiam ciekawy artykuł na temat potasu potas jest najważniejszym kationem płynu wewnątrzkomórkowego oraz w mniejszej ilości znajduje się w płynie pozakomórkowym. potas reguluje równowagę wodną	11	2007-03-17 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Powolne jedzenie a uczucie sytości - artykuł powolne jedzenie zapewnia uczucie sytości na dłużej i jest najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów według ostatnich doniesień amerykańskich naukowców powolne jedzenie i nie podjadanie między głównymi posiłkami jest najlepszym	8	2007-03-17 21:21
Odżywki i suplementy	Anator, Aplodan czy to naprawdę działa? czy testował ktoś anatora i aplodan ? jestem ciekawy działania tych dwóch suplementów i efektów jakie można uzyskać po 50 dniach suplementacji? w jaki sposób je łączyć? sporo czytałem na ich temat i mimo, że cena jest spora z chęcią bym ich	4	2007-08-18 12:52
Odżywki i suplementy	Xpand który wybrać? I jak z tą miarką? w sklepie sfd są trzy rodzaje xpand'ów :d który wybrać? który jest najskuteczniejszy? i druga sprawa jak z tą miarką? ile miarek to 1 porcja? :p	10	2007-08-08 13:34
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne - jaka firma? byłem w aptece i ładna pani farmaceutka nie wiedziała za bardzo o co mi chodzi i pytała o firme. mógłbym mi ktoś powiedzieć jaka firma to produkuje i jaka jest cena?	33	2007-01-30 15:30
Targowisko	Kupie ławeczke + gryf + nakład - 3miasto kupie ławke dosyć szeroką regulowaną. głową w dół duży plus, ale nie musi być koniecznie. gryf może być olimpijski + nakład, lub zwykły + nakład do 100 kg. kupie wszystko razem lub osobno.	0	2007-03-17 20:42
Informator POMORSKI	Sklepy z cygarami na terenie 3miasta gdzie można nabyć dobre cygara na terenie trójmiasta ? nie chodzi mi o te kioskowe, lecz bardziej profesjonalne ręcznie zwijane (kuba, dominikana).	6	2007-02-21 13:10
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu treningowego trenuję 4 miesiące to mój 3 plan. proszę o ocenę i sugestie z góry serdecznie dziękuję. dzień i plecy, triceps, brzuch plecy 1. ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2.	7	2007-02-03 16:16
Odżywki i suplementy	Sports ONE - Power Creatine - proszek - ocena jakie efekty mieliście po tej kreatynie? ile kg w wyciskaniu więcej, jak wymiary i jak masa? cena jest kusząca, a kolo w sklepie mówił, że takie same efekty	6	2007-02-01 21:12
Odżywki i suplementy	350-400 zl na odżywki :) Jaki cykl? chciałbym xpanda + cell pumpa + jakieś białeczko :) a jak wy to widzicie? trzymam diete, aczkolwiek mam problemy z dostarczeniem białka. proszę o rady. może zamienić na coś cell pumpa? jakie białko? czy coś jeszcze dokupić? zmieniony przez	43	2007-01-28 10:09
Targowisko	[KUPIĘ] Ławka pod sztangę (Trójmiasto) kupie ławke pod sztangę :) cena do dogadania :) tylko trójmiasto!	1	2007-01-11 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - masa - do oceny zapotrzebowanie: 3000 kcl wzrost: 186 cm waga: 73 kg i. śniadanie serek wiejski 200g płatki owsiane 100g mleko 250 ml rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / b: 44g / t: 18g / w: 122g ii. szkoła chleb żytni pełnoziarnisty 200g	1	2006-09-29 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wypadek rowerowy, wielka plama na twarzy;(	2011-12-17 15:47
Zdrowie i Uroda	GUma do wlosow Joanna , dobra ?	2011-12-17 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-12-17 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-12-17 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-12-17 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-12-17 14:07
Trening dla początkujących	FBW + aeroby do redukcji do sprawdzenia!	2011-12-17 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Cut Fat !!!	2011-12-17 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Cut Fat !!!	2011-12-16 00:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny, trening dla koszykarza	2011-12-09 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Na redukcji	2011-12-09 01:54
Odżywki i suplementy	Prośba o wypełnienie ankiety	2011-12-09 01:44
Trening dla początkujących	Klata pytanie	2011-12-09 01:26
Trening dla początkujących	Brak postępu w obwodach - prośba o pomoc przy planie i diecie	2011-12-09 01:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny, trening dla koszykarza	2011-12-09 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie i kilka innych pytań	2011-12-06 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie i kilka innych pytań	2011-12-06 18:55
Trening dla początkujących	FBW pytanie	2011-12-06 18:52
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłownię z bieganiem !	2011-12-06 18:44
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 18:26
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:59
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:53
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:48
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:44
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:37
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłownię z bieganiem !	2011-12-06 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie i kilka innych pytań	2011-12-06 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w diecie i kilka innych pytań	2011-12-06 12:13
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłownię z bieganiem !	2011-12-06 11:28
Trening dla początkujących	Masa się zatrzymała - pomocy!	2011-12-06 11:18