banany

[...] wjazd! (już nie wejście) koleją na Gubałówkę. DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa z bananem i malinami + kromka chleba przekąska - dwa średnie banany i jabłko obiad - smażony filet z indyka z ziemniakami i zestawem warzywek kolacja - twarożek z białkiem TRENING Otóż aktywność należy podzielić na kilka etapów: 1. [...]

24.09, dzień 1 Dieta: I: banany - 2 sztuki - ok 200g ser wiejski lekki i twaróg chudy - łącznie 300g cynamon kawa cappuccino II: jajo - 3 szt nasiona słonecznika łuskane - 25 g śmietana 30% z musztardą - 10g (łyżka) pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, cebula czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - [...]

ziom jakiej firmy masz to kino domowe jakiś konkret ?? ja marze o czymś takim bo równiez jestem wielkim kinomaniakiem z bananami w sumie jeszcze nie jadłem przeważnie jak mam banany w domu to nigdy do wieczora nie przetrwają Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-08 20:21:47

[...] trening odbije we wtorek/srode Dieta trzymana - posiłki troche poptrzestawiane ale wszystko jest 0 do tego jeszczew porcja gainera poszła kilka dodatkowych owoców(sliwki,banany,jablka). Za ok 1h rybka + warzywa - ostatni najweikszy kowałek (230g)został - miały byc po 160g a jest gruuuubo ponad norme a nie chce kroic a potem zjadac niedojadki [...]

[...] poukladalam tak ze bilans wyszedl w miare ok. Wiekszosc zjadlam do poludnia. Bylam ciagle glodna. Najchetniej jadlabym mieso i chleb z maslem lub maslem orzechowym :D i banany! (przypadkowo wpisalam poniedzialek jako piatek) z braku odzywki tudziez chudego miesa udalam sie do sklepu pod praca, a tam znalazlam chudy twarog.... matko bosko, [...]

ryz biały z jagodami :-)) i banany i spokojnie mozesz olej kokosowy czego panie dr. nie wie ;-)

lekarze to z reguły mało wiedzą....:-PP no oleju kokoswym nie wiedziałam... niestety i tak mi sie własnie skończył i musze zamówić ale banany i ryz mam i wcinam :P ogólnie starm sie nie jesc mało, bo zalezy mi na tym zeby siły nie stracic, no wiec tak dojadam bo ja za duzo to brzuszek strakuje Dzis Miska normalnie pt hardkorowa rzezba :P az [...]

[...] jak diabli. Dziś 2-godzinna wizyta na fotelu u dentysty, poprzedzona 3-godzinnym siedzeniem w poczekalni %-) Jeszcze wciąż boli, więc jedzenia jako takiego nie było, tzn: 2 banany 2 jajka na miękko jeden serek wiejski koniec :P Za to trening był. Obwód oczywiście jeden ale staram się najpierw dojść bardziej ludzkich ciężarów. Po pierwszym [...]

Napięty dzień, posiłek treningowy na 2 godziny przed treningiem, po treningu 2 banany, niestety posiłek po-treningowy dopiero teraz zjadłem, czyli 2,5 godziny po czasie. Na kolację zjem dwa pomidory, kieliszek oliwy i 250 gram serka twarogowego, queso burgos, na wypróbowanie - cena 1 euro, bardzo tani i ma dobre wartości ale zobaczymy jak smakuje. [...]

Pobudka o 12, śniadanko, o 14 piłka nożna - 3 godziny (10 minut gry, 10 minut przerwy), w trakcie dużo wody i 2 banany. 17.30 100g ryżu i 200g kurczaka, potem 50g rodzynek i 50g orzechów włoskich, 100 g truskawek. 20.30 100g makaronu, 150g wołowiny, sałatka warzywna na kolację zjem w końcu tego pstrąga, już przygotowany zresztą. Jutro przed [...]

[...] troche węgli dołoże do sniadania tak by ze 150g owsianych było. Posiłki okołotreningowe: PRZED: 125g platkow owsiacnyh, ok 10g smalcu, 5 calych jaj, pomidor ZARAZ PO: 2 banany, 150g ryzu bialego, 150g cycka ugotowanego, 40-50g whey'a Co do diety: aktualnie zejde chyba tak do 1.5g tłuszczy, za to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy [...]

[...] 30kg 3s http://www.youtube.com/watch?v=vkDk5eCqoBg&feature=youtu.be Posiłki okolotrenigowe: przed: 150g platkow owsianych 5 jaj, 10g oliwy z oliwek zaraz po: 40g wheya, 2 banany, 150g ryzu bialego, 150-200g fileta gotowanego Uwagi: Jeden z gorszych treningów nóg jaki miałem. Ostatnio dośc fajnie przysiad poszedł: 5 x 130 a tu jakoś całkowity [...]

[...] Posilki okolotreningowe: 1.5h przed:150g ryzu parabolied, 4 jaja, 10g smalcu, maly pomidor 30 min przed: mocna kawa, 20ml gliceryny zaraz po: 150g ryzu, 2 banany, 40g whey'a, 200g piersi gotowanej Uwagi: Chyba najlepszy trening jaki kiedykolwiek miałem cwiczac tym planem. Przewaznie cwicze ok 12-13.00 a teraz zaczalem trening o [...]

[...] Posiłki okolotreningowe: Przed: 150g platkow ows.5 jaj. 10g smalcu, 2 srednie pomidory 30min przed: 20ml gliceryny, mocna kawcia po: 200g ryzu, 150g kuraka gotowanego, 3 banany, 40g wheya Filmy: PODCIAGANIE https://www.youtube.com/watch?v=wRXg2cas1Pg sciaganie 50kg https://www.youtube.com/watch?v=DZ9Dg7SOdTM wioslo przedostatnia seria [...]

[...] lopatki, pod koniec ruchów palenie pod lopatkami masakrycznie czułem mimo że to dopiecie pod koniec już dobre nie było. szrugsów nie robiłem bo już nie miałęm siły a dobrze tam miesnie poczulem podczas robienia MC. po treningu wszamałem 3 duze banany, 150 ryzu, 150g kuraka, 40-50g wheya Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-15 01:09:08

[...] ronie, czyli lokcie troche szerzej i sztange leci na dolna czesc klatki - o wiele ciezej sie robiło i nawet dobrze poczułem trica, teraz tak bede robil :-) Reszta na pompeczke. Po treningu aero: 40min wracania z buta szybkim chodem do domu, w trakcie tej wyprawy, (osatnie 10min) wypilem białko + 2 banany i zaraz jak wrocilem poleciał posiłek.

24.02.17 - Piątek - DT Weekend zalatany nawet nie ma kiedy odpocząć masakra. ;/ Trening Martwy ciąg 80/8. 90/8/8/8/8/ Wioslowanie sztanga 45/10/10. 50/10/10. 55/10/10 Uginanie podudzi 8dz. /12/12/12/12/12 Uginanie ramion sztanga 25/10/10. 27,5/10 25/10/10. Trap 3 raise Y 5 /15/15/15. Ostatnie ćwiczenie nie wiem czy dobrze napisałem ;) Ponoć [...]

[...] ;). Trening Bieg 6.5km tempo 5.5 /SFD/2017/5/2/3241d31ad84b4966bcb7f20e7d7b271f.jpg Szama 1. Rosół z makaronem. Schabowy, ziemniaki, surówka. Placek. 2. Wpc z mlekiem, 2 banany. 3. Carbonara. 4. Wpc, mleko, Nesquik. BTW - 180/90/350 /SFD/2017/5/2/095f827b314441b79cb80fcadcab393f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-02 15:03:09

[...] Ściąganie trójkąta do klatki 40kg/8/8/8/8. Szama 1. Jajecznica z pomidorami i cebula, tost z serem i swojska szynka. Jogurt 0%. Po treningu. 2. Wpc z mlekiem, 2 banany. Ryż, kurczak, indyk, surówka. 3. Drożdżowiec, kawka, kukułki. 4. Parówki, serek wiejski, chleb, riso, pomarańcz i paluszki solone. BTW - 200/100/300 [...]

[...] Krzyżowanie linek 2dz /10/10/10. Szama 1. Kurczak 5 ziaren, sucha krakowska z fileta, kabanos i surówka. 2. Kapuśniak z kurczakiem, pół bułki, wpc, mleko, cini minis, 2 banany. 3. Kurczak, passata pomidorowa, makaron, groszek. chrupki, lody. BTW - 210/80/360 /SFD/2017/5/6/c528f94632c94ee39a95b4b20e6781d4.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 [...]