banany

1 co lepsze pestki dyni czy np orzechy wloskie??? pytasz pod katem ? 2 o co kaman z tymi weglami z owocow? Ze zamiast michy ryzu dawac banany??? Czy fruktoza byla by dobrym zamiennikiem przy redukcji narodzila mi sie w glowie taka smiala (jak zawsze ) idea aby wszystkie wegle brac z owocow i warzyw jako ze nie bedzie ich na redukcji zbyt duzo [...]

[...] dieta, ktora sporzadzilem nadaje sie ? Średnio ujdzie w tłoku, po treningowy to o kant du^%$ rozbić idzie. Nie widzę potrzeby upychania tam rodzynek. Ostrowie przemilczę banany w sumie jako tako. Nie wiem od kiedy warzywa wlicza się w bilans, a ostatni posiłek przed snem najlepiej gdyby był sam twaróg + oliwa. Od kilku dni na kolację stosuje [...]

zmienilem lekko posilki ale nie wiem czy to nie za duzo btw jak na jeden posilek 1.banany, odzywka bialkowa i rodzynki 610cal,47b,3t,101wprostych bezposrednio po treningu 2.Wołowina 500g,Makaron pełne ziarno 50g,Masło orzechowe 50g, plus warzywa daje mi to 1018cal,118b,44t,38w godzinka przerwy ok 1 posilku i jedzenie jem to ok 30 40 minut powoli [...]

Po treningu bialko banany rodzynki 50g wpc i 100g prostych wegli ale chcialem troszke podbic tutaj tym mct. Czy jest to dobre rozwiazanie?

Po treningu bialko banany rodzynki 50g wpc i 100g prostych wegli ale chcialem troszke podbic tutaj tym mct. Czy jest to dobre rozwiazanie? tak do 10 g bardzo - ale powoli MCT wprowadzaj !

Owoce jako źródła ww polecam Chociaż osobiście wróciłem do kaszy gryczanej zamiast rodzynek, ale nadal banany to większość zapotrzebowania. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-20 11:32:32

Po treningu możesz walić z czystym sumieniem ww z wysokim IG, chociaż dla mnie IG to mit u ćwiczącej osoby. Inne owoce też bardzo fajnie wchodzą, ale u mnie banany mają tą przewagę, że nadają się do szejków Micha jest ok. Pamiętaj o warzywach, zwłaszcza zielonych, mają spory wpływ na poziom testosteronu w organizmie. Brokuły, ogórki, sałata, [...]

Kurde jem 3 srednie banany i 50g rodzynek po treningu plus warzywa a ketoza jest z mniejsza iloscia wegli mniej niz 50g Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-09-08 13:46:49

Kurde jem 3 srednie banany i 50g rodzynek po treningu plus warzywa a ketoza jest z mniejsza iloscia wegli mniej niz 50g ketoza wystepuje przy ~<100 g dziennie

[...] na słodkie. Ten raz w tygodniu na ładowanie, to bardziej psychika potrzebuje niż ja, ale opchanie się słodkim na redukcji, to coś miłego, nawet na masie sobie nie pozwalam na tyle. Poza tym, to w ogóle zero chęci na słodkie. Na masie tylko rodzynki i banany, bo ryżu/kasz nie miałem siły jeść. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-25 19:13:53

Do tego posiłku są jeszcze 2 banany Oliwy sobie oszczędzę, bo mleko jest 3,2%.

Do tego posiłku są jeszcze 2 banany Oliwy sobie oszczędzę, bo mleko jest 3,2%. mi pasuje ew dodaj drugi (i trzeci) podobny

rectus97 Nie wszedł Hellboys Jak już pisałem wiele razy miałem 2x masę na J/NJ. Dopóki je się w miarę czysto chodzi mi o nieprzetworzone żarcie, bo źródła ww, to były banany i rodzynki (fruktoza/glukoza), a nie jak wiele osób na suchym ryżu, nie przesadza się z imprezami, to pas albo stoi, albo leci, a zyskujemy czyste mięcho. Nie musisz nawet [...]

Dieta rozpisana na 3400kcal, cel redukcja. Waga 119,7kg przy wzroście 195 cm. Troche do zrzucenia jest :-)) Menu z dzisiaj I Ryż 150g Kurczak 350g Oliwa 40g II Białko 60g 2 banany III Pałki z kurczaka ok 750g Pestki z dyni 30g Orzechy włoskie 40g IV przed snem Serek wiejski 500g Łosoś wędzony 100g Oliwa 40g Ciężko to wszystko zmieścić, ale jakoś [...]

Pytanie na szybko: Zamiast większości ryżu mogę wcinać rodzynki, banany? Oczywiście wszystko po treningu. Ryżu mam normalnie 400g, a gdybym trochę dosypał rodzynek i bananów to mógłbym jeść tylko 200g ryżu. Zmieniony przez - TrzyDwa w dniu 2011-12-06 14:41:16

Wieksza ilością owoców.. Masz na myśli przykładowo 100g ryżu i 2 banany plus 50g rodzynek?;) czy za dużo owoców? W późniejszym posiłku też mogę zjeść owoce?

[...] sposób prowadzenia J/NJ działa. Moje pytanie do Binia. Czytałem na internecie, że rozkład makroskładników pod wysiłek taki jak sporty walki to B25% W50% T25%. Zatem tutaj pytanie, czy tym źródłem ww prócz ryżu,kaszy,makaronu z semolina mogą być owoce takie jak np. Rodzynki, banany, jabłka? Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi!

Logan wiec dlaczego ludzie stosujacy leangais jedza np.lody zamiast ryzu lub jedna osoba szamie zelki haribo i banany jako jedyne zrodlo wegli. A lg mialo byc flexi a wedlug ciebie nadal ryz i kura. Widze ze bycie aktywnym forumowiczem jest Twoja pasja ale ludzie chca uzyskac tu jakies rady od ludzi z doswiadczeniem praktycznym. A patrzac w [...]

[...] jako że taka pora to głownie mrożone- fasolka szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie mam [...]

ja ***e to jest ekipa w spamie a nie banany ****a :-d