banany

Dlaczego się nie nadaję?? Banany też mają w sobie węglowodany ... http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=all&PHPSESSID=e84a6b3e6822454cb84a68f8cb19f216 jeśli wierzyć tej tabeli a banany które wazyłem w sklepie jeden ma około 175 gram.. więc kilka bananów da mi to samo co ryż nieprawdaż?? co do białka to swoją drogą ;]

wielkie dzięki misiek1, doszedłem właśnie do takiej rzeczy, iż w DT po treningu będę spożywać 2 banany+odzywka białkowa, a w DN same 2 banany, muszę teraz właśnie znaleźć tanie w miarę białko skądś.. @edit, takie białeczko jak "TREC SOY PROTEIN ISOLATE 650G - IZOLAT" mogło by być w porządku ? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-11-21 17:32:07

nie zbuduje a zbudowalem mase jak jadlem banany pozdro

Odżywka domowej roboty : -1 litr mleka 0,5% i 3 banany! -0,5 litra mleka 0,5% jedno jajko 2 banany To są oczywiście koktaile energetyczno białkowe, bardzo dobre do diety, ale normalnej odżywki w domowy sposób nie otrzymasz! Mam też kilka pytań do coolera85 , mianowicie : ,,1.Jeśli chcesz byś szczupły, jedz węglowodany cyklicznie" Co to [...]

[...] ciężko. W zasadzie po pierwszym okrążeniu było już tylko gorzej bolały mnie stopy dodatkowo wyszło słońce i było bardzo ciepło, brałem wodę z każdego punkty, jadłem żelki, banany i tak turlałem się od okrążenia do okrążenia. Czekałem na ból kolan ale nie nadeszły w zasadzie do końca, podobnie czwórki nie było z nimi problemu. Drugie kółko w [...]

[...] nie było betonowych płyt jak nas straszyli przed startem, Ronin wie o co chodzi. Trasa biegowa bez zarzutu wiele punktów odżywczych, wody nie zabrakło, izo nie zabrakło, banany, żelki, redbule wszystko było przynajmniej do 10 godzin wyścigu nie wiem jak potem ale to przywilej tych szybszych że im nie brakuje zazwyczaj nawet trochę lodu [...]

[...] - Bagietkę poprosze! - Spierd***j! Dresiarz znów pobił pracownika pralni. Trzeciego dnia facet pracujący w pralni kupił 10 gatunków chleba. Znów wchodzi dres. - Czy macie banany? - Przecież wczoraj i przedwczoraj chleb chciałeś? - Cóż... chleb teraz nawet w aptece kupić można... Stłuczka na środku skrzyżowania. Jeden samochód cały wypchany [...]

[...] - Bagietke poprosze! - Spierd***j! Dresiarz znów pobił pracownika pralni. Trzeciego dnia facet pracujący w pralni kupił 10 gatunków chleba. Znów wchodzi dres. - Czy macie banany? - Przecież wczoraj i przedwczoraj chleb chciałeś? - Cóż... chleb teraz nawet w aptece kupić można... ****** Kto to jest Benedykt XVI? Jest to pierwszy Niemiec, [...]

[...] potem ZUS... - A reszta? - A reszta niech k***a czeka! Przychodzi pedał do lekarza i mówi: -Panie doktorze, mam AIDS! Można coś z tym zrobić? -Hmmm. Proszę zjeść śledzie z miodem, 4 banany, kilogram gruszek, słoik nutelli i zapić wodą z ogórków. -I co, to pomoże? -Jasne ****a że nie. Ale przynajmniej bedziesz wiedział do czego służy dupa.

[...] Ze względu na wczorajsze Święto, nie zaopatrzyłem się w żadną szamę, a wstać wcześniej nawet nie planowałem. Pobudka, toaleta, kawa. Szybka wbitka do sklepu po jabłka i banany. Zamułka z telefonem przed komputerem i zacząłem kombinować, że może sobie zrobić dzień postu po 2 tygach rozpusty. Kawa, woda, terere, styknęła 12. Zaczął się lekki [...]

[...] kalkulatorem to wyszło mi ok.2950 kalorii. Celem jest sportowa sylwetka, więc jakiś niewielki deficyt na początek, choć ważniejsze jest dbanie o jakość szamy. Zjadłem 2 banany oraz łyżkę oleju lnianego więcej niż we wtorek, a pokazuje mi wuj więcej kalorii, nie kumam... Edyta: znalazłem błąd i teraz się zgadza. [...]

[...] o połowę, a w to miejsce dołożyłbym masła, smalcu itp. Do tego awokado i jakieś orzechy. Ja teraz jem na zmianę (rotacyjnie): awokado, 50 g orzechów, 50 g pestek z dyni - staram się taj jeść. Ryż brązowy przegrywa z białym za sprawą fityn, a biały z ziemniakami. Ostatnio również szamię jakieś owoce. Głównie mrożone truskawki i banany przed snem.

Ja robiłem S&S. Ba! Jestem w trakcie, tylko odpoczywam :-D Simple - ogarnięte. To się tylko wydaje, że taki dodatek. Nie wolno się spieszyć. Jak z rana robiłem 10x10 OASwing w 5 minut, a potem 5 x 2 TGU w 10 minut, z kulą KB32, to potem lekko w robocie ziewałem. Powyżej KB32 już robi się w powietrzu "Sinister". A co do TGU z 48 kg, to już całkiem [...]

Ja robiłem S&S. Ba! Jestem w trakcie, tylko odpoczywam :-D Simple - ogarnięte. To się tylko wydaje, że taki dodatek. Nie wolno się spieszyć. Jak z rana robiłem 10x10 OASwing w 5 minut, a potem 5 x 2 TGU w 10 minut, z kulą KB32, to potem lekko w robocie ziewałem. Powyżej KB32 już robi się w powietrzu "Sinister". A co do TGU z 48 kg, to już całkiem [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 4jaj + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 20g białka Assault TRENING IV posilek – ziemniaki z mięsem(gulasz) + 2jajka na miękko V posiłek – ziemniaki z gulaszem + 250ml mleka V posiłek – [...]

[...] 60 seconds CARBO – 50g BRZUCH ABS 8min Trening trwał: 1.05h Opis działania Assault: Pompa : 3/6 Działanie: 1/2 miarki już nie odczuwalne ;/ , w dodatku konczy się carbo ,a banany teraz drogie {{:-( FOTO ZAPIEKANKI: (bardzo syta , pół talerza i żołądek pełny, dlatego rozdzieliłem na dwie porcje) [...]

5 posilkow 1 ok 7.00 rano platki owsiane 100 gr 2 banany 2 lyzeczki dzemu 2 ok 10.00 150 gram twarog bialy chudy warzywa 2 lyzki oliwy z oliwek do warzywek 4 skibki chleba 2 razowy 2 z nasieniem jogurt 500 ml 3 kolo 13 100 gram ryz brazowy na przemian raz bialy raz brazowy 200 gr piersi z kurczaka lub indyk gotowany warzywka z oliwa z oliwek [...]

[...] tluszcze 10g godz 10 30 chleb pelnoziarnisty 100g {4kromki} 30g ser zołtego 40g szynki sopockiej 2 jablka jogurt naturalny pomidor 13 30 Ryż bialy 100g Mieso z piersi kurczaka 100g ogorek 100g 2 banany 16 30 Carbo Nox Olimp Creatin monohydrat powder{ best body nutrition} 18 30 2 banany 21 twaróg chudy 100g chleb zytni pelnoziarnisty 3 kromki

No to tak rano sniadanie przed szkola to np teraz mamuska zrobila salatke z kuraka to jem ja + buleczka 2 to bialeczko ok 60g + owsiane + wiorki kokosowe 3 - 2 banany , 50g migdalow i serek wiejski , 4 - 3 buleczki czasme z tunczykiem czasem z jakas wedlina , 5 - gainer ok 120g. 6 - zupa + ok 100g makaronu. , 7 - z reguly 2-3 kotlety + ziemniaki [...]

Monia! Co za smakowitości z rana! :-) Ja dziś jadłam coś podobnego, z tym że w wersji omleta z prochu (widzę, że Ty masz tu mój wytęskniony owsiany...) a na górze banany :-) smakowało? :-D