SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • [...] banan? o_0 * po treningu mam nadzieję, że nie ma tłuszczu? (głównie myślę o np. smażeniu kurczaka) * posiłek przed snem jest ok * warzywa jesz do większości posiłków, mam nadzieję? * wypadałoby jeść także inne owoce, nie tylko banany Zdjęć nadal nie widziałem, bo są za duże i nie chce mi się czekać pięciu minut, aż jedno się otworzy... Pozdr.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7947 Data: 2007-01-11 19:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (cały tydzień)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Ser twarogowy chudy - chleb - masło(własnej roboty, nie ze sklepu) warzywa II Posiłek - Makaron mięso oliwa warzywa Posiłek po treningu od razu po treningu banany, po powrocie ziemniaki z mięsem Kolacja - 2 jaja kurze całe (mogę użyć do tego majonezu?) /lepiej jogurt naturalny - ser twarogowy chudy - masło/oliwa - Herbatka bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-10-13 17:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, masowka!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;30 T;14 W;70 K;515 Bezpośrednio po treningu: -2 banany B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 -(30min po) –gainer B;10 T;6 W;40 K 200 B; 12 T; 7 W; 84 K;390 Podwieczorek 18;30 -makaron B;15 T; 6 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2009-12-25 23:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyszlo zapotrzebowanie 3k cal. Suma wartosci odzywczych: B:255g W: 238g T: 59g Zamiast vitargo pojda 2 banany i dorzuce ryzu w potreningowym na 75gr plus wiecej tluszczu w ostatnim o 10gr lub do sniadania Zmieniony przez - reddejavu w dniu 2013-02-21 17:20:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2013-02-21 17:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 150gr kurczaka 170 (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170 (B:0 W:38 T:1) 340cal (B:34g W:38g T:3g) Po treningu 2 srednie banany zmiksowane z chudym mlekiem i 40gr whey 245cal (B:42 W 52 T:0) IV Posilek po treningu 100gr kurczaka 130cal (B:23 W:0 T:2) 75gr brazowego ryzu 255cal (B:0 W:55 T:1) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2013-02-21 17:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny dla opornego endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki.Po posilku Nr 3 robie trening po nim jem banany z białkiem i 30 min potem posilek piers z ryzem. Faktycznie moze odzywki jest duzo, wrzuce moze jakiegos tunczyka dodatkowo zamiast jej. Zaczne od tych 3000 kcal i od dzis zaczne splita z treningiem kazdej partii 2 x w tyg. (4 dni treningu w tyg) i po siłce dorzuce narazie 15 min rowerku. Po 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-10-14 10:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Biaganie, basen, dieta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie jest dieta banany to po treningu zrezygnowalas i dobrze activie? pelno cukru i chemii nie ma to jak suplementy diety uzywane przez osoby nieposiadajace diety ;P uloz diete, brak u ciebie bialka, poczytaj podklejone tematy, i wrzuc tu do sprawdzenia zaraz Morales wbije i napisze ze znow spamuje xd

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2009-12-13 19:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 7:00 Płatki owsiane 100g 366kcal T7,2g WW69,3g Orzechy włoskie 20g 129kcal T12,1g WW3,6g porcja białka 35g 132kcal B24g T2g WW4,7g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g OK II POSIŁEK 10:35 banan 4 sztuki 400gram 380kcal WW92g Ser twarogowy półtłusty 200g 266kcal B38g T10g WW8g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g jednego banana możesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2009-04-22 12:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Ciągły problem z redukcją tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.. zastanawiający ten brak efektów.. co z węglowodanami? nic o nich nie piszesz - zupełnie wykluczyłeś? jakie owoce i warzywa głównie jesz? niektóre moim zdaniem są niewskazane - np banany mają wysoki indeks glikemiczny.. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-09-08 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Ciągły problem z redukcją tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "- np banany mają wysoki indeks glikemiczny." co w związku z tym?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-09-08 14:58:02 Liczba szacunów: 0
  • dietka do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka warzywa ok 20 g oliwy czasem odrobina orzechw kolacja lub potreningowy: okolo 19:00 poteningowy: bezpośrednio po 1,5 lub 2 zklanki soku pomarańczowego(lub 2 banany) 30 min pźniej : 100 g ryżu pierś z kurczaka / ile piersi? troszke warzyw ok 5 g oliwy kolacja : makrela wędzona (własnie co wy na to) / moze byc ale oblicz ile [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-12-11 00:35:19 Liczba szacunów: 0
  • ładna sylwetka chłopak - ale od razu pare porad przy łatwej przemianie - cwicz krócej, jedz mniej posiłków ale bardziej wypasnych! i jedz tylko banany z owoców - no i winogrona! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2003-11-28 21:53:17 Liczba szacunów: 0
  • twaróg, banany, orzechy, brzoskwinia + faszerowane kalmary szpinakiem i grzybami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e214779fe2a418db1de0c7cb279647b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d992e1759cf464cb2b51b777cf198fc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd6113552a254548b405326e78deaf43.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90400491fb4e4b9da45c1f91034827ef.jpg

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9671 Data: 2014-09-21 20:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta marna i ty się dziwisz że słabo redu idzie. . za mało tłuszczy, wywalić bułke , masło roslinne, wedline, urozmaicaj te brzoskwinie i banany jak juz tak lubisz owoce , choc owoce mniej a warzywa wiecej.Gotowana piers w jednym posiłku 400gr?? ale po co takie ilosc na raz. .Miesa warzymy przed obróbką nie po.( szczególnie w takich ilosciach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2017-06-07 06:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem zakład - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mam ten rowerek u siebie w pokoju, wiec wsiadam i jade). Chleb zamienie na pelnoziarnisty, czarny skoro tak mowicie. Intresuje mnie co z tymi owocami, bo slyszalem, ze np: banany są tuczące i np: po pobycie w szpitalu trzeba je jesc, zeby nabrac wagi... Co do wyliczania B, T i W to nie widze takiej potrzeby. Poprostu jem mało, czuje ze jest to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2005-11-26 11:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Treningi na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Najlepiej 3-4 razy w tygodniu. 2. Może być w ten sam dzień najlepiej rano przed śniadaniem lub po treningu. 3. Na początek FBW najlepszy. 4. Samymi handelkami możesz dużo zrobić. 5. Zależy od zapotrzebowania organizmu. 6. Najlepiej nic tak przez 1 h. 7. Trening siłowy 3 razy w tygodniu reszta masz w 1. 8. Banany i rodzynki całkiem odpuść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-02-28 19:53:14 Liczba szacunów: 0
  • plan - masa, do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O butach to nie w tym poscie kaja tam pytala jak sprzedwac buty Dobra koniec bo ktos sie na nas wnerwi i poleca banany...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2005-08-08 12:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Skasować topik a autor lat 17 niech wyp*****la na drzewo banany prostować

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11947 Data: 2006-08-11 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • 14 sierpnia Dieta: rostbef, 2 banany, reszta według rozpiski, bilans utrzymany w 100%. Trening: tenis - 3h treningu różnych elementów, czucie piłki fajne więc trening udany. Już się nie mogę doczekac kolejnego wyjścia na kort, a tu 2 dni przerwy :-( Dzisiaj środa, czyli mój ulubiony dzień tygodnia z jednego powodu - wieczorny crossfit: 35 kilo na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2013-08-14 21:25:05 Liczba szacunów: 0
  • jakie wartości odżywcze mają chipsy bananowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o suszone/plasterkowane banany...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15962 Data: 2006-08-11 09:22:55 Liczba szacunów: 0