banany

Miska:-) Dostałam wskazówki, ale ww wychodzi mi ok 20-30 więcej a t 10-20 więc pytam, czy to może nie za dużo. często też jem banany i nie jestem pewna, czy to nie problem. muszę zacząć patrzeć na fruktozę w końcu :) Dzisiaj zrobiłam masło orzechowe z miodem i wyszło super ;) W końcu mam coś słodkiego co mogę podjeść ;) Co do treningu dzisiaj mój [...]

o 17.40 bezposrednio po treningu banany o 19 u kumpla tosty a teraz w domu kanapki z twarogiem,pomidorem i kakao:))

3 banany, 40g WPC i 0.4l mleka, na uczelni %-)

O 14 2 banany i izolat potreningowo, a teraz ryż, pierś, oliwa, brokuły-kalafior.

Na bogato panowie ^^ Ja 2 banany wszamałem;p

250g twarogu + 2 banany

no niedojrzałe banany też mi się gdzieś przewinęły jak szukałem sposobu na dopaminę :D

Mam pytanie pamieta ktos filmik bo kiedys sfd dodało jak zrobić sobie kolacje białkową. Tam było jak miksuje twaróg dodaje banany ??

Chodzi mi po oto żeby po terningu szybko dostarczyć odpowiednie wartości odżywcze.Czy po treningu lepiej zapodać trecca czy banany z białkiem

[...] i jajka - musisz sie przyzwyczaic do tego), potem na stoku niech beda te kanapki byle z chleba razowego. Posilek bezposrednio po stoku bym zjadl jakies owoce, moze np. dwa banany i to koniec wegli na ten dzien. Obiad juz bez ryzu/chleba/ziemniakow i tak samo kolacja. Troche wysilku + wegle do 16 i powinno byc ok. DODANE: Miales ustalic sobie [...]

[...] zaplanowac trening... 16.30 Czas dołożyc troche kalorii, bo trening zapowiada się naprawde rasowo... Gain bolic 6000 - 50g + MLEKO 250ml/ jeśli niemasz gainera to zjedz dwa banany spore 17.00 - Zapowiada się niezła jazda... 18.30. Banan - 200g 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem gain bolic 6000 - 50g [...]

Zabrakło znakow:) a jeszcze jedno zdanie: Moj etap słodzenia twarogu bananem sie skonczył :) Choc bardzo lubie banany, no, ale sorry :)

banany zbedne zjedz normalny posiłek ryz biały+piers z kuraka/tunczyka

mam takie 3 pytania 1. jem banany po treningu siłowym, a skoro mają wysokie IG to wiem czy mogę je jesc w dni nietreningowe ? czy mi to się w tłuszczyk nie przemieni ? 2. Areoby robię zawsze wieczorem, wiec mogę po nich jejsc tylko twaróg czy jakieś węgle dorzucic czy już nie trzeba ? 3. W jakim odstępie czasowym jejsc wieczorem twaróg i ZMA [...]

Misław92 co znaczy że nic nie będziesz jadł przez 5 dni? dobrze zrozumiałem? chyba oszalałeś Kuba 1. jem banany po treningu siłowym, a skoro mają wysokie IG to wiem czy mogę je jesc w dni nietreningowe ? czy mi to się w tłuszczyk nie przemieni ? jeśli mieszczą sie w zapotrzebowaniu to nie odłoża 2. Areoby robię zawsze wieczorem, wiec mogę po [...]

Tzn na Śniadanie mam Płatki Owsiane 2 Jajka Rodzynki II Kanapki z Chlebem razowym z chudą szynką i warzywami III Ryż/Makarona Ryba/Pierś IV 2 Banany V Tuńczyk VI Serek Wiejski Mam coś takiego tylko że jem tyle ile mam ochoty nie że 200 gram tego 123 tego

Czy suszone banany będą dobrym źródłem węgli na masę ?? Jaki posiadają IG ?? 1 kg w carefourze kosztuje 12 zł więc się opłaca ładnie

I jeszcze jedno :) Jeżeli jestem endo .. to czy 2 banany mi po treningu znacnzie zaszkodza? Czy może w jakims ułamku dopomogą? Jęzlei tak to w jaki sposób?

tzn. np. 2 banany + ? ;)

Banany mają ww proste chodziło mi raczej o kasze ryż makaron itp szybko wchłanialne białko to kurczak indyk chuda wołowina ryba białka jaj