banany

możesz jeść banany itp jak wkomponujesz to odpowiednio w dietę. Jak stawiasz na warzywa mrożone, to raczej "tych lepszych firm" i im mniej składników tym lepiej. ;-) Osobiście zalecam mieszanki max 3 składnikowe, zamiast mixów wszystko i nic. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-14 14:31:18

Jak możesz jeść banany to śmiało.

Te banany to zostawiłbym na czas po treningu. Przed one nic na plus nie zmienią, a mogą siedzieć na żołądku. Po wpiszą się fajnie jako węgle proste po treningu

Jak najbardziej, po treningu, bezpośrednio, czy też w opcji razem z posiłkiem potreningowym owoce (banany, czy też jakikolwiek inne, na które masz ochotę), sprawdzą się lepiej. Mimo to, sugeruję jednak skupić się na ogóle Twojej diety, a nie tylko na owocu w okolicy treningu. Ważne jest to ile spożywasz kalorii, składników odżywczych i jakie ich [...]

jedz banany..

Owoce maja jedynie duzo witamin i weglowodanów! Po siłowni polecam zjesc sobie z 2-3 banany ; )

[...] bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje twarog + chleb razowy. Co sadzicie o takim czyms. Jesli tak to bede układał dokladne ilosci itp. Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-12 17:55:42

[...] ale walne taka jak kiedyś, wysoko węglowodanowa, specjale żarcie :płatki kukurydziane, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mieś czasu metanabol 8. TRENING: [...]

Podobnie jak jabłka, pomarańcze, mandarynki, ananas zgadza się? ??? - i oczywiście banany. W ogóle są jakieś owoce które się nie wlicza?

Kup se ryż i banany.

WPC lub jakiś inny rodzaj białka. Jak będziesz chciał gainera to banany + białko ;D Nic innego się nie opłaca.

[...] ze jadlem, ale wtedy nie wiedzialem nawet ze trzeba stosowac diete jak chce sie przytyc, trningu tez specjalengo zadnego nie mialem, jadlem normalnie 3 posilki, jakies tam banany i wlasnie tego super gaina, teraz juz dieta jest, trening jest, suple dojda jutro albo we wtorek i robie come back na silownie:) ale moim zdaniem cena nie wygorowana, [...]

dwa duze banany to 400 kcal :p

Zdrowo !! bez jakiegos gowna typu batoniki albo chipsy !! banany!!

odrazu po treningu to zjedz z dwa banany a potem bialko lub gainer, a najlepiej posilek potreningowy.

Jest ok, carbo i dextro niepotrzebne. Równie dobrze możesz wciąć 2 banany

[...] dla słodyczy, przeciętna porcja owoców to zaledwie 5-7g fruktozy. Jadaj różnorodne z całej palety kolorystycznej. Niektóre są bardziej zasobne energetycznie jak chociażby banany. Każdy kolor to bogactwo innych składników odżywczych to samo tyczy się z warzyw, np: czerwone są zasobne w takie przeciwutleniacze jak antocyjany i likopen z kolei [...]

[...] my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa banany i mieszając 5g w 400 ml wody. Następne tygodnie testowałem, pierw przed treningiem tylko , kolejny tylko po i jeszcze następny przed i po. Najlepiej czułem się podczas [...]

- pomidor - szpinak - fasola - soczewica - papryka - banan Zawartość potasu w 100 g produktu: - morele suszone – 1666 mg - figi suszone – 938 mg - awokado – 600 mg - banany – 395 mg - ziemniaki – 357 mg - seler – 320 mg - kiwi – 290 mg - pomidory – 282 mg - grejpfruty – 277 mg - suszone owoce

Ryż + banany + kefir + płatki owsiane + łyżka oliwy = mój koktajl