banany

[...] Szkoda, ze na codzien pracuję czesto do 21-22 i nie moge sobie na to pozwolic ;-) DIETA 1. Platki owsiane, banan, jablko 2. 2 batony dobra kaloria 3. W drodze: 2 jablka, 2 banany, gruszka 4. W knajpie: mix kasz (jaglana,gryczana,peczak) z grillowanymi warzywami i sosem na bazie mleczka kokosowego 5. Garsc daktyli i kawa z mlekiem migdalowym 6. [...]

[...] 7. Wyciskanie hantli lezac na skosie dodatnim 4 x 10l2 10 kg 8. Dipsy z guma 4 x 10 Pewnie mial na to poranny bieg, ale zmeczylam sie dosc mocno ;-) DIETA 1. Koktajl: arbuz, banany, melon 2. Lody z zamrozonych bananów + nektarynki 3. Tortille pelnoziarniste z warzywami 4. Po treningu: odzywka bialkowa, banan, ananas 5. Kus kus, warzywa 6. [...]

[...] 2. Wafle ryzowe, tunczyk, warzywa + 3 kinderki do kawy ;-) - taka przedokresowa zachcianka :-P , ale wliczylam w makro :-P 3. Ciasto fasolowe (fasola z puszki, jaja, banany, odzywka bialkowa, troche platkow owsianych i maliny do dekoracji) , lubie te ciasta, bo moge zjesc bez problemu 1/4 duzej blachy :-P 4. Urzadzam urodziny- [...]

[...] ;-) Czas: 30 min Moze nie wyglada, ale to byla ma-sa-kra :-P DIETA 1. jaja, platki owsiane, jablko, nekatrynka, kawa z mlekiem 2. Jaja, maka ryzowa i z amarantusa, 2 male banany, truskawki 3. Kasza jaglana, twarog, truskawki 4. Makaron kukurydziany, mieso mielone z szynki, warzywa 5. Zupa krem z brokula, grahamka, serek wiejski, warzywa Lubie [...]

micha z dziś: I. musli+otręby+rodzyny+whey II. jajecznica+szynka+ryż III. banany+whey IV. tuna+sałatka+ryż V. frytki VI. sznycel+frytki VII. jajka z majezonem+kanapki I'm full przydałyby sie enzymy dziś Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-03 20:48:04

Ja w biedronce zawsze serki wiejskie banany i wode mineralna kupuje Kumajcie filmik normalnie leze i kwicze !! http://szort.pl/bruklin Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-21 15:24:45

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]

[...] natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam zakupy. Ryż brązowy banany suszone, rodzynki, wiurki kokosowe i siemie lniane do musli galaretka w proszku BEZ cukru i żelatyna kawa granulowana do picia przed aerobami serek wiejski No a [...]

Co zjadłam: Śniadanie:3 łyżki płatkow owsianych+ szklanka mleka2%+ rodzynki, siemie lniane, wiurki kokosowe i suszone banany (każde po 5g.)+ 100g. serka wieśniackiego+ łyżeczka oliwy z oliwek Śniadanie2: 80g. sera białego+ 160g. nektarynki Obiad: zapiekany bakłażan (320g)+100g. mielonego+ ser żółty 20g+ cebula+ 200g. pomidorów Podwieczorek: 100g. [...]

[...] w końcu ruszy. Aha-szumu jak widać jakiegoś specjalnego nie ma. Co zjadłam: Śniadanie:szklanka mleka 2%+2 łyżki płatków owsianych+łyżka siemia lnianego+ 150g. nektarynki+banany suszone+rodzynki+wiurki kokosowe po 5g. Śniadanie2:jajo+pomidor+1 łyżka oliwy+ogórek+20g. sera (bleh!) Obiad:150g. mortadeli+łyżka słonecznika+jajo+200g. buraków [...]

G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]

Ellis- dzięki za napisanie co be a co ok. Już pisze o co chodzi: Banany suszonych już nie ma, teraz wiem, że mam ich nie kupować ;) Gruszkę zjadłam, bo byłam głodna , teraz już wiem, że mam unikać głodu Że kiełbacha be to wiem ;). Co do majonezu też się mogę zgodzić, chyba zrobie sobie sama Zmartwiłeś mnie z tym śledziem w pomirodach, bo kupiłam [...]

Ciasto bardzo dobre, ale dodatkowo do tego dodałam masę zrobioną z: 100g twarogu, 1 jogurt grecki light, 50g odżywki bananowej i 3 łyżki żelatyny. Oraz na spód ciasta dodałam banany:) oto efekty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846fe27b29634a42925508ef6b054782.jpg

[...] 3-2 sekundy sztange podczas ugiecia) - "wioslowanie" sztangielkami w siadze- tak jak tydzien temu- 10kg- 12x w duch naprzemiennych seriach po 6, 8kg- 12x, 6kg- 12x - spiecia przy pomocy gumy- 3 razy maks Co do diety, chwilowo jem na pewno mniej i nie stabilnie, glownie jogurty i banany... Zmieniony przez - Pawlik w dniu 2015-01-14 16:51:28

Niestety przerwa w treningach, spowodowana angina, Gorączką jestem cały obolały, od wczoraj dieta to głównie banany i białko w Proszku..

Dodam też szybko ( bo jakoś nie mogę edytować postu powyżej ) Trening trwa dłużej, po treningu nie wpierdzielam kanapek z kurczakiem ale wypijam Gainera + z 2 banany. Z ilością co do posiłków dodałem 10gram do wszystkich ilości, jajek jem 4 nie 3.

Zrobiłem małą modyfikację. Wrzuciłem białka bezpośrednio do mieszanki + jednego banana lekko "zmielonego". Wyszło ok i smaczne, tylko trochę nie takie "sztywne" jak to wydaje się być na 1 obrazku, ale może dałem za mało otrębów bo sypałem bez ważenia. Myślę, ze 2 banany tez dałoby rade.

Potreningowy ważniejszy niż przed, nie masz czasu to po treningu zjedz ze 2 banany wypij wpc, na to chyba masz 5 minut czasu.

Okres redukcji. Ile czasu przed snem najlepiej spożyć ostatni posiłek ??? Banany najlepiej umieścić w posiłku przed i po treningowym ??? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-06-13 18:30:52

Są jakieś przeciwskazania jeśli w mojej diecie będę jadł tylko ziemniaki? Nie lubie ryżu, ani kasz, itd. Żeby je jeść musze korzystać z sosów... Jaki zdrowy olej polecacie? Ile max owoców mogę zjeść dziennie będać na redukcji? Interesuja mnie banany i jabłka.