banany

nie, po prostu tam miałem tak pogmatwane ale teraz się postaram :) sorki... ok, nastał piątek 15.07 zaczynam I posiłek; placuszki owsiane + nasiona, zaraz idę do sklepu po jajka, rodzynki, banany i wodę:) http://www.youtube.com/watch?v=I_MCHhWz_w0&feature=player_embedded Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 08:46:29

[...] II itd. jak na zdjęciu widać:D zakupy; woda mineralna cisowianka niegazowana mam na siłeczce, na którejś fotce jest, filety z kurczaka, nasiona słonecznika, jaja, rodzynki, banany ogólnie dużo zakupów na kilka dni :) FOTY siłeczki:) mam w domu, więc pełen komfort, mam u góry, więc się tłuczę trochę.. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 [...]

[...] stworzony dla mnie .Dieta (dziś): rano śniadanko; placuszki owsiane (owsa 70, 2 całe jaj i 3 białe) nasiona słonecznika 100g po południu dorzuciłem rodzynki około 110g i 2 banany. II ryż biały 150g, pierś, warzywa, oliwa około 20-25g III ryż biały 150g, pierś, warzywa, oliwa około 15g koło 19 IV ryż biały 150g, pierś, oliwa około 15g [...]

[...] się do zjedzenia i zrobienia posiłku po potreningowego ryż + jajecznica + warzywa i potem twarogu. 0-8 sen, teraz jem śniadanie 100g owsianych, 2 całe jaja, 15g oliwy, 2 banany ciężar idzie tylko coś z przysiadem słabo, ale teraz staram się by nogi się jak najbardziej regenerowały, w sumie całe ciało. zobaczymy jak to będzie po tym tygodniu [...]

Mam mam ;D Ale serio mówisz z tym?? Lubie banany;) Jeśli to dostane to specjalnie dla cb zrobie dziennik;Dhehe

[...] 3) NIE TKNĘ PUSTYCH KALORII z ciast, słodyczy itd. 4) postaram się odłożyć słodzik, kawę, produkty przetworzone 5) więcej warzyw, mniej owoców - słodkich zwłaszcza - czyli banany również nie są wskazane?Różne rzeczy słyszałam na ich temat.Tak tylko pytam. 6) Nie wiem czy w moim przypadku powinnam ciągnąć trening mojej pani instruktor - podałam [...]

niechcialo mi sie nic robic 2 banany 250gr twarog polszkalnki mleka

Banany to raczej nienajlepszy pomysł - cukry proste, IG ok. 60. Jeśli już to po treningu tylko i wyłącznie. ****a literówki sadzę... ;) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-13 23:17:52

[...] na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota Znowu dzień nie treningowy. Dieta trzymana podobnie jak w piątek. Jedynie mały kawałek pizzy wpadł, ale nie zjadłem za to [...]

[...] do klatki 3x10 20 kg Biceps sztanga 2x8 20 kg Biceps hantle 2x10 po 15 kg Dieta 1 kg pieczonych ziemniaków, 500g kurczaka zapiekanego z mozarella i suszonymi pomidorami, banany, kakao 600ml na mleku 1,5% zamiast słodyczy, jeszcze tatar i pieczywo pełnoziarniste mnie czeka. Z supli dokładam kreatyne Cm3 oraz Animal Flex wiecej nie planuje jak [...]

moze porozgniataj jakos nozem twarog i banany i pozniej sproboj zmiskowac ;) edit: Czyli do uzupelnienia mam posilek potreningowy to po 1 a cos tam jest jeszcze do poprawy czy wszystko juz moze zostac jak proporcje? Zmieniony przez - fanaticc w dniu 2011-02-06 19:06:48

[...] Węglowodany: 68.2g, Tłuszcz: 35g 2. 11.25 50g płatków owsianych 6g B, 35g WW, 3.5g T 150ml mleka 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego 4g B, 6g WW, 2g T 2 średnie banany 2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego 18g B, 1.75g WW, 2.5g T Białko: 31g, Węglowodany:91g , Tłuszcz: 8,6g 3. 14.30 - caly ten posilek nie jest uwzgledniony [...]

Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

:* :* :* dla wszystkich moich fanów Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Dwie rzeczy nie mają granic, wszechświat i lódzga głópota. Ludzie budują za dużo murów, a za mało mostów Trudno wyskazat i nie wyskazat szto na serce u mienia Czlowiek jest jak szklo, poznasz go , gdy sie nim [...]

Zacznij jeść banany, będziesz dobrze zbudowany

[...] około 1000kcal (dodajemy te zagęszczacze) =================================== == Podwieczorek ====================== * koktail z jogurtów naturalnych * owoce(truskawki/banany/mango) * ewentualnie koktail z jogurtów owocowych * + posiekane owoce * około 350kcal ======================================== == Kolacja = 400 ====================== [...]

[...] chleba żytniego, dwa pomidory 2. 125g ryżu basmati, 200g wędzonej makreli, 200g szpinaku, pomidor, oliwki (zdjęcie) 3. 125g ryżu basmati, 200g indyka, 200g fasoli szparagowej. 4. shake po treningu - 40g wpc, dwa banany 5. jak 3. Dzisiaj post, jeden posiłek - jeszcze nie wiem co. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465bba2d178a448194a98eb527207b4e.jpg

[...] bo się skończyły :D Więc micha dzisiaj trochę uboga, no ale niestety... 9:30 - 150g płatków owsianych + 200ml mleka + 30g odżywki białkowej 10:50-17:00 - szkoła - shejk: 2 banany, 300ml mleka, 30g białka truskawkowego, 90g otrębów śliwkowych + 2 kanapki z szynką i serem... 17:50 - 130g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + surówka z pekinki [...]

[...] hahaha :D Micha na dziś: 8:30 - 250g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 16:30 - 200g ryżu + 4 jabłka + 30g bialka, do tego jeszcze shejk 300ml mleka + 2 banany + 20g białka 18:00 - 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka 20:00 - omlet z 4 jaj + 3 kromki pieczywa ciemnego 22:00 - 250g twarogu + 10ml oliwy Dodaje jeszcze [...]

[...] poprawiam i będzie dopięta :D Micha: 9:00 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki białkowej 11:00 - 16:00 - 4 kanapki z serem , 300ml mleka + 30g białka , 2 banany, jakaś duża drożdżówka z czekoladą... 19:00 - 3 gołąbki z ryżem + 4 kromki ciemnego pieczywa 20:30 - omlet z 4 jaj + 3 kromki ciemnego pieczywa 22:00 - 250g twarogu [...]