banany

carbo najlepszym rozwiazaniem, banany moga byc ale jak juz to dodatek do carbo

Szkoda mu kasy na odżywki, ale pił gainera. xD I po co Ci 2 banany? Jeden wystarczy zjedzony z białkiem od raz po treningu.

Nie jem żadnych produktów typu frytki, kebaby, zapiekanki itp... Staram się dobrze odżywiać np. ryż, kurczaczek, banany, jogurty itp.. Ale nie mam czasu bawić się w obliczanie kcal... Ćwicze 3 razy w tyg. na siłowni i w dni nie treningowe robie brzuszki i drążek... Chodzi mi o to że chciał bym najpierw nabrać masy, a potem się wyrzeźbić i czy te [...]

Lepiej 2 surowe jaja (sparzone) + 2 banany + 400 ml mleka

[...] z kurczaka do tego pomidor i oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa banany, miód? 6posiłek: Ser twarogowy półtłusty oliwa z oliwek I coś jeszcze (tylko jescze nie wiem co). Moim problemem jest tego wyliczenie, ile tego ma być w [...]

No nie mam tako jakiej diety ale moge powiedziec ze jem dziennie 4,5 posilkow codziennie jem 4/5 banany jak kazdy wie maja same weglowodany do tego szklanka mleka na obiad ryz albo makaron do tego rzucilem palenie nie pijam juz alkocholi i kawy tez nie pije bo wypukuje kreatyne , kreatyny nie odstawie poniewaz widzialem efekty u kolegi ktory [...]

Warzywa są spożywane regularnie najczęściej są dodatkiem do ryżu i kurczaka. Owoce również najczęściej są to banany , mandarynki , jabłka , arbuz od czasu do czasu trafi się granat. I oliwa z oliwek 10 mililitrów Zmieniony przez - Dawid1944 w dniu 2016-03-16 21:44:05 Zmieniony przez - Dawid1944 w dniu 2016-03-16 21:45:10

[...] - 100 g. Wartości odżywcze Białko - 45 g. Tłuszcz - 13 g. Węglowodany - 100 g. Kcal - 666 po treningu koktajlik taki Składniki: 1 szklanka jogurtu owocowego 2 banany 2 całe jajka 2 szklanki mleka 2 łyżeczki stołowe cukru Wartości odżywcze Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal kolacja: omlecik [...]

Zamiast tego kupił bym sobie Banany, twaróg, ryż, pierś itp. i gwarantuje ze bd bardzo dobrze smakowało

banany na noc tyle fruktozy ja bym z pewnoscia nie polecala i jeszcze przy opcji checi redukcji brzuszka

[...] wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. [...]

Czasem jesz 5000kcal? Ale to jest bardziej tak że jednego dnia zjesz 2000 drugiego 5000? czy codziennie 5000? Dobrze by było abyś trzymał stały bilans kalorii. Nie możesz więcej jeść objętościowo, dodawaj tłuszczy. Worek ryżu nie zawsze wcisniesz a 5łyżek oliwy gdzieś tam wrzucisz i pójdzie :) Jak naprawdę masz problem to jasne że możesz, dopijać [...]

posiłek czyli normalny a te banany i wpc? po siłce mam to zjeść i później rowerek czy po rowerku? po bieganiu to też od razu, czy w ogóle sobie to darować po bieganiu? może głupie pytania, ale wszędzie czytam sprzeczne info;)

[...] micha raz nie koniecznie 5-6 posiłków itp ale dobre kaloryczne i nabijajace miesnie a nie brzuch, po treningu ładuje koktaj np tak jak ja 3 jajka ugotowane na twardo + 2 banany + pół litra mleka + serek twaróg (ziarnisty) 200 gram to zbełtać szejkerem i dygnąć po treningu a odzywki zostaw na później jak już sam wypracujesz mięsień bo na [...]

dzieki big ja licze ze po 12-18 tygodniach jakos to lepsze wszystko bedzie :) jak z owocami ja jem duzo przewznzie banany bo lsyszalem ze na czczo dobrze ale zle po posilkach

Warzywa pisze że ma w każdym posiłku... Ale to Carbo po treningu rozwala. Lepiej wszamać 2 banany a w domu dowalić porządną dawkę np ryżu+kuraka. Nie bój się dawać zdrowych tł. na noc,nie utyjesz przez nie.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html + banany, jakieś wafle ryżowe

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ciężko określić.. starm się jeść rozsądniei utrzymywać diete tj. śniadanie jajecznica/omlet itp, miedzy posilkiem banany, serek wiejski, maślanka, obiad-pierś/wołowina, ryż sos słlodko-kwaśny 2x dziennie, kolacja twaróg z maślanka 11)przewidziane finanse na cykl - miesiecznie około 400zł [...]

najchętniej zblendowałabym banany i nutelle na krem i wpie*doliła no ale cóż uroki redukcji :D

najpierw musisz ruszyc mozgownica - 2 banany co to w ogole za posilek ??