No wlasnie, tak to juz jest :( ok oto przepis: 500gramow platkow owsianych Proszek do pieczenia 2 duze jaja plaska Lyzka margaryny 4 banany dojrzale (nie twarde) Orzechy wloskie - ja dalam tak okolo szklanki orzechow platki migdalowe Platki owsiane miele w blenderze, dodaje proszek,jajka,orzechy(mozna dac cale albo polamac na kawlaki,ja zgniotlam [...]
[...] twist 4 x 20 6 kg + interwal na schodach 15 min - 3 min rozgrzewka + 5x 1min szybko/1 min wolno + 2 min schlodzenie DIETA 1. Cwiczylam o 6:30, wiec przed treningiem tylko banany 2. Banany, jablka, odzywka bialkowa 3,4. Warzywa (pomidor, salata, ogorek świeży i kiszony), kasza jaglana, tofu (chłopak stwierdzil, ze na pewno chce je skoro nie jem [...]
(po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) Ihmo od razu po treningu możesz wypić gainera, zjeść biały ryż, ew. dwa banany, a 30 min po tym posiłku pełnowartościowy posiłek składający się z białka i ww. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-08 22:57:16
[...] nog- dawno nie mialem czegos takiego zeby utrzymywaloby sie przez ponad 4dni Dzien bez treningu z powodu braku czasu, motywacji i samopoczucia. I posilek WPC 50g + 2 banany II posilek jajecznica z 5 jaj na boczku + ogorek zielony ok 300g + 2 kromki chleba razowego III posilek piers z kurczaka z piekarnika na oliwie z oliwy 300g + ryz [...]
[...] Na treningu lalo sie ze mnie jak z zarrznietej swini Dodatkowo przyjechalem na trening rowerem i powrot do domu nie nalezal do najprzyjemniejszych I posilek WPC 50g + 2 banany II posilek jajecznica na boczku z 6 jaj + 2 kromki chleba razowego + pomidor III posilek piers z kurczaka 300g + ryz brazowy 50g + papryka IV posilek 250g mintal filet [...]
[...] do kawy to zdecydowanie wanilia, kokos, numery 1, ALE .... jak nie bylo tycyh smaków to piłam czesto z bananowym %-) <3 zdarzyło sie ze z truskawkowym, orzechowym, kawowym i ciastkowym tez . a tak na marginesie ... to że lubie banany to juz wiemy ;-D ale piłam ostatnio piwo bananowe !!! i tez zaj**iste !! takze banany w kazdej postaci LUBE ;-)
[...] niech sie dusi, ananas i sos sie karmelizuje. Niby duzo cukru ale w między czasie 2 grejfruty czerwony i biały kroimy w kostke (coczywiście bez skórek) i do tego 3 - 4 banany tkże w kostke. Odcedzić makaron, zawartość patelni (czyli ananas sos juz taki brązowawy - byle całego nie wyparować !! ma on być) przelac do Makaronu (duży gar musi [...]
Witam Pani Katarzyno. Mam pytanie odnosnie uzupelnienia wegli po treningu: Nie majac np Carbo/Vitargo czy banany beda dobrym rozwiazaniem ? MrPapaj pisał w innym temacie ze prawdopodobnie banany uzupelniaja glikogen watrobowy a nie miesniowy . POzdrawiam
no nie pyierdol ze przed treningiem zamiast np ryzu kaszy czy innego wynalazku jesz banany %-) do szejka białkowego nie mam nic, spoko, ale banany %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-01 23:50:29
[...] czasów jest wręcz niemożliwa z powodu zmian technologicznych. A ja, na zadupiu Europy i Polski, mam nieco inne doświadczenia. Od 5 do 15 roku życia może ze dwa razy jadłem banany. Kolegę prawie pobiliśmy, bo nie wierzyliśmy mu, że jego wujek przywiózł z zagranicy tyle bananów, że cała rodzina nie mogła na nie patrzeć. Wierzyliśmy w banany i [...]
[...] warzywa (marchew, pomidory, sałata, kalafior, brokuły, groszek, cebula, ogórek, papryka, itd) ok 15kg, może więcej może mniej, tego akurat nie liczyłem owoce (jabłka, banany, pomarańcze, mandarynki, gruszki, winogrona) - ok 10-12kg, może więcej nasiona słonecznika i dyni: 1,5kg orzechy włoskie: 1kg grzyby: 1kg olej z oliwek: 1,5l sól [...]
[...] wysoki, ma z 195 wzrostu, to tak rzuciłem dla jaj : "aaaaaaaa to po tych bananach się tak rośnie... teraz będę wiedział co jeść." I jeden z typów mówi : "no pewnie, banany dobre na masę!" Drugi: "banany na mase? czemu?" Pierwszy : "no a jak, pewnie! białko przecież!" ps: jogurty tez podobno na masę dobre
pączki i banany to ma być odpowiednie jedzenie? nie tędy droga suple i odzywki zbędne w tym wieku. Przy wadze 70kg wszystko, dosłownie WSZYSTKO z jedzenia dostarczysz. ale to nie ten dział. W "Odżywianiu" masz to wszystko, czego potrzebujesz.
W skrócie (bez bawienia się w ilości), wygląda to następująco: 1 posiłek = jaja, owies, owoce (jabłka/banany/kiwi, w zależności na co przyjdzie ochota), jogurt naturalny - całość w postaci omletu 2 posiłek = banany, białko 3 posiłek = ryż paraboliczny/długoziarnisty/brązowy, pierś z kurczaka, warzywa (papryka/marchew/cebula/pomidory, różnie) 4 [...]
A różnie to jest. Każdy ma inne poglądy. Ja uważam, że banany to b.dobre rozwiązanie. Kto inny ci powie, że lepsze po treningu są wafle ryżowe (ale nie do kreatyny). Tak więc moim zdaniem - banany ok, ale 6 łyżeczek glukozy wtedy musowo do kreatyny.
1. Ja bym wybrał białko i 2 banany, wg Ciebie 2 bananty to to samo co odzywka białkowa i carbo, a banany to źródło tylko węgli, ja np nie lubie mieszać białka i carba w jednym szejku nie podchodi mi takie połączenie wybrał bym już gajnera zamiast carba, ale jak chcesz to bierz carbonoxa, 2. dodaj więcej węgli do posiłku i po problemie