banany

[...] (kupione u zaprzyjaźnionego Libańczyka ;-)) http://desmond.imageshack.us/Himg338/scaled.php?server=338&filename=imag0373c.jpg&res=landing Posiłek III: szejk: mleko, banany, oliwa, wiórki kokosowe, masło orzechowe Posiłek IV: migdały, wiórki kokosowe, masło orzechowe, jabłko i morele Łącznie: 2756kcal, 130g białko, 124g tłuszcze, 274g [...]

[...] i mamy dobrą szamę ;-) Jutro sprawdzę wagę i pas - zobaczymy jak sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć padam z nóg ;-) DIETA Posiłek I: zmiksowane banany z mlekiem, a do tego: rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, miód, borówki i maliny Posiłek II: tuńczyk z kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek III: jogurt naturalny z [...]

2h roweru - coś czuję, że będzie obsuwa. Co do tych wartości procentowych, to wygląda to na zawartość makroskładników w całkowitej gramaturze produktów. Ładna owsianka - też bym jakieś banany powrzucał do śniadania, ale do jakiego sklepu nie pojadę, to albo sprzedają zielone, niejadalne (ekhm) guano, albo się nie opłaca brać.

[...] december - no spróbuj jak Ci będzie lepiej z tym MCNPN - ja wolę dynamiczniej i szybciej. Syzyfki - wydaje mi się, że czuję ok. A lody jak zrobiłem? Tak jak szejk - mleko + banany + ewentualnie jakieś rodzynki itp. Całość do blendera, a potem do zamrażarki. Co jakiś czas mieszam, żeby nie zastygło w jednej pozycji. Wyjmij jak będzie miało [...]

[...] czegoś takiego? Antoś, co o tym myslisz? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z indyka z ryżem parboiled Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek V: serek wiejski z gruszką, jabłkiem, wiórkami kokosowymi [...]

[...] wagi na sztandze, więc pytam z ostrożności ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, żurawiną, gruszką i masłem orzechowym Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: jajecznica z 3 jaj i serem żółtym (plaser 20 g) Posiłek VI: [...]

[...] plecy... FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=qmv8j8HSRfI DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi i żurawiną Posiłek II: razowiec z łososiem wedzonym i 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z 2 torebkami ryzu i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka, 3 jaja, razowiec Łącznie: 3027kcal, 141g białko, 128g tłuszcze, 328g węglowodany

Miód, miód, miodek :D Mniam. Mam z pół litra ze swojskiej pasieki ale boję się jeść. Jak widać kalikstatowi nic nie straszne, mógłby banany maczać w miodzie i się nie zaleje ;>

[...] oglądam Paszkosa ;-D Pomiary dzisiejsze: - waga: 56,6 kg (+1,1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamki z polędwicą sopocką i jajkami Posiłek II: łosoś wędzony z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem Posiłek IV: 3 banany z serkiem wiejskim Łącznie: 2531kcal, 116g białko, 71g tłuszcze, 333g węglowodany

[...] ale nie dałem rady podnieść, musiałem być ratowany %-) 8. Odwrotne pompki 3x10 - ok DIETA Posiłek I: serek wiejski, banan, rodzynki, oliwa Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, rodzynki, migdały Posiłek III: udko z kurczaka, banany, mleko, rodzynki Posiłek IV: serek wiejski, migdały Łącznie: 2727kcal, 136g białko, 112g tłuszcze, 293g węglowodany

[...] leżac - zaj**iście czułem brzuch FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=OEYOr_WHYEs DIETA Posiłek I: serek wiejski, razowiec, ser gouda, wiórki kokoswe Posiłek II: dorsz pieczony, ryż Posiłek III: dorsz pieczony, ziemniaki gotowane Posiłek VI: serek wiejski, 5 jaj, razowiec, banany Łącznie: 2651kcal, 155g białko, 82g tłuszcze, 322g węglowodany

04.03.2013 Rano byłem na badaniach (krew i mocz), a potem do wieczora na uczelni. TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka, ser gouda, polędwica sopocka, jabłka Posiłek II: banany, udko z kurczaka Posiłek III: udka z kurczaka Posiłek IV: udka z kurczaka, orzechy włoskie i orzechy laskowe Łącznie: 2342kcal, 144g białko, 125g tłuszcze, 161g węglowodany

[...] w miarę normalne. W miarę gdyby było do 100... I jakoś odechciało mi się dziś robić trening... Reszta ok. TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka, łosoś wędzony, jabłka, banany Posiłek II: łosoś wędzony, orzechy włoskie i laskowe Posiłek III: udka z kurczaka, makaron, jabłka Posiłek IV: udka z kurczaka, jabłka Łącznie: 2150 kcal, 128g białko, [...]

Wcześniej chyba mniej piłem i jadłem mniej warzyw a więcej owoców a teraz to zmieniłem. Jadłem same banany na masie i czasem warzywo jakieś a teraz na redu wrzuciłem warzyw i innych owoców niż banany. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2020-09-21 11:14:18

1. Tu gdzie mieszkam nie rosna banany wiec ciezko bedzie dodac banany do diety. 2. Ktos napisal zebym pestki jadl i mam pytanie, bo do kazdego ppsilku dodaje jedno jablko i mam pomysl zeby zjadac tez te pestki co sa w srodku jablka, tylko chyba sa za male zeby uzupelnic te 200 kcal wiec pomyslalem zeby zamienic jablko na brzoskwinie bo ma wieksza [...]

Oj,nie czytałes dokładnie...Patrz-wzorzec. A co do posiłku to jak najbardziej banany z jakims białkiem moga byc,ale lepiej odczekać z 30 minut zanim kretka się wchlonie z glukoza.Banany to juz posilek stały wiec jesli chcialbys połaczyć je z kretka to kretki musialbys dac wiecej np. 8 gram. Szefu dal linka,ja podsumowalem i dałem propozycje,a Ty [...]

[...] Ja bym polecił makaron z serem twarogowym chudym, dodaj do smaku miód. A po treningu najlepiej źródło najprostszych węglowodanów, fruktozy, czyli owoce. Zjedz sobie np. banany. Wypij sok np. pomarańczowy prawdziwy. Jest też taka "papka", którą można samemu przyrządzić: banany, ser twarogowy chudy, kakao(prawdziwe, takie w [...]

[...] ze poprostu przejem sie jednym posilkiem i nie mam pozniej na niego ochoty wiec zastepuje innym) Do 13 jem jeszcze 2 jablka, marchew i jak mam na stanie to takze na przemian banany i pomarancze. Po 15 lub ok. 16 standardowo jem obiad, ale staram sie spozywac jak najmniej tlustego i sytego bo po tym zawsze chodzilem z balonem. Po 17 cwicze [...]

[...] jeszcze kilka pytań odnośnie tego, co napisałeś: Posiłek po treningowy : O bananie pomyślałem jako o szybkim źródle glikogenu zaraz po treningu. Ale skoro na redukcji banany nie są najlepszym pomysłem, to czym je zastąpić w tym posiłku po treningu ? Jakie źródło łatwo przyswajalnego białka radziłbyś po treningu zamiast maślanki ? (Poza [...]

[...] e klopsiki? jakie to mięso? najlepiej jedz mięso z kurczaka/indyka/wołowine/ewentualnie wieprzowine tylko te najbardziej chude części. ok.19 W dniu treningowe (pon i czw) 3 banany zaraz po treningu 2 banany starczą - nadmiar fruktozy nie jesywskazany 20:30 2 paczki ryżu 200g od razu po zjedzeniu ryżu kostka twarogu 250g Nie masz [...]